Zitat von Nessie92:

Zitat von LadyLight2009:

Könnt ihr mir tipps geben, wie ich ab anfang sep meine kilo´s von der schwangerschaft wieder runter bekomme... will wieder meine 80 kg haben....

durch die erste ss und die zweite jetzt bin ich bei 120kg...
bin gespannt,was ich nach der entbindung auf die waage bringe!

Aber muss was tun...schau schon nicht mal mehr gerne in den Spiegel,freue mich über tipps.. weil hab auch nur beschrängt zeit!

Der große geht von 8:30-14:30inne kita
die kleine iss denn nur zu hause...
abends denn wieder zeit wenn kinder schlafen!

Freue mich auf antworten

Hi also ich hatte in der ss 15kg zugenommen und nach der geburt waren schon 10kg wieder weg.
Am besten machst du rückbildungsgymnastik und wenn dein beckenboden wieder ok ist kann ich dir zumba empfehlen. Das gibt es auf dvd oder für xbox kinect. Ich mache letzteres immer gern wenn meine maus schläft.

Ja ansonsten viel frische luft, wenig kohlenhydrate und sport also gesund ernähren und fit bleiben/werden

sehe ich in etwa auch so
gesund essen und bewegung

Mein Essen heute...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit Aufschnitt
Mittag: Cordon Bleu und ein halbes Kräuterbaguette
Abendbrot: 2 scheiben Brot mit Aufschnitt
Zwischendurch: nix

Meine Essen heute:

Frühstück: 1 Tasse Kaffee, 1 Scheibe Brot mit Käse und Salami
Mittag: ein kleiner Teller Nudeln mit Käsesoße und 1 Geflügelwurst
Abend: 1 Scheibe Käsebrot, 1 Scheibe Salamibrot

Zwischendurch: *räusper* is egal

so, erstmal der ortophäde:

mein ischias war im becken eingeklemmt und meine wirbelsäule war wo es nur gint verdreht der kerl hat dinge mit mir gemacht es hat geknackt ohne ende und ich dachte echtich komm in einzelteilen nach hause ABER, dann bin ich aus der praxis raus und gelaufen, als hätte ich nen stock im hintern, RICHTIG GRADE!!! ich kann bis jetzt immer noch nicht so rumhängen wie vorher, richtig toll, ganz ehrlich nur zu empfehlen, meine kopfschmerzen sind vom nacken weg, mein bein tut nicht mehr weh, hammer, ehrlich

dann beim hausarzt, meine eisenwerte, sind ok, nicht besonders toll, aber auch nicht völlig matsche, was aber matsche ist, ist der eisenspeicher...er meint kräuterbklut würde nicht reichen, ich soll es versuchen und nachm uurlaub wieder kommen, zum abzapfen und wenn er dann noch immer nicht toll ist, gibts nen tropf
blutdruck war gut
zum abnehmen habe ich ihn gefragt, weil ich ja kein fleisch mag, ob es ok wäre auch rohkost als mittagessen zu nehmen, weil es ja nicht viele kcal hat ect.von wegen sparflamme...er meinte halt, das es okay wäre und wenn ich danach noch nen joghurt ect esse, dann ist das auch ok. er meinte, bei dem, was ich esse, müsste ich eigentlich gerten schlank sein, ich so"ja, wenn da nicht die lieben chips und cola wäre!" da meinte er nur, die hauen wirklich rein...aber wenn ich die und die cola weglasse und mich so ernähre, wie ich es sagte, dann wird das auch was mit der abnahme und das ist besser als jede diät, denn das kann man wirklich durchhalten, wenn man das isst, was einem schmeckt und wenns dann auch kcal arm ist so, seinen segen habe ich also dann wollen wir mal

Mein Essen heute:
Frühstück: 2 belegte Brötchen vom Bäcker
Mittag: Kartoffeln, Fleisch und Karotten
Abendbrot: Eine scheibe Brot mit leichten Aufschnitt
Zwischendurch: kleines stück Schokolade
*
Oh man Mädels Ich bekomme meine Mens und hab voll heißhunger, es ist sehr schwer dem nicht nachzugeben. Deswegen hab ich auch heute ein kleines stück Schokolade gegessen.
Was macht ihr, wenn ihr so richtig Heißhunger habt? Ich hab schon viel Wasser getrunken hilft leider nicht.

