Zitat von Cookie88:

Zitat von Darwin27:

Ich habe gestern schon wieder gesündigt! Und wenn, dann immer richtig. Allerdings esse ich momentan auch generell weniger, vlt war es das Defizit, dass mich zu Schoki und Co getrieben hat.

Ich überlege mir dieses Anti Zucker Buch zu kaufen. Vielleicht braucht mein Gehirn einen Schubs. Ich fühle mich ohne Zucker so deutlich besser und habe gestern Abend so wie heute morgen direkt gemerkt, wie sich mein Körper mit Zucker anfühlt . Bzw mit zuviel Zucker. Hat jemand von euch eines dieser Bücher schon mal gelesen?

Nein ich halte von diesen Extremen ehrlich gesagt nix.

Ich ess grad zu oft Süßes aber immer drauf verzichten will ich nicht weil es mir schmeckt und weil ich die Alternativen meist gefährlich (Zuckerersatzstoffe), wenig schmackhaft oder ökologisch noch erniger vertetbar finde.

Ja, ich sehe das wie du. Ich hatte nur gehofft, dass mir eines dieser Bücher die Augen öffnet und es mir so leichter fällt, auf zuviel Süßkram zu verzichten. Joghurt im Quark morgens ist z.b. erlaubt. Aber muss ich ernsthaft eine ganze Packung Erdnussberge essen vorm Fernsehen?

Gute Besserung Marie! Meine Tochter hat es ja auch flach gelegt und irgendwie komme ich deshalb auch nicht vors Loch.

Zitat von Cookie88:

Zitat von Marie2010:

Mich hat eine fiese Erkältung ausser Gefecht gesetzt.
Also esse ich momentan zuviel und bewege mich quasi null.
Und das, wo das Wetter zur Zeit ideal zum Joggen wäre. Ganz toll!

Gute Besserung!

Vielen Dank!

Zitat von Darwin27:

Zitat von Cookie88:

Zitat von Darwin27:

Ich habe gestern schon wieder gesündigt! Und wenn, dann immer richtig. Allerdings esse ich momentan auch generell weniger, vlt war es das Defizit, dass mich zu Schoki und Co getrieben hat.

Ich überlege mir dieses Anti Zucker Buch zu kaufen. Vielleicht braucht mein Gehirn einen Schubs. Ich fühle mich ohne Zucker so deutlich besser und habe gestern Abend so wie heute morgen direkt gemerkt, wie sich mein Körper mit Zucker anfühlt . Bzw mit zuviel Zucker. Hat jemand von euch eines dieser Bücher schon mal gelesen?

Nein ich halte von diesen Extremen ehrlich gesagt nix.

Ich ess grad zu oft Süßes aber immer drauf verzichten will ich nicht weil es mir schmeckt und weil ich die Alternativen meist gefährlich (Zuckerersatzstoffe), wenig schmackhaft oder ökologisch noch erniger vertetbar finde.

Ja, ich sehe das wie du. Ich hatte nur gehofft, dass mir eines dieser Bücher die Augen öffnet und es mir so leichter fällt, auf zuviel Süßkram zu verzichten. Joghurt im Quark morgens ist z.b. erlaubt. Aber muss ich ernsthaft eine ganze Packung Erdnussberge essen vorm Fernsehen?

Gute Besserung Marie! Meine Tochter hat es ja auch flach gelegt und irgendwie komme ich deshalb auch nicht vors Loch.

Danke!
Deiner Tochter auch gute Besserung!

Durch dieses "zuhause rumhängen" bin ich gerade echt ein leichtes Opfer für Süsskram. Hier ein Stück Schokolade, da ein bisschen Eis gegen die Halsschmerzen, dort noch ein halbes Stück Schokokuchen usw. Hinterher ärger ich mich dann immer.

Zitat von Marie2010:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Cookie88:

Zitat von Darwin27:

Ich habe gestern schon wieder gesündigt! Und wenn, dann immer richtig. Allerdings esse ich momentan auch generell weniger, vlt war es das Defizit, dass mich zu Schoki und Co getrieben hat.

Ich überlege mir dieses Anti Zucker Buch zu kaufen. Vielleicht braucht mein Gehirn einen Schubs. Ich fühle mich ohne Zucker so deutlich besser und habe gestern Abend so wie heute morgen direkt gemerkt, wie sich mein Körper mit Zucker anfühlt . Bzw mit zuviel Zucker. Hat jemand von euch eines dieser Bücher schon mal gelesen?

