Zitat von Kleene1985:

Zitat von Pauli:

Mh, hier in Hamburg gibt es z.B. auch Fitnessstudios mit Kinderbetreuung. Weiß ja nicht wo du wohnst aber vielleicht hörst du dich mal um, kann ja sein dass es sowas auch bei euch gibt.

die studios sind bei uns leider sau teuer!!! und mein großer is grad in so einer phase wo mami ´n arsch ni ohne ihn drehen darf!!!

War ja nur eine Idee ...

Zitat von Puschi:

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

Mag ja effektiv und praktisch sein, aber ich hab mir im I-Net grad mal n´ Video dazu angeschaut. Sieht schon bissel behämmert aus oder?

ich habs mir auch grad angeschaut. zu geil, wie die mit ihren Kinderwagen durch die gegend fahren und diese verrenkungen machen. ich würd das wohl eher nicht machen wollen. Würd mir dabei wahrscheinlich vor lachen ins eigene Höschen machen

Eigentlich ist es ganz einfach.
Sport und gesunde Ernährung. Wenn nur eins von beiden fehlt, gehts schon nicht, es sei denn man macht so viel Sport am Tag dass man die 3 Döner weg trainiert. Dann hast du aber auch keine Freizeit mehr.
Viele wollen dies nicht wahrhaben und machen Diäten und schlucker Pulver.
Gesunde Ernährung muss ich dir ja nicht erklären.
Sport kannst du morgens machen. Liegestütze z.B.. Hausarbeit ist sogar noch effektiver als Sport, das sag ich meiner Frau immer. Spatzieren gehen verbrennt viele Kalorien. Lass Rolltreppen und fahrstühle links liegen.

Zitat von Kleene1985:

Zitat von Emma81:

normale portionen essen, bei viele gerichten anstatt sahne milch verwenden,keine süßigkeiten. Anstatt schwein lieber pute oder hähnchen. Keine fertigen joghurts (darin ist zuviel zucker) Lieber selber einen zubereiten mit Obst darin. Tagsüber viiiel wasser trinken. Ich stelle mir immer ein volles glas auf den tisch und trinke es, sobald ich in die Küche gehe.
versuche kleinigkeiten zu ändern, anstatt zu schnell abzunehmen, denn dann haste den blöden jojo effekt.

wir sind sowieso ni so die großen fleisch esser und wenn dann ohne hin schon nur pute und hühnchen! das mit dem joghurt haben wir jetzt auch schon angefangen !

Aber mit dem trinken scheitert es bei mir echt kläglich !!!

wieso? trinkste zu wenig oder das falsche? versuch das mal und stell dir immer ein volles glas da hin, wo du am meisten bist. Austrinken und gleich wieder voll machen.

Zitat von Daniel79:

Eigentlich ist es ganz einfach.
Sport und gesunde Ernährung. Wenn nur eins von beiden fehlt, gehts schon nicht, es sei denn man macht so viel Sport am Tag dass man die 3 Döner weg trainiert. Dann hast du aber auch keine Freizeit mehr.
Viele wollen dies nicht wahrhaben und machen Diäten und schlucker Pulver.
Gesunde Ernährung muss ich dir ja nicht erklären.
Sport kannst du morgens machen. Liegestütze z.B.. Hausarbeit ist sogar noch effektiver als Sport, das sag ich meiner Frau immer. Spatzieren gehen verbrennt viele Kalorien. Lass Rolltreppen und fahrstühle links liegen.

Ich hasse Sport und mache auch keinen und habe bisher 26 Kilo abgenommen. Deine Aussage hat nen Wurmstich.

Zitat von Puschi:

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

Mag ja effektiv und praktisch sein, aber ich hab mir im I-Net grad mal n´ Video dazu angeschaut. Sieht schon bissel behämmert aus oder?

Walking sind auch behämmert aus.
Ist doch eine Geschmacksfrage, ob man's macht. Kanga-Training mit KiWa kenn ich gar nicht. Kanga-Training ist eigentlich mit Kind im Tuch.

Zitat von Kleene1985:

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

WAS IST KANGA???

http://www.kangatraining.at/index.php/Seite/7/Was% 20ist%20Kanga%20?

Zitat von Emma81:

Zitat von Puschi:

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

Mag ja effektiv und praktisch sein, aber ich hab mir im I-Net grad mal n´ Video dazu angeschaut. Sieht schon bissel behämmert aus oder?

ich habs mir auch grad angeschaut. zu geil, wie die mit ihren Kinderwagen durch die gegend fahren und diese verrenkungen machen. ich würd das wohl eher nicht machen wollen. Würd mir dabei wahrscheinlich vor lachen ins eigene Höschen machen

Jaaa mir wär das auch zu albern. Dann lieber die Kinder mal 2 Stunden zu Oma und ab aufs Trimmrad o. ä.

Zitat von Spielofant:

Walking sind auch behämmert aus.

