Zitat von pinkcat92:

Zitat von Karamellkern:

noch eine Stimme für porridge.
Oder selbstgemachtes Granola.

Was ist granola?

Knuspermüsli, kannst ja googeln.

Zitat von Karamellkern:

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Karamellkern:

noch eine Stimme für porridge.
Oder selbstgemachtes Granola.

Was ist granola?

Knuspermüsli, kannst ja googeln.

Ah okay danke.

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Indira:

Man muss auch gar nicht drei mal am Tag essen, zwei mal reicht.
Das ist ja dann im Prinzip Intervallfasten und das hat viele Positive Auswirkungen auf den Körper.

Jetzt kannst du im Prinzip überlegen ob du lieber frühs oder abends was essen willst.

Morgens würde ich dir auch ein Müsli empfehlen, entweder Haferflocken mit Obst oder auch Porridge.

Ich esse zb auch gerne overnight oats, das bereitet man ja schon abends vor und muss morgens nur noch essen

Wenn du abends kein Brot essen möchtest dann wäre vielleicht ein Salat eine Alternative oder dann was gekochtes.
Zb Omelette oder eine (schnelle) Suppe.

Ja abends Salat wäre natürlich sinnvoll allerdings liegt mir das manchmal zu schwer im Magen und bei zb Tomate abends Krieg ich Sodbrennen und kann dann nicht schlafen.

Wie sieht das dann bejm Intervallfasten mit den Kalorien aus?

Bei dieser Form des Intervallfasten (das wäre ja dann 16/ achtest du nicht so explizit auf die Kalorien wie bei der Form 5/2.

Beim Salat müsstest du dann vielleicht etwas probieren was du gut verträgst.
Viele Menschen zb vertragen kein Fleisch zum Salat. Salat wird schneller verdaut als Fleisch. Zusammen gegessen bleibt Salat länger im Verdauungssystem und das kann zu Problemen (zb Blähungen) führen.

Ansonsten ist Frischkost immer gut.

Hey, ich habe vor einer Woche mit meiner Diät begonnen und habe schon knapp 2 Kilo abgenommen. (Wobei am Anfang gehts immer schnell)

Bei mir hilft nur das Kalorienzählen und habe dafür eine super App.

Zum Frühstück esse ich Diät Marmelade mit Knäckebrot oder einen Diätjoghurt mit etwas Haferflocken.

Abends kannst du ja zb einen Fitness Teller zu dir nehmen.

Hallo meine lieben ich bin ganz frisch hier und habe eure Gruppe endeckt .
ich würde mich ganz gerne mit einbringen dar ich gerade auch versuche wieder ein paar Pfunde zu verlieren.

Zitat von Siinaa:

Hallo meine lieben ich bin ganz frisch hier und habe eure Gruppe endeckt .
ich würde mich ganz gerne mit einbringen dar ich gerade auch versuche wieder ein paar Pfunde zu verlieren.

Hallo. Leider ist das ja kein richtiger abnehmthreadt für ne Gruppe. Gerne kann aber eine eröffnet werden