Zitat von Pauli:

Zitat von Kleene1985:

Zitat von Wurm042012:

hallo,

ich habe von Jan bis August 20 kg abgenommen und zwar, indem ich abends komplett auf Kohlenhydrate verzichtet habe und natürlich keine Süßigkeiten und wenn dann nur ein wenig. Aber dennoch haben wir abends immer aussreichend gegessen - halt salat mit hähnchen zb, oder Sauerkraut mit magerem Kassler, momentan gerne Zucchinis mit Rührei.
Als ersatz für was süßes habe ich immer ein glas gewürzgurken oder rote Beete in der Nähe stehen.
Mein Mann hat damit sogar nun schon fast 35 kg weg. Aber er hat auch viel sport noch gemacht.
Ich wünsche Dir viel Erfolg!

OH das klingt ja echt sehr viel versprechend!!!
Ich würdemich eben gern noch bissl bewegen, aber mit die kleinen im schlepptau is das eben bissl umständlich!

Viel rausgehen mit den Kindern, spazieren, Spielplatz...halt schön in Bewegung bleiben

ja das mach ich auch schon fleißig!

Haben ja auch haus und hof, wäscheraum im keller, wäsche aufhängen auf´m boden usw

aber trotzdem bin ich noch nicht ausgelastet!!!

Zitat von Kleene1985:

OH das klingt ja echt sehr viel versprechend!!!
Ich würdemich eben gern noch bissl bewegen, aber mit die kleinen im schlepptau is das eben bissl umständlich!

Aber auch wenn du mit ihm spazieren gehst, mach einfach Walking raus, etwas längere Schritte mit einer höheren Taktung und schon hast du etwas Sport

Zitat von radieschen76:

Zitat von Puschi:



Gibt da auch ein spezielles Still-Programm. Bei mir sind bis jetzt 26 Kilo weg. LG

Weight Watchers ist absoluter Müll. Nur Geldmacherei und wenn Du mit dem Programm wieder aufhörst, dann haste alles wieder drauf.

Weight Watchers ist kein Programm, sondern eine Ernährungsumstellung. Nichts anderes, als du auch gemacht hast nur in Verbindung mit einer Gruppe, die dich unterstützt. Und natürlich sind alle Pfunde wieder drauf, wenn sich deine Ernährungsweise wieder verschlechtert. Das ist immer so.

Zitat von radieschen76:

Zitat von Puschi:



Gibt da auch ein spezielles Still-Programm. Bei mir sind bis jetzt 26 Kilo weg. LG

Weight Watchers ist absoluter Müll. Nur Geldmacherei und wenn Du mit dem Programm wieder aufhörst, dann haste alles wieder drauf.

Das haste aber mit fast allen Diäten, dass du wieder alles drauf bekommst, wenn du aufhörst. Deshalb soll man ja im Zuge von Weight Watchers und PoundStar, die Programme ohne vorgeschriebene Mahlzeiten, die Ernährung umstellen. Die Punkte bzw. Sterne dienen ja nur als Anhaltspunkt, wann eben Schluss ist. Aber die Mahlzeiten muss man sich selber zusammenstellen und dabei eben gleich die Ernährung dauerhaft umstellen.

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Zitat von Wurm042012:

hallo,

ich habe von Jan bis August 20 kg abgenommen und zwar, indem ich abends komplett auf Kohlenhydrate verzichtet habe und natürlich keine Süßigkeiten und wenn dann nur ein wenig. Aber dennoch haben wir abends immer aussreichend gegessen - halt salat mit hähnchen zb, oder Sauerkraut mit magerem Kassler, momentan gerne Zucchinis mit Rührei.
Als ersatz für was süßes habe ich immer ein glas gewürzgurken oder rote Beete in der Nähe stehen.
Mein Mann hat damit sogar nun schon fast 35 kg weg. Aber er hat auch viel sport noch gemacht.
Ich wünsche Dir viel Erfolg!

OH das klingt ja echt sehr viel versprechend!!!
Ich würdemich eben gern noch bissl bewegen, aber mit die kleinen im schlepptau is das eben bissl umständlich!

Warum? Du kannst doch auch mit Kinderwagen joggen z.B.