Das ist wohl wahr! Lache mich auch immer schief wenn mir die Tussis entgegenkommen und mit den Armen fuchteln als wenn sie Wespen verscheuchen wollen. Bei Männern sieht das so tuntig aus. Aber gut, ich hab gut reden. Ich bin zu faul für Sport.

Was mir mal geholfen hat, war wirklich genau aufschreiben, was man gegessen hat. So sieht man auch mal die kleinen Sünden, die man sonst vielleicht gar nicht so realisiert.

Und irgendwelche Diäten bringen dauerhaft gar nichts. Dauerhaft hilft nur Nahrungsumstellung. Dafür braucht man Abends auch nicht auf Kohlenhydrate verzichten oder Morgens auf Eiweiß und was es nicht alles gibt... Wenn du alleine deine Nahrung nicht umstellen kannst, dann mach es mit WeightWatchers o.ä. Kostet zwar Geld, aber wenn man es alleine nicht schafft...

Was Sport angeht:
Du kannst schnell Spazieren gehen bzw. walken. Das kleine Kind in den Kinderwagen, das große mit Tretroller, Laufrad oder Fahrrad nebenher. Du kannst dir Zuhause zb. auch so nen kleinen Hocker nehmen und vorm Fernseher, oder so, immer rauf und runter, ähnlich wie beim Stepper. Du kannst dir auch nen Handtuch/Duschtusch nehmen und ne "Wurst" drausmachen, Hüftbreit draufstellen und mit dem linken Bein wegrutschen und wieder ranziehen und dann mit dem anderen Bein. Oder beim Zähneputzen leicht in die Hocke und wieder hoch. Es gibt soviele kleine Übungen, die man gut zwischendurch machen kann.

Zitat von Puschi:

Zitat von Spielofant:

Walking sind auch behämmert aus.

Das ist wohl wahr! Lache mich auch immer schief wenn mir die Tussis entgegenkommen und mit den Armen fuchteln als wenn sie Wespen verscheuchen wollen. Bei Männern sieht das so tuntig aus. Aber gut, ich hab gut reden. Ich bin zu faul für Sport.

Ich auch. Aber ich bin auch im Haushalt so ein Kolibri, da brauch ich keinen Sport mehr.
Ist aber wirklich so, dass man mit Hausarbeit den Sport gut ersetzen kann. Nur sollte sich mein Mann mal wagen, sowas zu sagen. Der kann sich das mit seiner Bierplautze (ohne Bier angezüchtet) und seiner Hausarbeitsphobie sowas von gar nicht leisten.

Schlank im Schlaf!!!

Habe innerhalb kürzester Zeit 30kg abgenommen. Hatte vór der SS 50kg, nach der Geburt noch sage und schreibe 90kg. (+-)
Heute habe ich 55kg, das aber schon eine ganze weile. Wann ich allerdings exakt diese Kilozahl erreicht hatte, weiss ich nicht mehr genau. Schätzungsweise zwischen März-April. Habe aber auch erst am Neujahrstag damit angefangen!

Morgends: kohlenhydate essen - kein Eiweiss!
5 Stunden nichts essen, aber viel Wasser trinken!
Mittags: essen was man möchte und vorallem soviel man möchte!
5 Stunden wieder nichts essen, aber wiederum viel trinken!
Abends: Nur Eiweiss essen, keine Kohlenhydrate!

Ich dusche zusätzlich morgends und abends mit Wechselduschen um den Stoffwechsel zusätzlich anzuregen!

So habe ich ganz schnell alle kilos verloren

LG und viel Erfolg!

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Spielofant:

Walking sind auch behämmert aus.

Das ist wohl wahr! Lache mich auch immer schief wenn mir die Tussis entgegenkommen und mit den Armen fuchteln als wenn sie Wespen verscheuchen wollen. Bei Männern sieht das so tuntig aus. Aber gut, ich hab gut reden. Ich bin zu faul für Sport.

Ich auch. Aber ich bin auch im Haushalt so ein Kolibri, da brauch ich keinen Sport mehr.
Ist aber wirklich so, dass man mit Hausarbeit den Sport gut ersetzen kann. Nur sollte sich mein Mann mal wagen, sowas zu sagen. Der kann sich das mit seiner Bierplautze (ohne Bier angezüchtet) und seiner Hausarbeitsphobie sowas von gar nicht leisten.

Ja, ich denke auch wenn man sich im Alltag genug bewegt genügt es grundsätzlich. Sport ist natürlich super gesund und ich weiß auch, wie gut man sich danach fühlt, aber ich bin einfach nicht diszipliniert genug. Aber solche Sachen wie Treppe statt Aufzug, Parkplatz weit weg vom Eingang etc. beherzige ich schon.

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Hier habe ich Phentermine Diätpillen bestellt. Mit Phentermine konnte ich gut mein Gewicht reduzieren, weil die Tabletten sehr schnell wirken können. Phentermine kostet nicht teuer und sind hilfreich, deswegen habe ich der Präparat gekauft. Aber ich blieb sehr zufrieden.

Zitat von kalancu:

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gemeldet ...
dreimal Werbung und ne Seite mit viagra ... Für wie dumm wird man hier denn gehalten.