Mit almased hat meine Mum und ihr damaliger Partner sehr gut abgenommen. Ich persönlich bekomme diese Drinks nicht runter, deswegen versuche ich es einfach mit weniger essen und ganz viel Spazieren..bis zu 4 stunden am Tag oder auch mal länger.

Die letzten Kilo sind wirklich immer die schwersten aber das schafft man auch

Respekt wieviel du schon abgenommen hast

Habe auch noch gute 30 Kilo vor mir...bisher sind 4 Kilo runter.

Zitat von Funkentanz:

Also wenn mir ein Arzt so Shakes andrehen will würde ich den Arzt wechseln. Ganz ehrlich, der will damit doch auch nur verdienen...
Ich hab die beste Erfahrung mit Ernährungsumstellung, also mehr Gemüse und gute Fette, und Kalorien zählen gemacht.
Damit hab ich langsam aber stetig abgenommen.
Bei http://fddb.info/ kannst du kostenlos ein Ernährungstagebuch führen.
Das ist auch erstmal wichtig, aufschreiben, was du den ganzen Tag isst, damit du sehen kannst, was du verändern kannst.

Richtig! Denn Ernährungsberater würden nie zu Shakes greifen. Sie schauen wie DEINE Ernährungsumstellung & DEIN Sportprogramm aussehen sollen.