Suuuuuuper..... Herzlichen Glückwunsch....
Meine Waage hat sich heute irgendwie bockig- keine Veränderung.

Ziel war eigentlich bis Samstag auf die 70 zu kommen.
Das wird wohl nix
Bin immer noch bei 72,5.

Samstag gehen wir schick essen, das gönn ich mir dann. Als Belohnung für die letzten Tage

Sonntag hätte ich gerne 75kg. Mal sehen

Na wie sieht's aus? Bin heute bei 71....
Ziel für nächste Woche ist dann 68. Das wäre schön

Kann mir jemand helfen ?
esprit . Gr 33 /30 . welcher gr entspricht das ca ?

Zitat von Lisa-Lue:

Na wie sieht's aus? Bin heute bei 71....
Ziel für nächste Woche ist dann 68. Das wäre schön

Bin heute bei 74,9 kg Ziel für nächsten Sonntag ist 73kg
Ob das realistisch ist?

Zitat von steph28:

Zitat von Lisa-Lue:

Na wie sieht's aus? Bin heute bei 71....
Ziel für nächste Woche ist dann 68. Das wäre schön

Bin heute bei 74,9 kg Ziel für nächsten Sonntag ist 73kg
Ob das realistisch ist?

Ja, das ist realistisch

Ich hab's am WE bissel verkackt. ... Gesündigt

Aber das war es mir wert.
Prompt kam natürlich die Quittung auf der Waage.
Hat sich aber weder nach oben noch nach bewegt.

Krabbel immer noch bei 71,5 - 72 rum....
Habe nun gestern nochmal angefangen- bis Freitag früh.

Ich möchte endlich die 6 vorne sehen

Huhu darf ich mich euch anschließen?

Klar darfste. Hab die letzten Tage gesündigt, hatte einfach zuuu viel Stress. Ab morgen bin ich wieder konsequent.

Ich hab heute mit almased angefangen und mich graut es grad voll vor den Abend. Denn da essen wir meist ordentlich.

bis wieviel gr kohlenhydrathe darf mann am Tag und wieviel Fett ud proteein . in gr pro Tag . wenn mann gewicht verlieren möchte .

Zitat von kullerkeks74:

bis wieviel gr kohlenhydrathe darf mann am Tag und wieviel Fett ud proteein . in gr pro Tag . wenn mann gewicht verlieren möchte .

fett: gewicht x 0,5
eiweiss: gewicht x 1,2
kh: gewicht x 0,8

und 500 kcal unter gesamtumsatz,aber nicht unter grundumsatz.

Zitat von imo2009:

Zitat von kullerkeks74:

bis wieviel gr kohlenhydrathe darf mann am Tag und wieviel Fett ud proteein . in gr pro Tag . wenn mann gewicht verlieren möchte .

fett: gewicht x 0,5
eiweiss: gewicht x 1,2
kh: gewicht x 0,8

und 500 kcal unter gesamtumsatz,aber nicht unter grundumsatz.

danke

Zitat von kullerkeks74:

Zitat von imo2009:

Zitat von kullerkeks74:

bis wieviel gr kohlenhydrathe darf mann am Tag und wieviel Fett ud proteein . in gr pro Tag . wenn mann gewicht verlieren möchte .

fett: gewicht x 0,5
eiweiss: gewicht x 1,2
kh: gewicht x 0,8

und 500 kcal unter gesamtumsatz,aber nicht unter grundumsatz.

danke

bitte