Nein ich halte von diesen Extremen ehrlich gesagt nix.

Ich ess grad zu oft Süßes aber immer drauf verzichten will ich nicht weil es mir schmeckt und weil ich die Alternativen meist gefährlich (Zuckerersatzstoffe), wenig schmackhaft oder ökologisch noch erniger vertetbar finde.

Ja, ich sehe das wie du. Ich hatte nur gehofft, dass mir eines dieser Bücher die Augen öffnet und es mir so leichter fällt, auf zuviel Süßkram zu verzichten. Joghurt im Quark morgens ist z.b. erlaubt. Aber muss ich ernsthaft eine ganze Packung Erdnussberge essen vorm Fernsehen?

Gute Besserung Marie! Meine Tochter hat es ja auch flach gelegt und irgendwie komme ich deshalb auch nicht vors Loch.

Danke!
Deiner Tochter auch gute Besserung!

Durch dieses "zuhause rumhängen" bin ich gerade echt ein leichtes Opfer für Süsskram. Hier ein Stück Schokolade, da ein bisschen Eis gegen die Halsschmerzen, dort noch ein halbes Stück Schokokuchen usw. Hinterher ärger ich mich dann immer.

Dito! Und danke

Zitat von Darwin27:

Zitat von Marie2010:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Cookie88:

...

Ja, ich sehe das wie du. Ich hatte nur gehofft, dass mir eines dieser Bücher die Augen öffnet und es mir so leichter fällt, auf zuviel Süßkram zu verzichten. Joghurt im Quark morgens ist z.b. erlaubt. Aber muss ich ernsthaft eine ganze Packung Erdnussberge essen vorm Fernsehen?

Gute Besserung Marie! Meine Tochter hat es ja auch flach gelegt und irgendwie komme ich deshalb auch nicht vors Loch.

Danke!
Deiner Tochter auch gute Besserung!

Durch dieses "zuhause rumhängen" bin ich gerade echt ein leichtes Opfer für Süsskram. Hier ein Stück Schokolade, da ein bisschen Eis gegen die Halsschmerzen, dort noch ein halbes Stück Schokokuchen usw. Hinterher ärger ich mich dann immer.

Dito! Und danke

Da es mir heute schon besser geht, werde ich heute Nachmittag, wenn meine Tochter aus der Schule kommt, wohl eine Runde mit ihr spazieren gehen.

Eigentlich wollte ich mit ihr Fahrradläden abklappern, weil sie zum Geburtstag ein 26er bekommen soll. Aber krankgeschrieben und durch die Gegend fahren, passen nicht zusammen. Und beim spazierengehen verbrenne ich wenigstens ein paar (Schoko)kalorien.

Zitat von Darwin27:

Wir schaffen es - back to the roots

Darwin27

Ziel: 72 kg bis Juni 19, gerne mehr - bis 67 kg
Strategie: 2x pro Woche Sport, generell mehr Bewegung, Süßes nur am WE

Gewicht:

18.02. - 77,5 kg
25.02. - 77,7 kg

--------------------------------------------

Marie2010

Ziel: 72kg bis zum Urlaub Anfang Juli, dann weiter auf 70 oder noch lieber 68kg bis zum Anfang der Adventszeit.
Strategie: Alle zwei Tage Bewegung durch joggen, spazierengehen, Radtour oder Trampolinspringen. Kalorien zählen. Nur noch abends eine kleine Süßigkeit

Gewicht:

18.02. - 76,4 kg
25.02. - 76,6 kg

--------------------------------------------

Brünni88

Ziel: 68 kg, Ziel 2: 65 kg
Strategie: Kombination aus Weight Watchers und weniger tierische Produkte, starke Zucker- und Weißmehlreduktion. Viel gehen und Muskelaufbautraining zweimal wöchentlich

Gewicht:

18.02. - 73,5 kg
25.02. - 71,0 kg

--------------------------------------------

Cookie88

Ziel: 68 - 69 kg
Strategie: 2-3 x wöchentlich Sport, wenig Süßes, bewusst essen

Gewicht:

18.02. - 71,8 kg
25.02. - 71,8 kg

--------------------------------------------

Pustekuchen

Ziel: Ziel 1 bis 1.5: 75 kg; Ziel 2 bis 1.8: 70 kg
Strategie: Deutlich weniger Süßigkeiten und mindestens 2 mal in der Woche Sport

Gewicht:

