Hallo ihr Lieben,

mein Arzt hat mir empfohlen Kohlenhydrate zu reduzieren, ich hab vergessen wie sich diese Diät nennt... Das er mir dies empfahl lag an zwei Punkten: ich bin zu dick und einer meiner Blutwerte deutet wohl an, dass bei der Ernährung wie vorher Diabetes im Alter oder bei einer SS auftreten kann.

Im Grunde darf ich Milchprodukte, Fleisch, Gemüse bla bla essen, nur soll ich auf Sachen wie Kartoffeln, Reis, Nudeln, Schoki und Brot - in diese Richtung - verzichten. Das habe ich auch eine lange lange Zeit durchgezogen und ernähre mich danach, aber am Gewicht ändert das alles nichts. Ich habe eine SD-Unterfunktion, die aber seit 2 Jahren gut eingestellt ist und von daher sollte es "leichter" sein. Sport habe ich auch mal gemacht, aber mir fehlt dann immer wieder die Motivation es durchzuziehen / weiter zu machen.

Ich weiss echt nicht mehr wie ich die Kilos wegkriegen soll. Es ist das eine wegen der Gesundheit, für das hoffentlich bald kommende Baby, aber das andere ist einfach der Wohlfühlfaktor.

Hat eine von euch Erfahrung mit der Art der Ernährung und kann mir vielleicht nen Tipp geben wie es "besser" klappt? Ich mach das jetzt seit 1,5 Jahren.

Also "Low Carb" funktioniert eigentlich einwandfrei. Allerdings kommt es natürlich nicht nur darauf an, die Kohlenhydrate stark zu reduzieren, sondern auch bei den übrigen Lebensmittel zu schauen, was für einen Fettgehalt sie haben und vor allem trotzdem Kalorien zu zählen.

Ich hatte auch eine Bekannte, die ständig darüber geschimpft hat, dass Low Carb nicht funktioniert, auch nicht Weight Watchers und Co. Naja, wenn man aber so isst, dass man trotzdem über die Kalorienanzahl schießt, bringt die beste Diät nichts.

Achtest du schon auch darauf, dass du deine Kalorien im Griff hast?

Huhu,

Ich mache schon lange low carb ....habe von letzten Januar bis diesen Januar 22 Kilo abgenommen. Low carb sind alle Lebensmittel die auf 100g unter 10g bzw bis 10g Kohlenhydrate enthalten.
Trotzdem ist es wichtig,wie Alaska sagt,auf die Kalorien zu achten. Wenn du bspw 2400 darfst,aber 2600 isst..nimmst du nicht ab..du musst im Defizit bleiben..aber dennoch über dem grundumsatz.
Am besten lässt du dir den mal berechnen.

Wichtig: bei low carb ....nicht auf Light Produkte zugreifen !

Schau dir mal diesen Link an:

http://www.gesund-aktiv.com/wissenswertes/weizenwa mpe-warum-weizen-krank-und-dick-macht/

oder lies dir mal das Buch

"Weizenwampe" von Dr. William Davis

durch. Wenn du alles an Getreide weg lässt, schwinden die Kilos ganz von alleine!

Ich selbst bin Lactose und Glutenintollerant bei uns gibt es gar keine Getreide zuhause und selbst mein Mann hat ohne was dafür zu tun abgenommen!

ICH z.B. esse fast nur Obst und etwas Gemüse, also sehr Kohlenhydratreich und wiege bei einer Grösse von
154cm, 43kg

Jetzt fällt es mir ein: LOGI-Methode, dass ist die Ernährungsform die ich mache... und ich halt mich an die Ernährungspyramide und ich achte auf die Kalorien, Süßspeisen oder so gibt es maximal noch bei Geburtstagen, Kartoffeln, Reis, Nudeln - das gibt es vielleicht einmal alle 3 Monate nur noch. Trotz allem tut sich halt nicht wirklich viel, ein bisschen was tut sich ja bzw. tat, seit 3 monaten tut sich gar nix.

Sternchen ich lade dich hiermit zu meinem Thread ein.

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /die-logi-methode?page=2#posting-15827527

Vielleicht magst du dazu stoßen und finden gemeinsam einen Weg.