Zitat von xXMäusiXx:

Mein Essen heute:
Frühstück: 2 belegte Brötchen vom Bäcker
Mittag: Kartoffeln, Fleisch und Karotten
Abendbrot: Eine scheibe Brot mit leichten Aufschnitt
Zwischendurch: kleines stück Schokolade
*
Oh man Mädels Ich bekomme meine Mens und hab voll heißhunger, es ist sehr schwer dem nicht nachzugeben. Deswegen hab ich auch heute ein kleines stück Schokolade gegessen.
Was macht ihr, wenn ihr so richtig Heißhunger habt? Ich hab schon viel Wasser getrunken hilft leider nicht.

Wie ich neulich schon schrieb. Ich mache dann situps statt zu schnucken. Und da dann die faulheit siegt hilft es tatsächlich
Mein essen heute:

Frühstück: 1tasse kaffee
Mittag: 2 kleine hähnchenschenkel
Abend: 1brot mit salami und käse, 1 hähnchenschenkel, 1bier
Zeischendurch: stückchen schokolade

Mädels ich melde mich für morgen schonmal ab, da meine kleine morgen getauft wird. Gibt dann kaltes buffet hinterher. Ich werde auch mal richtig reinhauen. Einmal die woche darf ich das

*
Vor montag hab ich schon ein bissl bammel. Hab diese woche nicht viel sport gemacht und auch noch meine mens

Zitat von Nessie92:

Zitat von xXMäusiXx:

Mein Essen heute:
Frühstück: 2 belegte Brötchen vom Bäcker
Mittag: Kartoffeln, Fleisch und Karotten
Abendbrot: Eine scheibe Brot mit leichten Aufschnitt
Zwischendurch: kleines stück Schokolade
*
Oh man Mädels Ich bekomme meine Mens und hab voll heißhunger, es ist sehr schwer dem nicht nachzugeben. Deswegen hab ich auch heute ein kleines stück Schokolade gegessen.
Was macht ihr, wenn ihr so richtig Heißhunger habt? Ich hab schon viel Wasser getrunken hilft leider nicht.

Wie ich neulich schon schrieb. Ich mache dann situps statt zu schnucken. Und da dann die faulheit siegt hilft es tatsächlich
Mein essen heute:

Frühstück: 1tasse kaffee
Mittag: 2 kleine hähnchenschenkel
Abend: 1brot mit salami und käse, 1 hähnchenschenkel, 1bier
Zeischendurch: stückchen schokolade

Werde ich auch mal ausprobieren

Zitat von Nessie92:

Mädels ich melde mich für morgen schonmal ab, da meine kleine morgen getauft wird. Gibt dann kaltes buffet hinterher. Ich werde auch mal richtig reinhauen. Einmal die woche darf ich das

*
Vor montag hab ich schon ein bissl bammel. Hab diese woche nicht viel sport gemacht und auch noch meine mens

Ich ahne auch schon böses auf der Waage, wegen der Mens.

Wäre heute nicht eigl. Fototag gewesen?

Bei mir wird´s am Montag auch wieder nicht viel sein.
Mir geht das alles zu langsam. Will endlich wieder halbwegs schlank sein.

@ nessie .. einen schönen Tag für euch morgen.

montag wird gaaanz böse...morgen gehts mit den kindern in den freizeitpark, da is nix mit gut essen

Hey Mädels,
wie geht es euch?
Ist ja sehr ruhig hier geworden
*
Mein Essen Samstag...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit Käse
Mittag: 1 Döner
Abendbrot: Rest vom Döner
Zwischendurch: 1 Flutschfinger
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Mein Essen heute...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit leichten Aufschnitt
Mittag: Kartoffelpüree Rahm-Blumenkohl und Fischfrikadellen
Abendbrot: 1 scheibe Brot mit Käse
Zwischendurch: 1 Flutschfinger

die waage wird morgen sehr, sehr böse sein...ich sag nur pizza aber maht nichts, selbst, wenn ich wieder bei 85 bin, ab morgen kann und darf ich wieder sport machen da machts auch wieder spaß

Zitat von xXMäusiXx:

Zitat von Nessie92:

Mädels ich melde mich für morgen schonmal ab, da meine kleine morgen getauft wird. Gibt dann kaltes buffet hinterher. Ich werde auch mal richtig reinhauen. Einmal die woche darf ich das

*
Vor montag hab ich schon ein bissl bammel. Hab diese woche nicht viel sport gemacht und auch noch meine mens

Ich ahne auch schon böses auf der Waage, wegen der Mens.

Ja und dazu noch das kalte buffet gestern und heute abend mc donalds, weil unsere freunde mich überredet haben o.O

Zitat von Merle84:

Wäre heute nicht eigl. Fototag gewesen?

Bei mir wird´s am Montag auch wieder nicht viel sein.
Mir geht das alles zu langsam. Will endlich wieder halbwegs schlank sein.

@ nessie .. einen schönen Tag für euch morgen.

Dankee