Zitat von xXMäusiXx:

Huhu Mädels,
sind nun alle Mädels in der Liste aktualisiert?
Mir geht es wieder etwas besser
Ich soll so langsam mit Bauchübungen anfangen, aber ich hab irgendwie angst davor.
Mein Arzt meinte, dass es wichtig ist nach 4 Wochen der OP mit Bauchübungen anzufangen, weil ich nun keine Muskeln mehr im Bauch habe.
Da frag ich mich, ob ich überhaupt jemals welche hatte Kleiner Scherz, aber ich merk ja wenn ich mich mal bücke, dass es schwer ist wieder hoch zu kommen Hatte ich vor der OP nicht.
Ich würde gerne bis Oktober unter 100 kg wiegen.

sehr schön, das es dir besser geht
und wenn du jetzt auch langsam wieder mit sport anfangen darfst, dann wird das auch mit u100 klappen

Zitat von xXMäusiXx:

Huhu Mädels,
sind nun alle Mädels in der Liste aktualisiert?
Mir geht es wieder etwas besser
Ich soll so langsam mit Bauchübungen anfangen, aber ich hab irgendwie angst davor.
Mein Arzt meinte, dass es wichtig ist nach 4 Wochen der OP mit Bauchübungen anzufangen, weil ich nun keine Muskeln mehr im Bauch habe.
Da frag ich mich, ob ich überhaupt jemals welche hatte Kleiner Scherz, aber ich merk ja wenn ich mich mal bücke, dass es schwer ist wieder hoch zu kommen Hatte ich vor der OP nicht.
Ich würde gerne bis Oktober unter 100 kg wiegen.

Also ich hatte nach dem ks auch angst wieder die bauchmuskeln zu trainieren. Aber wenn man langsam anfängt und aufhört, wenn es zu anstrengend wird geht es gut. Trau dich ruhig

Zitat von MamiFür2:

Hallo ihr Lieben,

So nun hab ich auch mal wieder ein bisschen Zeit mich hier zu melden

Also erstmal Danke Mädels, dass es euch gibt! Ich hatte letzte Woche so ein tief, dass ich wahrscheinlich ohne euch wieder alles über den Berg geworfen hätte. Nun hab ich aber doch wieder die Arschbacken zusammen gekniffen und bin nun wieder dabei!

Mein Ziel für den Oktober: 4kg sollen weg!!! Also ich möchte auf 108kg
Achso und seit gestern richtige ich mich ein wenig nach "Schlank im Schlaf". Das heißt ich möchte abends vorwiegend nur noch Eiweiße und Fette essen und auf Kohlenhydrate verzichten!

Gestern hab ich mir selbstgemachten Quark gemacht. Mit frischen Kräutern, Zwiebel und Knoblauch. Dazu gabs dann am Abend Möhren zum Dippen. Und heute zum Mittag gabs dann dazu Kartoffelspalten. Sehr lecker! Mach ich jetzt öfter.

Das ist mein heutiger Plan:

Früh: 2 Vollkornbrote mit Nutella (dünn) / 1 Glas Buttermilch
Mittags: Kartoffelspalten mit selbstgemachten Qaurk/ Weintrauben
Nachmittags: 1 Banane
Abends: Hähnchenmedaillions/ Gemüse

Ich wünsche euch einen schönen Tag Mädels!

Hallo,

schön, dass Du nicht hingeschmissen hast.
Ich hoffe, jetzt hast Du neue Kraft und Energie.
Drücke die Daumen, dass Schlanl im Schlaf was für Dich ist und dass Du die vier Kilos bis Sep. schaffst. Was heißt ich drück die Daumen, Du WIRST es schaffen, ich bin mir sicher.

Ach ja, selbstgemachter Quark......... bin so neidisch. Darf ja nicht wegen stillen.

Zitat von xXMäusiXx:

Huhu Mädels,
sind nun alle Mädels in der Liste aktualisiert?
Mir geht es wieder etwas besser
Ich soll so langsam mit Bauchübungen anfangen, aber ich hab irgendwie angst davor.
Mein Arzt meinte, dass es wichtig ist nach 4 Wochen der OP mit Bauchübungen anzufangen, weil ich nun keine Muskeln mehr im Bauch habe.
Da frag ich mich, ob ich überhaupt jemals welche hatte Kleiner Scherz, aber ich merk ja wenn ich mich mal bücke, dass es schwer ist wieder hoch zu kommen Hatte ich vor der OP nicht.
Ich würde gerne bis Oktober unter 100 kg wiegen.

Ich würde auch ganz langsam anfangen. Du merkst bestimmt auch was Du schon schaffst und was zu viel ist.
Ich denke Du musst keine Angst haben.

Ich hatte einen Kaiserschnitt vor 9 Wochen und habe nach 6 Wochen mit Crunches angefangen, beim KS werden ja auch alles Muskeln durchtrennt.

Wir erreichen hoffentlich alle unsere nächstgesteckten Ziele.

Ich war die letzten 3 Abende je 45 Min. auf dem Rad. Bin soooooo stolz auf mich.
Mit dem Essen klappt es auch gut.

Ich würde auch gerne bis Weihnachten noch 12 Kilo abnehmen.

Huhu mädels! Ich hoffe es geht euch soweit gut?! Hab alles nachgelesen, aber kommentiere nun nicht alles
Mir gehts im mom nicht so gut und hab gerad echt stress um die ohren!
Deshalb bin ich auch nicht so bei der Sache im moment! Ich hoffe ihr stellt mich nicht an den pranger?! Das wird wieder vergehen!