18.02. - 80,0 kg
25.02. - 78,6 kg

--------------------------------------------

MissCoffee

Ziel: 65 kg bis August 19, Endziel: 60 kg bis Dezember 2019
Strategie: mehr Bewegung, Süßes nur max 3x pro Woche (1 Praline oder 1 Kuchen zum Kaffee)

Gewicht:

18.02. - 69,3 kg
25.02. - 68,5 kg
--------------------------------------------

Pantoufle

Ziel: 60 kg
Strategie: mehr Bewegung (ob gezielt Sport/Schwimmen oder einfach nur öfter Fahrrad fahren, draußen sein... ist egal), weniger Süßes, keine Limos, öfter mal Trennkost

Gewicht:

18.02. - das Gewicht vom 18.02. weiß ich gerade nicht, aber der letzte Stand waren 66,1 kg
28.02. - 65,7 kg

--------------------------------------------

So, Waage ist da. Eine Leihgabe für immer, von der Schwiegermama. ("Hau mir bloß ab mit dem Teil!")

Seit gestern bin ich wieder motivierter dabei - nicht nur beim Essen, sondern auch was die Bewegung angeht. Heute habe ich frei - Überstundenabbau vor Monatsende - und ich habe in der Früh schon 35 Minuten sporty Yoga gemacht.

Zitat von Pantoufle27:

Zitat von Darwin27:

Wir schaffen es - back to the roots

Darwin27

Ziel: 72 kg bis Juni 19, gerne mehr - bis 67 kg
Strategie: 2x pro Woche Sport, generell mehr Bewegung, Süßes nur am WE

Gewicht:

18.02. - 77,5 kg
25.02. - 77,7 kg

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Marie2010

Ziel: 72kg bis zum Urlaub Anfang Juli, dann weiter auf 70 oder noch lieber 68kg bis zum Anfang der Adventszeit.
Strategie: Alle zwei Tage Bewegung durch joggen, spazierengehen, Radtour oder Trampolinspringen. Kalorien zählen. Nur noch abends eine kleine Süßigkeit

Gewicht:

18.02. - 76,4 kg
25.02. - 76,6 kg

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Brünni88

Ziel: 68 kg, Ziel 2: 65 kg
Strategie: Kombination aus Weight Watchers und weniger tierische Produkte, starke Zucker- und Weißmehlreduktion. Viel gehen und Muskelaufbautraining zweimal wöchentlich

Gewicht:

18.02. - 73,5 kg
25.02. - 71,0 kg

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Cookie88

Ziel: 68 - 69 kg
Strategie: 2-3 x wöchentlich Sport, wenig Süßes, bewusst essen

Gewicht:

18.02. - 71,8 kg
25.02. - 71,8 kg

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Pustekuchen

Ziel: Ziel 1 bis 1.5: 75 kg; Ziel 2 bis 1.8: 70 kg
Strategie: Deutlich weniger Süßigkeiten und mindestens 2 mal in der Woche Sport

Gewicht:

18.02. - 80,0 kg
25.02. - 78,6 kg

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MissCoffee

Ziel: 65 kg bis August 19, Endziel: 60 kg bis Dezember 2019
Strategie: mehr Bewegung, Süßes nur max 3x pro Woche (1 Praline oder 1 Kuchen zum Kaffee)

Gewicht:

18.02. - 69,3 kg
25.02. - 68,5 kg
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Pantoufle

Ziel: 60 kg
Strategie: mehr Bewegung (ob gezielt Sport/Schwimmen oder einfach nur öfter Fahrrad fahren, draußen sein... ist egal), weniger Süßes, keine Limos, öfter mal Trennkost

Gewicht:

18.02. - das Gewicht vom 18.02. weiß ich gerade nicht, aber der letzte Stand waren 66,1 kg
28.02. - 65,7 kg

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So, Waage ist da. Eine Leihgabe für immer, von der Schwiegermama. ("Hau mir bloß ab mit dem Teil!")

Seit gestern bin ich wieder motivierter dabei - nicht nur beim Essen, sondern auch was die Bewegung angeht. Heute habe ich frei - Überstundenabbau vor Monatsende - und ich habe in der Früh schon 35 Minuten sporty Yoga gemacht.

