Wiegen vergessen. Sorry. Und gestern war auch noch MC kaputt.

Ich bin so gesehen auch zuckersüchtig.
Ich liebe einfach Mehlspeisen , zum Kaffee .
Schoko und nachereien kann ich auch die kalte Schulter zeigen aber lecker Torte , Kuchen etc da Greif ich zu.
Dafür brauche ich dann aber auch kein Mittagessen oder Abendessen.
Ich frühstücke auch gern süß oder eben Müsli, da ich Wurst am Morgen absolut nicht runter bringe, außer beim Brunch.

Ich hab heute von 11-20:15 Dienst und dann noch Kinder abholen, ich werde mich morgen ausführlicher melden dazu

Ich kann nicht wirklich was Konstruktives zu den Süßigkeiten beitragen. Außer, dass ich hier Ansammlungen vermeide. Geht alles in die Schule in die Cafeteria - das geht innerhalb von Minuten weg und ich muss nicht mit meinem Schweinehund kämpfen, ob ich nun nasche oder nicht. Was nicht da ist, kann ich nicht essen.

Meine Kinder haben natürlich einen kleinen Vorrat, aber an den gehe ich nicht ran - weil meine Kinder genau wissen was sie drin haben. Das fällt auf, wenn ich nasche. Und die Blöße gebe ich mir nicht

Wir schaffen es - back to the roots

Darwin27

Ziel: 72 kg bis Juni 19, gerne mehr - bis 67 kg
Strategie: 2x pro Woche Sport, generell mehr Bewegung, Süßes nur am WE

Größe: 172 cm

Gewicht:

18.02. - 77,5 kg
25.02. - 77,7 kg
04.03. - 77,5 kg
15.03. - 75,8 kg
22.03. - 75,9 kg
29.03. - vergessen zu wiegen (76,6 kg nach dem Frühstück)
05.04. - 75,7 kg
12.04. - 75,3 kg
19.04. - 75,1 kg
26.04. - 74,2 kg
03.05. - 75,5 kg
10.05. - 74,2 kg
17.05. - 74,4 kg

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Marie2010

Ziel: 72kg bis zum Urlaub Anfang Juli, dann weiter auf 70 oder noch lieber 68kg bis zum Anfang der Adventszeit.
Strategie: Alle zwei Tage Bewegung durch joggen, spazierengehen, Radtour oder Trampolinspringen. Kalorien zählen. Nur noch abends eine kleine Süßigkeit

Gewicht:

18.02. - 76,4 kg
25.02. - 76,6 kg
04.03. - 76,4 kg
15.03. - 75,6 kg
22.03. - 75,3 kg
29.03. - 75,1 kg
05.04. - 75,0 kg
12.04. - 74,0 kg
19.04. - 74,5 kg
26.04. - 75,5 kg
03.05. - 75,8 kg
10.05. - 75,4 kg
17.05. - 75,5 kg

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Brünni88

Ziel: 68 kg, Ziel 2: 65 kg
Strategie: Kombination aus Weight Watchers und weniger tierische Produkte, starke Zucker- und Weißmehlreduktion. Viel gehen und Muskelaufbautraining zweimal wöchentlich

Größe: 169 cm

Gewicht:

18.02. - 73,5 kg
25.02. - 71,0 kg
04.03. - 71,5 kg
15.03. - 69,6 kg
22.03. - 69,4 kg
29.03. - 68,9 kg
05.04. - 69,1 kg
12.04. - 68,8 kg
19.04. - 68,8 kg
26.04. -
03.05. - 69,5 kg
10.05. -
17.05. - 68,4 kg

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Cookie88

Ziel: 68 - 69 kg
Strategie: 2-3 x wöchentlich Sport, wenig Süßes, bewusst essen

Größe: 169 cm

Gewicht:

18.02. - 71,8 kg
25.02. - 71,8 kg
04.03. - 71,1 kg
15.03. - 70,7 kg
22.03. - 70,6 kg
29.03. - 70,3 kg
05.04. - 69,6 kg
12.04. - 69,3 kg
19.04. -
26.04. - 70,3 kg
03.05. - 69,2 kg
10.05. -
17.05. -

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Pustekuchen

Ziel: Ziel 1 bis 1.5: 75 kg; Ziel 2 bis 1.8: 70 kg
Strategie: Deutlich weniger Süßigkeiten und mindestens 2 mal in der Woche Sport

Größe: 172 cm

Gewicht:

18.02. - 80,0 kg
25.02. - 78,6 kg
04.03. - 79,8 kg
15.03. - 77,1 kg
22.03. - 77,6 kg
29.03. - 77,4 kg
05.04. - 77,0 kg
12.04. - 76,4 kg
19.04. - 75,6 kg
26.04. - 76,6 kg
03.05. - -
10.05. -
17.05. -

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MissCoffee

Ziel: 65 kg bis August 19, Endziel: 60 kg bis Dezember 2019
Strategie: mehr Bewegung, Süßes nur max 3x pro Woche (1 Praline oder 1 Kuchen zum Kaffee)

Größe: 166 cm

Gewicht:

18.02. - 69,3 kg
25.02. - 68,5 kg
04.03. - 69,3 kg
15.03. - 68,8 kg
22.03. - -
29.03. - 66,7 kg
05.04. - 66,8 kg
12.04. - 67,0 kg
19.04. - 66,6 kg
26.04. - 66,4 kg
03.05. - 65,9 kg
10.05. - 65,9 kg
17.05. -

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Pantoufle

Ziel: 60 kg
Strategie: mehr Bewegung (ob gezielt Sport/Schwimmen oder einfach nur öfter Fahrrad fahren, draußen sein... ist egal), weniger Süßes, keine Limos, öfter mal Trennkost

Größe: 163 cm

Gewicht:

18.02. - das Gewicht vom 18.02. weiß ich gerade nicht, aber der letzte Stand waren 66,1 kg
28.02. - 65,7 kg
04.03. - 65,8 kg
15.03. - 65,0 kg
22.03. - 65,3 kg
29.03. - ?
05.04. - ?
12.04. - 66,0 kg
19.04. -
26.04. - 65,9 kg
03.05. - 65,3 kg
10.05. -
17.05. - 65,2 kg

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Nelaris

Ziel: U75, bestenfalls U72
Strategie: Zweimal pro Woche Sport, ausreichend trinken, bewussteres Essen

Größe: 173 cm

Gewicht:

04.03. - 78,1 kg
15.03. - 77,6 kg
22.03. - 77,1 kg
29.03. - 76,5 kg
05.04. - 76,8 kg
12.04. - 75,7 kg
19.04. - 74,3 kg
26.04. -
03.05. - 74,5 kg
10.05. - 74,2 kg
17.05. - 73,4 kg

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Määäädels, was ist los? Waagen kaputt?

Puste? Cookie - noch im Urlaub?

Coffee, mir geht es da wie dir. Ich liiiiiebe Mehlspeisen, backe unheimlich gerne, hier gibt es (auch) wegen der Kinder öfter mal Pfannkuchen und Milchreis. Darauf will ich auch gar nicht verzichten. Aber die trillionen Kinderschokoladeriegel oder die LKW-Ladungen Schokokekse, DIE muss ich mir einfach bald mal verkneifen. Sonst "ende" ich wie meine Hundefriseurin, die mir letztens erzählte, sie habe "von jedem Kind 10 kg übrig" behalten. Und sie hat 2. MEIN ALBTRAUM!!

Heute gab es zwar besagten Milchreis, aber noch habe ich nix Süßes sonst gegessen. Mein Mann ist gleich weg und ich hoffe, ich schaffe den Schweinehund zu bändigen und statt fernsehen und Schokokekse zu futtern werd ich lesen und sporteln.