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Zitat von Spielofant:

Zitat von radieschen76:

Zitat von Puschi:



Gibt da auch ein spezielles Still-Programm. Bei mir sind bis jetzt 26 Kilo weg. LG

Weight Watchers ist absoluter Müll. Nur Geldmacherei und wenn Du mit dem Programm wieder aufhörst, dann haste alles wieder drauf.

Das haste aber mit fast allen Diäten, dass du wieder alles drauf bekommst, wenn du aufhörst. Deshalb soll man ja im Zuge von Weight Watchers und PoundStar, die Programme ohne vorgeschriebene Mahlzeiten, die Ernährung umstellen. Die Punkte bzw. Sterne dienen ja nur als Anhaltspunkt, wann eben Schluss ist. Aber die Mahlzeiten muss man sich selber zusammenstellen und dabei eben gleich die Ernährung dauerhaft umstellen.

So isses!

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Mh, hier in Hamburg gibt es z.B. auch Fitnessstudios mit Kinderbetreuung. Weiß ja nicht wo du wohnst aber vielleicht hörst du dich mal um, kann ja sein dass es sowas auch bei euch gibt.

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

normale portionen essen, bei viele gerichten anstatt sahne milch verwenden,keine süßigkeiten. Anstatt schwein lieber pute oder hähnchen. Keine fertigen joghurts (darin ist zuviel zucker) Lieber selber einen zubereiten mit Obst darin. Tagsüber viiiel wasser trinken. Ich stelle mir immer ein volles glas auf den tisch und trinke es, sobald ich in die Küche gehe.
versuche kleinigkeiten zu ändern, anstatt zu schnell abzunehmen, denn dann haste den blöden jojo effekt.

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

WAS IST KANGA???

Zitat von Spielofant:

Zitat von Puschi:

Zitat von Kleene1985:

Ja die Kleien kann ich ja in Wagen legen, aber wo soll ich mit dem Großen hin`???

Achso Sorry. Wusste nicht, dass du auch noch nen Großen hast. Dann ist das natürlich schwierig ja. Dann geht halt nur in den Alltag einbauen. Treppen steigen statt Aufzug, schnell spazieren gehen, mit dem Fahrrad oder zu Fuß einkaufen etc.

Ich bleib bei Kanga-Training als Empfehlung. Das kannst du auch daheim machen während das große Kind spielt.

Mag ja effektiv und praktisch sein, aber ich hab mir im I-Net grad mal n´ Video dazu angeschaut. Sieht schon bissel behämmert aus oder?

Zitat von Pauli:

Mh, hier in Hamburg gibt es z.B. auch Fitnessstudios mit Kinderbetreuung. Weiß ja nicht wo du wohnst aber vielleicht hörst du dich mal um, kann ja sein dass es sowas auch bei euch gibt.

die studios sind bei uns leider sau teuer!!! und mein großer is grad in so einer phase wo mami ´n arsch ni ohne ihn drehen darf!!!

Zitat von Emma81:

normale portionen essen, bei viele gerichten anstatt sahne milch verwenden,keine süßigkeiten. Anstatt schwein lieber pute oder hähnchen. Keine fertigen joghurts (darin ist zuviel zucker) Lieber selber einen zubereiten mit Obst darin. Tagsüber viiiel wasser trinken. Ich stelle mir immer ein volles glas auf den tisch und trinke es, sobald ich in die Küche gehe.
versuche kleinigkeiten zu ändern, anstatt zu schnell abzunehmen, denn dann haste den blöden jojo effekt.

Schweinefilet ist OK. Sehr mager. Aber ansonsten stimme ich zu.

Zitat von Emma81:

normale portionen essen, bei viele gerichten anstatt sahne milch verwenden,keine süßigkeiten. Anstatt schwein lieber pute oder hähnchen. Keine fertigen joghurts (darin ist zuviel zucker) Lieber selber einen zubereiten mit Obst darin. Tagsüber viiiel wasser trinken. Ich stelle mir immer ein volles glas auf den tisch und trinke es, sobald ich in die Küche gehe.
versuche kleinigkeiten zu ändern, anstatt zu schnell abzunehmen, denn dann haste den blöden jojo effekt.

wir sind sowieso ni so die großen fleisch esser und wenn dann ohne hin schon nur pute und hühnchen! das mit dem joghurt haben wir jetzt auch schon angefangen !

Aber mit dem trinken scheitert es bei mir echt kläglich !!!