Danke linchen für die ww Info

Zitat von Linchen23:

Zitat von jamiex3:

Hab ich mir schon überlegt weiß nur nicht uob da mein Männchen mitspielt denn kosten tuts ja was und ich arbeite ja nicht ..

Du musst dich bei denen nicht anmelden schau mal hier

Punktliste

http://www.der-islam.com/Weight%20Watchers%20-%20L ebensmittel%20und%20Getranke.pdf

Rezepte

http://mobil.kochbar.de/rezepte/weight-watchers.ht ml?sort=create

Berechnung der Punkte

Geschlecht: Weiblich = 7 Punkte / Männlich = 15 Punkte.7
Alter: 18-20 Jahre = 5 Punkte / 21-35 Jahre = 4 Punkte / 36-50 Jahre = 3 Punkte / 51-65 Jahre = 2 Punkte / über 65 Jahre = 1 Punkt.8
Gewicht: Nehmen Sie von Ihrem Gewicht nur den Zehner, z.B. bei einem Gewicht von 87kg liegt Ihr Wert bei 8, bei einem Gewicht von 115kg bei 11.9
Größe: unter 1,60m = 1 Punkt / ab 1,60m = 2 Punkte.10
Täglicher Aktivitätsgrad: Wenn Sie eine ausschließlich sitzende (Büro-)Tätigkeit (z.B. Sekretär/in, Schneider/in etc.) ausführen, berechnen Sie 0 Punkte, wenn Sie nur gelegentlich sitzen (z.B. Verkäufer/in oder Lehrer/in), berechnen Sie 2 Punkte, wenn Sie hauptsächlich in Bewegung sind und nur zeitweise stehen (z.B. Kellner/in Friseur/in), berechnen Sie 4 Punkte und wenn Sie körperlich anstrengende Arbeiten (z.B. Krankenpfleger/in, Schichtarbeiter/in etc.) verrichten, berechnen Sie 6 Punkte.11
Möchten Sie in erster Linie Ihr Gewicht verlieren, addieren Sie 0 Punkte dazu, falls Sie jedoch Ihr Gewicht erhalten möchten, zählen Sie 4 Punkte auf Ihr Punkte-Konto.12
Beispiel: Weightwatchers-Punkte richtig berechnen
Beispielberechnung für eine individuell erlaubte Punktehöchstzahl (pro Tag): Sie sind weiblich (=7 Punkte), 33 Jahre alt (=4 Punkte), wiegen 81 kg (=8 Punkte), sind 1,72m groß (=2 Punkte) und von Beruf Sekretärin (=0 Punkte), d.h. Ihr tägliches Punkte-Budget liegt bei 21 Punkten. Sie können diese Menge an erlaubten Punkten nun auf beliebig viele Mahlzeiten pro Tag verteilen. Wichtig ist hierbei nur, die Obergrenze der Punkte nicht zu überschreiten. 1
Die übersichtliche Punkte-Methode von „Weight Watchers“ ermöglicht eine ausgewogene und individuelle Ernährung, ohne Ihnen die Lust am Essen zu nehmen: Sie können erfolgreich „Punkt für Punkt“ Ihren Problemzonen zuleibe rücken und auf gesunde Weise Ihr Wunschgewicht langfristig halten.

Dankeschööööön

Nichts zu danken dafür ist der Thread gedacht ..

GEMEINSAMES abspecken

Zitat von Linchen23:

Nichts zu danken dafür ist der Thread gedacht ..

GEMEINSAMES abspecken

Ich werd das definitiv ausprobieren wird aber umständlich mit dem zusammen rechnen bei Gerichten ..

Zitat von Linchen23:

Zitat von Honigbienchen:

Ich mache auch mit )
bin so unglücklich mit meinem Körper

willkommen

Hallo

Ja das stimmt, aber irgendwann findet man sich rein bzw ist weniger als wir die errechneten tagesPunkte. Da greift man liebers zu Gemüse da se 0 Punkte haben

Ich hab damals dadurch 12kg abgespeckt innerhalb von 5 Monaten u nebenher Sport aufn crosstrainer gemacht

Ich glaube, ich schließe mich auch an.
Mit Sport muss ich ja auch noch warten, also bleibt nur Stillen und die Ernährung. ^^
Süßes geht momentan. Da war ich vor und während der Schwangerschaft viel schlimmer, da ging es nicht ohne. Jetzt ess ich Süßes eher, weil es eh da ist, aus Langeweile oder weil man Kekse nicht erst kochen muss. Da macht uns Joshua nämlich grundsätzlich einen Strich durch die Rechnung.

Wurdet ihr im KH denn nach der Entbindung mal gewogen? Ich weiß gar nicht, wie viel ich jetzt wiege. Muss ich nachher mal das Wii-Board befragen. (Besitzen keine Waage.)
Was ich weiß, ist, dass mein Bauchumfang am Ende 112cm betrug und jetzt bin ich bei 95cm Schwabbelbauch.

Also Start-Gewicht (Ende der Ss) waren 86Kg, vor der Ss 63 und mein Ziel sind ca. 59Kg oder aber einfach, bis ich mich wohl fühle und das mache ich nicht am Gewicht fest.

Ich hab so ne App die heißt "Diät Watchers" und funktioniert genauso wie WW! Kostet aber nur 2€ und etwas

Zitat von franfine:

Ich hab so ne App die heißt "Diät Watchers" und funktioniert genauso wie WW! Kostet aber nur 2€ und etwas

und das funzt?

Ich hab auch ne tolle App. fürs iPhone.. Nennt sich Trainings.. Dort hat man viele Übungen für Bauch, Beine u Po ... Alles mit Videoanleitungbu man kann sich individuell eine Übung selbst gestalten + eigener Zeitangabe kostet auch um die 3,80€.. Es lohnt sich wirklich hier ein kleiner Ausschnitt

http://m.youtube.com/watch?v=cXDkFcq1M_Y

Zitat von Cabochard:

Zitat von franfine:

Ich hab so ne App die heißt "Diät Watchers" und funktioniert genauso wie WW! Kostet aber nur 2€ und etwas

und das funzt?

Ist genau wie WW, kannst auch eingeben dass du stillst! Ich komme allerdings immer über die Punktzahl... Wenn du dich aber dran hälst, dann klappts! Meine Nachbarin hat damit schon gut abgenommen

Ich find die App. leider nicht gibt's die fürs iPhone?

Zitat von Linchen23:

Ich find die App. leider nicht gibt's die fürs iPhone?

Oh, das weiß ich leider nicht, hab Android

Zitat von Linchen23:

Ich find die App. leider nicht gibt's die fürs iPhone?

Diet watchers diaty heißt das oder franfine?

Diät Watchers