Und für die G*mondos unter uns: Gerade habe ich "Pilates Flow" gemacht. Ein leichtes Training für Bauch und Taille - ich mache mit dem (sehr untrainierten) Bereich ja gerne noch etwas langsam und muss mich im Training generell auch erst wieder einfinden. Aber ich fand es große Klasse für den Anfang

Hallo, bin noch da hatte im Urlaub aber keine Waage. Heut gehts mir irgendwie beschissen, Kreislaufprobleme, Bauchschmerzen und es piekt so komisch an einer Stelle im Bauch. Hoffentlich ist das morgen wieder weg.

Zitat von Cookie88:

Hallo, bin noch da hatte im Urlaub aber keine Waage. Heut gehts mir irgendwie beschissen, Kreislaufprobleme, Bauchschmerzen und es piekt so komisch an einer Stelle im Bauch. Hoffentlich ist das morgen wieder weg.

Wie, was, Urlaub?
Habe ich ja gar nicht mitbekommen. Wo wart ihr denn?

Gute Besserung!

Mehlspeisen gibt es hier auch oft. Pfannkuchen, Milchreis, Kaiserschmarrn .. das sind Mahlzeiten und keine Süßigkeiten! Kalorienintensive Mahlzeiten, aber Mahlzeiten!

Zitat von Nelaris:

Mehlspeisen gibt es hier auch oft. Pfannkuchen, Milchreis, Kaiserschmarrn .. das sind Mahlzeiten und keine Süßigkeiten! Kalorienintensive Mahlzeiten, aber Mahlzeiten!

Das sehe ich auch so. Aber auch die schwäche ich mitlerweile einfach ab, mit halb Vollkornmehl und Xucker light, bei Pudding halb Sojamilch light, halb Kuhmilch.
Aber man sollte es wirklich als Mahlzeit betrachten. Gibt es bei uns oft Sonntags Mittags, da wir ja erst Abends warm essen

Zitat von Nelaris:

Zitat von Cookie88:

Hallo, bin noch da hatte im Urlaub aber keine Waage. Heut gehts mir irgendwie beschissen, Kreislaufprobleme, Bauchschmerzen und es piekt so komisch an einer Stelle im Bauch. Hoffentlich ist das morgen wieder weg.

Wie, was, Urlaub?
Habe ich ja gar nicht mitbekommen. Wo wart ihr denn?

Gute Besserung!

Wir waren nur 3 Tage in Stuttgart. Der richtige Urlaub folgt in 4 Wochen.

Danke, fühlt sich komisch an. Werd morgen mal zum Arzt gehen.

Ich erzähle mal, wie ich das angegangen bin.

1. Punkt war, zu erkennen, wann und in erster Linie, warum ich 100-200g Schokolade esse und dazu noch 2 Gläser Cole trinke.

In erster Linie war es Frust, in zweiter gewohnheit, dass mit dem Frust wurde mir aber erst währenddessen bewusst...

Frust, weil ich einfach viel Last in mir trage, ich muss dafür sorgen, dass es meinen Kindern gut geht, ich möchte, dass es meinem Mann gut geht, ich möchte, dass der Haushalt so ist, dass man jederzeit Menschen ohne Schutzanzug reinlassen kann und zu der Zeit war es mir noch fast am allerwichtigsten, dass es meiner Mutter gut geht.

Ständig hatte ich streit mit meinem Mann, weil ich nicht gemerkt habe, dass ein Großteil meiner Energie dafür drauf geht, mir Gedanken um meine Mutter zu machen. Ich war in der Co-Abhängigkeit so tief verankert, dass ich nicht gemerkt habe, dass es mir wichtiger ist wie es meiner Mutter geht, die zu 100% selbst für ihre Situation verantwortlich ist, als wie es mir selbst geht. Aber wie oben geschrieben, habe ich mittlerweile selbst eine Familie, für die ich meine Energie verwenden sollte.