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Trag dich dann ruhig in die Liste ein

Zitat von Darwin27:

Zitat von Pantoufle27:

Zitat von Darwin27:

Wir schaffen es - back to the roots

Darwin27

Ziel: 72 kg bis Juni 19, gerne mehr - bis 67 kg
Strategie: 2x pro Woche Sport, generell mehr Bewegung, Süßes nur am WE

Gewicht:

18.02. - 77,5 kg
25.02. - 77,7 kg

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Marie2010

Ziel: 72kg bis zum Urlaub Anfang Juli, dann weiter auf 70 oder noch lieber 68kg bis zum Anfang der Adventszeit.
Strategie: Alle zwei Tage Bewegung durch joggen, spazierengehen, Radtour oder Trampolinspringen. Kalorien zählen. Nur noch abends eine kleine Süßigkeit

Gewicht:

18.02. - 76,4 kg
25.02. - 76,6 kg

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Brünni88

Ziel: 68 kg, Ziel 2: 65 kg
Strategie: Kombination aus Weight Watchers und weniger tierische Produkte, starke Zucker- und Weißmehlreduktion. Viel gehen und Muskelaufbautraining zweimal wöchentlich

Gewicht:

18.02. - 73,5 kg
25.02. - 71,0 kg

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Cookie88

Ziel: 68 - 69 kg
Strategie: 2-3 x wöchentlich Sport, wenig Süßes, bewusst essen

Gewicht:

18.02. - 71,8 kg
25.02. - 71,8 kg

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Pustekuchen

Ziel: Ziel 1 bis 1.5: 75 kg; Ziel 2 bis 1.8: 70 kg
Strategie: Deutlich weniger Süßigkeiten und mindestens 2 mal in der Woche Sport

Gewicht:

18.02. - 80,0 kg
25.02. - 78,6 kg

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MissCoffee

Ziel: 65 kg bis August 19, Endziel: 60 kg bis Dezember 2019
Strategie: mehr Bewegung, Süßes nur max 3x pro Woche (1 Praline oder 1 Kuchen zum Kaffee)

Gewicht:

18.02. - 69,3 kg
25.02. - 68,5 kg
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Pantoufle

Ziel: 60 kg
Strategie: mehr Bewegung (ob gezielt Sport/Schwimmen oder einfach nur öfter Fahrrad fahren, draußen sein... ist egal), weniger Süßes, keine Limos, öfter mal Trennkost

Gewicht:

18.02. - das Gewicht vom 18.02. weiß ich gerade nicht, aber der letzte Stand waren 66,1 kg
28.02. - 65,7 kg

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So, Waage ist da. Eine Leihgabe für immer, von der Schwiegermama. ("Hau mir bloß ab mit dem Teil!")

Seit gestern bin ich wieder motivierter dabei - nicht nur beim Essen, sondern auch was die Bewegung angeht. Heute habe ich frei - Überstundenabbau vor Monatsende - und ich habe in der Früh schon 35 Minuten sporty Yoga gemacht.

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Ach sorry, du hast dich eingetragen, nur das quote nicht gelöscht. Mach ich dann später

Zitat von Darwin27:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Pantoufle27:

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Wir schaffen es - back to the roots

Darwin27

Ziel: 72 kg bis Juni 19, gerne mehr - bis 67 kg
Strategie: 2x pro Woche Sport, generell mehr Bewegung, Süßes nur am WE

Gewicht:

18.02. - 77,5 kg
25.02. - 77,7 kg

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Marie2010

Ziel: 72kg bis zum Urlaub Anfang Juli, dann weiter auf 70 oder noch lieber 68kg bis zum Anfang der Adventszeit.
Strategie: Alle zwei Tage Bewegung durch joggen, spazierengehen, Radtour oder Trampolinspringen. Kalorien zählen. Nur noch abends eine kleine Süßigkeit

Gewicht:

18.02. - 76,4 kg
25.02. - 76,6 kg

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Brünni88

Ziel: 68 kg, Ziel 2: 65 kg
Strategie: Kombination aus Weight Watchers und weniger tierische Produkte, starke Zucker- und Weißmehlreduktion. Viel gehen und Muskelaufbautraining zweimal wöchentlich

Gewicht:

18.02. - 73,5 kg
25.02. - 71,0 kg

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Cookie88

Ziel: 68 - 69 kg
Strategie: 2-3 x wöchentlich Sport, wenig Süßes, bewusst essen

Gewicht:

18.02. - 71,8 kg
25.02. - 71,8 kg

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Pustekuchen

Ziel: Ziel 1 bis 1.5: 75 kg; Ziel 2 bis 1.8: 70 kg
Strategie: Deutlich weniger Süßigkeiten und mindestens 2 mal in der Woche Sport

Gewicht:

18.02. - 80,0 kg
25.02. - 78,6 kg

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MissCoffee

Ziel: 65 kg bis August 19, Endziel: 60 kg bis Dezember 2019
Strategie: mehr Bewegung, Süßes nur max 3x pro Woche (1 Praline oder 1 Kuchen zum Kaffee)

Gewicht:

18.02. - 69,3 kg
25.02. - 68,5 kg
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Pantoufle

Ziel: 60 kg
Strategie: mehr Bewegung (ob gezielt Sport/Schwimmen oder einfach nur öfter Fahrrad fahren, draußen sein... ist egal), weniger Süßes, keine Limos, öfter mal Trennkost

Gewicht:

18.02. - das Gewicht vom 18.02. weiß ich gerade nicht, aber der letzte Stand waren 66,1 kg
28.02. - 65,7 kg

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So, Waage ist da. Eine Leihgabe für immer, von der Schwiegermama. ("Hau mir bloß ab mit dem Teil!")

Seit gestern bin ich wieder motivierter dabei - nicht nur beim Essen, sondern auch was die Bewegung angeht. Heute habe ich frei - Überstundenabbau vor Monatsende - und ich habe in der Früh schon 35 Minuten sporty Yoga gemacht.

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Ach sorry, du hast dich eingetragen, nur das quote nicht gelöscht. Mach ich dann später

Ups, ja.. danke.

Gute Besserung an alle Kranken!

Ob so ein Buch motiviert, weiß ich nicht. Ich bin im Moment echt streng mit mir und nehme ganz gut ab. Heute morgen war es wieder etwas weniger auf der Waage
Ich esse jeden Tag noch ein kleines bisschen Süßkram. Wenn ich stille kann ich nicht ganz drauf verzichten. Aber reduzieren geht gut und das mit den 8/16 klappt bei mir einfach total gut!

Zitat von Pustekuchen:

Gute Besserung an alle Kranken!

Ob so ein Buch motiviert, weiß ich nicht. Ich bin im Moment echt streng mit mir und nehme ganz gut ab. Heute morgen war es wieder etwas weniger auf der Waage
Ich esse jeden Tag noch ein kleines bisschen Süßkram. Wenn ich stille kann ich nicht ganz drauf verzichten. Aber reduzieren geht gut und das mit den 8/16 klappt bei mir einfach total gut!

Also 8/16 - du darfst zwischen 8 und 16 Uhr Süßes essen? Oder generell essen?

Zitat von Pantoufle27:

Zitat von Pustekuchen:

Gute Besserung an alle Kranken!

Ob so ein Buch motiviert, weiß ich nicht. Ich bin im Moment echt streng mit mir und nehme ganz gut ab. Heute morgen war es wieder etwas weniger auf der Waage
Ich esse jeden Tag noch ein kleines bisschen Süßkram. Wenn ich stille kann ich nicht ganz drauf verzichten. Aber reduzieren geht gut und das mit den 8/16 klappt bei mir einfach total gut!

Also 8/16 - du darfst zwischen 8 und 16 Uhr Süßes essen? Oder generell essen?

Nein sie isst 8 Stunden am Tag und 16 wird gefastet.

Hallo. Ich melde mich auch wieder. 70,2 heute

Morgen ist vielleicht der Tag

Das letzte mal unter 70kg war ich mit 16/17 Jahren

Ich esse zur Zeit echt ohne Probleme zu 95/98% vegan. Mein Mann hasst mich so langsam. Im Kühlschrank steht alles voller Soja-, Mandel- und Hafer Milch-, Sahne und joghurtersatz

Zucker meide ich auch fast komplett. So an einem Tag in der Woche höchstens benutze ich Zucker. Brauche ich aber auch nicht. Wenn der Körper einmal radikal auf Entzug war, hat man die sucht weitgehend besiegt.

Wow super, Brünni

Ich habe eine Weile auch mal ohne Fleisch gelebt. Da habe ich tatsächlich auch abgenommen.
Aber da habe ich auch sehr viel Sport gemacht.
Dazu habe ich derzeit echt keine Lust

Pantoufle, genau...Ich mache es, wie Cookie sagt: 8 Std essen, 16 Std fasten.
Aber in den 8 Std passe ich schon auf, dass ich nicht zu viel esse.

Hut ab Brünni, wir feiern dann mit dir

Pustekuchen, ich denke, mich würde das schon motivieren, zu lesen, wie schlecht Zucker eigentlich ist.