Liebe Grüße Kathii

Zitat von Kathii:

Huhu mädels! Ich hoffe es geht euch soweit gut?! Hab alles nachgelesen, aber kommentiere nun nicht alles
Mir gehts im mom nicht so gut und hab gerad echt stress um die ohren!
Deshalb bin ich auch nicht so bei der Sache im moment! Ich hoffe ihr stellt mich nicht an den pranger?! Das wird wieder vergehen!

Liebe Grüße Kathii

ich wollte grad in deinem namen schreiben
aber nun gut, selber machen ist natürlich noch besser
also kathi, meld dich, wenn du kannst und der stress vorüber ist! und vergiss uns nicht!

wir waren heut mit den kindern schwimmen ich bin vielleicht im eimer sag ich euch

Mädels ich hab einen super plan. Da ich heut meine mens bekommen habe bin ich ja total verfressen heute. Also hab ich jetzt immer wenn süßhunger kam situps aufm sofa gemacht
Das mache ich jetzt immer so

Mein Essen heute...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit Aufschnitt
Mittag: Kartoffelpüree Rahm-Blumenkohl und Geflügelfleisch (weiß nicht mehr was es war.)
Abendbrot: Den Rest vom Mittag, hatte nicht aufgegessen
Zwischendurch: Nix

Zitat von xXMäusiXx:

Mein Essen heute...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit Aufschnitt
Mittag: Kartoffelpüree Rahm-Blumenkohl und Geflügelfleisch (weiß nicht mehr was es war.)
Abendbrot: Den Rest vom Mittag, hatte nicht aufgegessen
Zwischendurch: Nix

Haha da bist du echt besser als ich..ich hab heute soviel gegessen

Frühstück: 1 Tasse Kaffee, Scheibe Nutella-Brot (ganz dünn)
Mittag: 1 Cordon Bleau (?)
Nachmittag: 1 Stück Kuchen, 1 Tasse Cappucchino
Abend: 1 Schale (klein) Müsli mit Milch, Reste vom Mittag

Zitat von Nessie92:

Zitat von xXMäusiXx:

Mein Essen heute...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit Aufschnitt
Mittag: Kartoffelpüree Rahm-Blumenkohl und Geflügelfleisch (weiß nicht mehr was es war.)
Abendbrot: Den Rest vom Mittag, hatte nicht aufgegessen
Zwischendurch: Nix

Haha da bist du echt besser als ich..ich hab heute soviel gegessen

Frühstück: 1 Tasse Kaffee, Scheibe Nutella-Brot (ganz dünn)
Mittag: 1 Cordon Bleau (?)
Nachmittag: 1 Stück Kuchen, 1 Tasse Cappucchino
Abend: 1 Schale (klein) Müsli mit Milch, Reste vom Mittag

Auf ein Stück Kuchen hab ich auch mal wieder Lust Hab schon seit 5 Wochen oder so kein Kuchen mehr gegessen.

Zitat von xXMäusiXx:

Zitat von Nessie92:

Zitat von xXMäusiXx:

Mein Essen heute...
Frühstück: 2 scheiben Brot mit Aufschnitt
Mittag: Kartoffelpüree Rahm-Blumenkohl und Geflügelfleisch (weiß nicht mehr was es war.)
Abendbrot: Den Rest vom Mittag, hatte nicht aufgegessen
Zwischendurch: Nix

Haha da bist du echt besser als ich..ich hab heute soviel gegessen

Frühstück: 1 Tasse Kaffee, Scheibe Nutella-Brot (ganz dünn)
Mittag: 1 Cordon Bleau (?)
Nachmittag: 1 Stück Kuchen, 1 Tasse Cappucchino
Abend: 1 Schale (klein) Müsli mit Milch, Reste vom Mittag

Auf ein Stück Kuchen hab ich auch mal wieder Lust Hab schon seit 5 Wochen oder so kein Kuchen mehr gegessen.

Ja vor allem schön erfrischend mit obst drauf

Könnt ihr mir tipps geben, wie ich ab anfang sep meine kilo´s von der schwangerschaft wieder runter bekomme... will wieder meine 80 kg haben....

durch die erste ss und die zweite jetzt bin ich bei 120kg...
bin gespannt,was ich nach der entbindung auf die waage bringe!

Aber muss was tun...schau schon nicht mal mehr gerne in den Spiegel,freue mich über tipps.. weil hab auch nur beschrängt zeit!

Der große geht von 8:30-14:30inne kita
die kleine iss denn nur zu hause...
abends denn wieder zeit wenn kinder schlafen!

Freue mich auf antworten

Zitat von LadyLight2009:

Könnt ihr mir tipps geben, wie ich ab anfang sep meine kilo´s von der schwangerschaft wieder runter bekomme... will wieder meine 80 kg haben....

durch die erste ss und die zweite jetzt bin ich bei 120kg...
bin gespannt,was ich nach der entbindung auf die waage bringe!

Aber muss was tun...schau schon nicht mal mehr gerne in den Spiegel,freue mich über tipps.. weil hab auch nur beschrängt zeit!

Der große geht von 8:30-14:30inne kita
die kleine iss denn nur zu hause...
abends denn wieder zeit wenn kinder schlafen!

Freue mich auf antworten

Hi also ich hatte in der ss 15kg zugenommen und nach der geburt waren schon 10kg wieder weg.
Am besten machst du rückbildungsgymnastik und wenn dein beckenboden wieder ok ist kann ich dir zumba empfehlen. Das gibt es auf dvd oder für xbox kinect. Ich mache letzteres immer gern wenn meine maus schläft.

Ja ansonsten viel frische luft, wenig kohlenhydrate und sport also gesund ernähren und fit bleiben/werden