Also hab ich irgendwann, als es mir zu viel war, mit meiner Mutter gebrochen. Auf die Situation an sich möchte ich gerade nicht näher eingehen.

Und es war.... unbeschreiblich... Ich kam mir vor wie Elsa (Eiskönigin), die ihrer Macht endlich freien lauf geben kann, bei dem Lied "ich lass los".

Mit dieser neugewonnen Energie habe ich gemerkt, dass mich aber etwas am fliege hindert... Mit über 90kg fliegt es sich echt sehr schwer

Da kam ich dan an den Zuckerentzug. Erst habe ich es, wie Ihr auch, mit "man soll sich nix verbieten, dann macht es keinen Spaß" versucht. Geht aber nicht. Wie ging damals der Slogan der Pringles... Einmal gepoppt, nie mehr gestoppt... So ist das bei mir.
Wenn ich morgens schon Zucker in Form von Nutella oder Kakao zum Frühstück habe, habe ich 2-3 Std später schon wieder hunger.
Esse ich Vollkorn, magere Wurst und Obst, halte ich locker bis 14/15 Uhr ohne das kleinste Hungergefühl durch.

Es war aber hart... Ich habe 14 Tage lang gar keinen Zucker gegessen, nur in Form von Obst und Xucker light, also nichts, was den Blutzuckerspiegel hochschießt.

der 5. Tag, war ein Sonntag, der war am Schlimmsten. Meine Freundin hat Quarkbällchen gemacht dick in Zucker gewälzt und ich saß da und knabberte zwei Äpfel. Aber ich habe es geschafft. Als die 14 Tage vorbei waren, hab ich zwei Tage in der Woche Zucker gegessen. Ich war Mittwochs immer ein Eis essen mit den Kindern und Sonntags gab es, worauf ich lust hatte. Aber Morgens verzichte ich, außer Sonntags, nach wie vor auf zucker, weil sonst einfach der ganze Tag im Po ist.

Ich hab auch immer alternativen im Haus, falls es mal unerträglich wird, weil mich doch irgendwas frustriert oder so.

Dann gibts nen Power Bar Vanille, ne Nicecream, einen Pudding ohne Zucker mit so nem Flavourpulver was ich habe und jetzt neu entdeckt, den "Fooxfluff", Eischnee mit Fibersirup und Xucker. Pappensüß, ne Schüssel voll hat 120kcal und man ist Stunde satt und hat die Schnauze sowas von voll von süß

Aber hin und wieder hab ich nen Tag, an dem ich 200g Lindorkugeln esse oder nen ganzen Nikolaus

Entschuldigt meine lange Abwesenheit
Der Umzug war mega anstrengend und dann hatte ich einfach auch lange keine Lust auf MC
Auf mein Gewicht habe ich in den letzten 2 Wochen auch gar nicht geachtet und gefuttert, was mir so unter kam. Es war einfach alles durcheinander!
Dazu hatte ich jetzt auch meine Tage, wo ich mich eh immer schlecht zügeln kann.
Am Gewicht hat sich eigentlich nix wirklich verändert vom letzten Wiegetag.
Jetzt möchte ich aber wieder aktiver drauf achten und weiter abnehmen.
Meine Bewegung hat sich durch den Umzug extrem verändert. Wo ich früher nur knapp 5000 Schritte gelaufen bin, vergeht jetzt kaum ein Tag unter 10.000 Schritte, manchmal auch 13.000.

Ich würde jetzt gerne wieder hier mitschreiben, wenn ich noch darf?

Mein Problem ist u.a., wenn ich an Xucker denke, wird mir

Und: bei mir ist es die Gewohnheit. Ich baue so Stress ab: abends, futtern auf der Couch. Würde ich wieder lesen... Evtl mit nem Tee, hätte ich 2 Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Gestern hat das geklappt. Ich hab Sport gemacht, wenige Cahews gegessen und bin dann ins Bett.