hey mädels,

ich bin verzweiefelt. ich mach nun seit ca. 3 wochen sport, so , nun ist es so das ich 2 kg schon zugenommen habe anstatt abzunehmen .

nimmt man immer erst zu es ist zum haare raufen

danke lg sabrina

Was machst du denn fuer Sport? Wenn du Muskelaufbau machst, ist es schon moeglich, falls du deine Kondition trainierst, eher unwahrscheinlich. Wie ernaehrst du dich?

hi,
also ich mach sport mit der wii. muskelaufbau + fettverbrennung.

an meiner ernährung hab ich nix geändert, es eh nicht soviel

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

Kenne mich mit den Programmen der Wii nicht aus (halt davon nix) aber langfristig gesehen solltest du mit Fettverbrennung schon etwas abnehmen (es sei denn da ist nicht viel zum Verbrennen und du baust tatsaechlich nur Muskelmasse auf), dann ja, dann wirst du etwas zunehmen. Ansonsten, falls du mit Sport abnehmen willst, rate ich dir zu viel Bewegung, die sich auf die Kondition auswirkt (radfahren, laufen, walken, schwimmen) und dann halt regelmassig und mind. 30 Minuten!

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Erstmal hatte ich wegen der Ernährungsumstellung abgenommen und dann mit der Zeit wieder 3Kilo zugenommen. Aber das ist wirklich normal ... Ist nun ein doofer Vergleich, schau dir mal die Bodybuilder an, die wiegen alle um die 100Kilo und haben keinen Gramm Fett. Muskeln sind eben sehr schwer

Nicht verzweifeln

Zitat von ancia:

Kenne mich mit den Programmen der Wii nicht aus (halt davon nix) aber langfristig gesehen solltest du mit Fettverbrennung schon etwas abnehmen (es sei denn da ist nicht viel zum Verbrennen und du baust tatsaechlich nur Muskelmasse auf), dann ja, dann wirst du etwas zunehmen. Ansonsten, falls du mit Sport abnehmen willst, rate ich dir zu viel Bewegung, die sich auf die Kondition auswirkt (radfahren, laufen, walken, schwimmen) und dann halt regelmassig und mind. 30 Minuten!

es kleben 10 kilo zuviel an mir was a nicht die welt ist, vllt geht es deswegen schwerer runter? . ich geh jeden tag mit den kinder 1-2 std spazieren und spielen und abends dann noch min. 30 min wii. aber mit der regelmäßigkeit das ich auch zeit für habe fängt gerade erst richtig an . vllt brauch ich gedult, will aber nicht mehr zunehmen

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Erstmal hatte ich wegen der Ernährungsumstellung abgenommen und dann mit der Zeit wieder 3Kilo zugenommen. Aber das ist wirklich normal ... Ist nun ein doofer Vergleich, schau dir mal die Bodybuilder an, die wiegen alle um die 100Kilo und haben keinen Gramm Fett. Muskeln sind eben sehr schwer

Nicht verzweifeln

hast recht, also heißt es am ball bleiben. aber wa smich wundert ich trainiere ja nur den bauch und nehme zu? sonst steppe ich baut man da auch muskeln mit auf

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Erstmal hatte ich wegen der Ernährungsumstellung abgenommen und dann mit der Zeit wieder 3Kilo zugenommen. Aber das ist wirklich normal ... Ist nun ein doofer Vergleich, schau dir mal die Bodybuilder an, die wiegen alle um die 100Kilo und haben keinen Gramm Fett. Muskeln sind eben sehr schwer

Nicht verzweifeln

hast recht, also heißt es am ball bleiben. aber wa smich wundert ich trainiere ja nur den bauch und nehme zu? sonst steppe ich baut man da auch muskeln mit auf

Ja! In den Waden und Oberschenkeln, sollte aber nicht so viel ausmachen. Besser als steppen ist joggen und noch besser waere schwimmen.

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Erstmal hatte ich wegen der Ernährungsumstellung abgenommen und dann mit der Zeit wieder 3Kilo zugenommen. Aber das ist wirklich normal ... Ist nun ein doofer Vergleich, schau dir mal die Bodybuilder an, die wiegen alle um die 100Kilo und haben keinen Gramm Fett. Muskeln sind eben sehr schwer

Nicht verzweifeln

hast recht, also heißt es am ball bleiben. aber wa smich wundert ich trainiere ja nur den bauch und nehme zu? sonst steppe ich baut man da auch muskeln mit auf

Du baust mit allem, was du tust Muskeln auf. Wenn du steppst trainierst du die Muskeln in den Beinen und Waden. Mach dir keine Sorgen, das ist ganz normal. Ich würde mir ehr Sorgen machen, wenn du trainierst und sich nichts tut

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von ancia:

Kenne mich mit den Programmen der Wii nicht aus (halt davon nix) aber langfristig gesehen solltest du mit Fettverbrennung schon etwas abnehmen (es sei denn da ist nicht viel zum Verbrennen und du baust tatsaechlich nur Muskelmasse auf), dann ja, dann wirst du etwas zunehmen. Ansonsten, falls du mit Sport abnehmen willst, rate ich dir zu viel Bewegung, die sich auf die Kondition auswirkt (radfahren, laufen, walken, schwimmen) und dann halt regelmassig und mind. 30 Minuten!

es kleben 10 kilo zuviel an mir was a nicht die welt ist, vllt geht es deswegen schwerer runter? . ich geh jeden tag mit den kinder 1-2 std spazieren und spielen und abends dann noch min. 30 min wii. aber mit der regelmäßigkeit das ich auch zeit für habe fängt gerade erst richtig an . vllt brauch ich gedult, will aber nicht mehr zunehmen

Es gibt einen Unterschied zwischen durch Sport an Gewicht zulegen und zunehmen. Das erste wird deinen Koerper positiv veraendern (du wirst besser in Jeans passen etc) und das zweite ist ja selbsterklaerend.

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Erstmal hatte ich wegen der Ernährungsumstellung abgenommen und dann mit der Zeit wieder 3Kilo zugenommen. Aber das ist wirklich normal ... Ist nun ein doofer Vergleich, schau dir mal die Bodybuilder an, die wiegen alle um die 100Kilo und haben keinen Gramm Fett. Muskeln sind eben sehr schwer

Nicht verzweifeln

hast recht, also heißt es am ball bleiben. aber wa smich wundert ich trainiere ja nur den bauch und nehme zu? sonst steppe ich baut man da auch muskeln mit auf

Du baust mit allem, was du tust Muskeln auf. Wenn du steppst trainierst du die Muskeln in den Beinen und Waden. Mach dir keine Sorgen, das ist ganz normal. Ich würde mir ehr Sorgen machen, wenn du trainierst und sich nichts tut

stimmt auch wieder. ich glaub ich hab heute einfach nen schlechten tag weil nix so schön passt und so . ich mach einfach weiter, danke fürs wieder aufbauen

Zitat von ancia:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von ancia:

Kenne mich mit den Programmen der Wii nicht aus (halt davon nix) aber langfristig gesehen solltest du mit Fettverbrennung schon etwas abnehmen (es sei denn da ist nicht viel zum Verbrennen und du baust tatsaechlich nur Muskelmasse auf), dann ja, dann wirst du etwas zunehmen. Ansonsten, falls du mit Sport abnehmen willst, rate ich dir zu viel Bewegung, die sich auf die Kondition auswirkt (radfahren, laufen, walken, schwimmen) und dann halt regelmassig und mind. 30 Minuten!

es kleben 10 kilo zuviel an mir was a nicht die welt ist, vllt geht es deswegen schwerer runter? . ich geh jeden tag mit den kinder 1-2 std spazieren und spielen und abends dann noch min. 30 min wii. aber mit der regelmäßigkeit das ich auch zeit für habe fängt gerade erst richtig an . vllt brauch ich gedult, will aber nicht mehr zunehmen

Es gibt einen Unterschied zwischen durch Sport an Gewicht zulegen und zunehmen. Das erste wird deinen Koerper positiv veraendern (du wirst besser in Jeans passen etc) und das zweite ist ja selbsterklaerend.

will ja wieder schön in die jeans passen

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Zitat von OoBlunaoO:

Zitat von EnqelRina:

Muskeln sind schwerer als Fett

Ich hatte auch erst zugenommen als ich mit dem Laufen angefangen hab ^^ Aber das ist normal, meinte mein Arzt

hast du viel zugenommen? ich verzweifle

Erstmal hatte ich wegen der Ernährungsumstellung abgenommen und dann mit der Zeit wieder 3Kilo zugenommen. Aber das ist wirklich normal ... Ist nun ein doofer Vergleich, schau dir mal die Bodybuilder an, die wiegen alle um die 100Kilo und haben keinen Gramm Fett. Muskeln sind eben sehr schwer

Nicht verzweifeln

hast recht, also heißt es am ball bleiben. aber wa smich wundert ich trainiere ja nur den bauch und nehme zu? sonst steppe ich baut man da auch muskeln mit auf

Du baust mit allem, was du tust Muskeln auf. Wenn du steppst trainierst du die Muskeln in den Beinen und Waden. Mach dir keine Sorgen, das ist ganz normal. Ich würde mir ehr Sorgen machen, wenn du trainierst und sich nichts tut

stimmt auch wieder. ich glaub ich hab heute einfach nen schlechten tag weil nix so schön passt und so . ich mach einfach weiter, danke fürs wieder aufbauen

Kopf hoch, es kommen auch wieder bessere Tage, da bin ich mir sicher Ich kenn das, im Moment hab ich auch mehr schlechte als gute Tage .. aber es kommen auch wieder bessere. Ich bin nun seit anderthalb Jahren am abnehmen und hab noch immer nicht so den Erfolg wie ich ihn gerne hätte. Aber was man sich über Jahre angefuttert hat ist nicht in zwei Wochen einfach so weg