Allein mit Abnehmen bekommst du den Bauch nicht straff. Es ist ja immer eine Frage, ob dein Bauch hängt, weil dein Bindegewebe gerissen ist, oder ob er hängt, weil du Fett am Bauch hast. Im ersten Fall wirst du nicht so viel machen können, da wird immer eine kleine Schürze übrig bleiben, weil die Haut überdehnt wurde und gerissen ist - da ist jetzt eben Haut zuviel, die müsste man wegschneiden. Im zweiten Fall hilft eine Ernährungsumstellung. Entweder einfach fettarm (WeightWatchers) oder eiweißreich (PoundStar).
Außerdem lohnt es sich immer, mal den Beckenboden richtig zu trainieren. Also nicht nur die billigen Übungen, die du überall gesagt bekommst (anspannen, loslassen), sondern richtige Gymnastik beim Physiotherapeuten. Und wenn du da erstmal stabil bist, gibt es ein paar kleine Übungen für die untere Bauchmuskelgruppe.

also ich gehe jeden Tag jetzt spazieren mit der kleinen Maus und habe mir jetzt eine super Strecke ausgesucht die ich bei gutem Wetter jeden tag gehe will! Hoffentlich kann ich den Schweinehund überwinden und zeih das durch!
War diese Strecke huete das erste mal, sonst geh ich immer unten an der Mosel, ganz grader weg! Nein jetzt wander ich bis übern Weg an unser Kapellchen, oh man ich muss agen ich war so platt als oben angekommen bin!
Wenn meine Maus meint sie müsse nicht viel tagsüber schlafen dann geh ich eben studnenlang spazieren!

Zitat von Engelchen84:

also ich gehe jeden Tag jetzt spazieren mit der kleinen Maus und habe mir jetzt eine super Strecke ausgesucht die ich bei gutem Wetter jeden tag gehe will! Hoffentlich kann ich den Schweinehund überwinden und zeih das durch!
War diese Strecke huete das erste mal, sonst geh ich immer unten an der Mosel, ganz grader weg! Nein jetzt wander ich bis übern Weg an unser Kapellchen, oh man ich muss agen ich war so platt als oben angekommen bin!
Wenn meine Maus meint sie müsse nicht viel tagsüber schlafen dann geh ich eben studnenlang spazieren!

ich werde ab morgen meine übungen machen =)
ich hoffe auch das ich den inneren schweinehund überwinden kann,,,
dann würsch ich dir da mal viel viel glück bei =)
und schön am ball bleiben

viele liebe grüße Nadine