Zitat von nancy1979:

Schau dir mal diesen Link an:

http://www.gesund-aktiv.com/wissenswertes/weizenwa mpe-warum-weizen-krank-und-dick-macht/

oder lies dir mal das Buch

"Weizenwampe" von Dr. William Davis

durch. Wenn du alles an Getreide weg lässt, schwinden die Kilos ganz von alleine!

Ich selbst bin Lactose und Glutenintollerant bei uns gibt es gar keine Getreide zuhause und selbst mein Mann hat ohne was dafür zu tun abgenommen!

ICH z.B. esse fast nur Obst und etwas Gemüse, also sehr Kohlenhydratreich und wiege bei einer Grösse von
154cm, 43kg

Dankeschön, das macht Hoffnung!

Zitat von Stellarina:

Sternchen ich lade dich hiermit zu meinem Thread ein.

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /die-logi-methode?page=2#posting-15827527

Vielleicht magst du dazu stoßen und finden gemeinsam einen Weg.

Stellarina, vielen lieben Dank, das ist selbstverständlich gemerkt und ich werde mich durchlesen und beteiligen!

Zitat von Sternchen15:

Zitat von Stellarina:

Sternchen ich lade dich hiermit zu meinem Thread ein.

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /die-logi-methode?page=2#posting-15827527

Vielleicht magst du dazu stoßen und finden gemeinsam einen Weg.

Stellarina, vielen lieben Dank, das ist selbstverständlich gemerkt und ich werde mich durchlesen und beteiligen!

Vielen Dank.

Ich bin immer fasziniert, dass das bei fast allen funktioniert.
Ich habe schon mehrmals eine kalorienbilanzierte, kohlenhydratarme Ernährung probiert und das Einzige, was jedesmal passiert: Ich nehme 2kg Wasser ab, habe keinen Blähbauch mehr und dann passiert... nichts. Ich nehme kein einziges Gramm an echtem Körperfett ab. Dafür bekomme ich immer mehr Kreislaufprobleme, schlechte Laune und Erkältungen. Keine Ahnung, warum das bei mir nicht funzt.

Zitat von silbermarie:

Ich bin immer fasziniert, dass das bei fast allen funktioniert.
Ich habe schon mehrmals eine kalorienbilanzierte, kohlenhydratarme Ernährung probiert und das Einzige, was jedesmal passiert: Ich nehme 2kg Wasser ab, habe keinen Blähbauch mehr und dann passiert... nichts. Ich nehme kein einziges Gramm an echtem Körperfett ab. Dafür bekomme ich immer mehr Kreislaufprobleme, schlechte Laune und Erkältungen. Keine Ahnung, warum das bei mir nicht funzt.

DAS hätte von mir sein können - ähnlich geht es mir auch! Das ist mein Problem, weswegen ich mich hier meldete, ne Kollegin macht EXAKT das gleiche wie ich - lebt sogar etwas "ungesünder" und hat so viel abgenommen und ich...

Ganz einfach, weil jeder Mensch anders ist
Bei dem einen läuft Low Carb so super, dass er/sie sich fragt, warum nicht jeder so isst, der nächste braucht Low fat um sich wohl zu fühlen, beim dritten reicht vegetarische Ernährung, bei Nr. 4 der verzicht auf künstlichen zucker, nr. 5 kann mit allem gut und muss einfach nur mehr trinken und nr. 6 kommt offenbar mit gluten/Fructose/anderen späßen nicht klar und sollte die weglassen

es gibt nicht DIE EINE allumfassende superduper Allrounder-lösung... dafür sind menschen zu verschieden... ist ja auch naheliegend, da unsere vorfahren auch nicht alle das gleiche nahrungs-Angebot und die gleichen klimatischen Bedingungen hatten

Das einzige, worin sich mehr oder weniger alle einig sind: frisch, natürlich, hohe Qualität

ich wünsche viel spaß bei der suche nach der richtigen Ernährungsweise

Das stimmt wohl. Den einzig wirklich nennenswerten Abnahmeerfolg (11kg) hatte ich mal mit einer kohlenhydratreichen (!), dafür sehr fettarmen Weight Watchers Diät (online, ohne Gruppentreffen)...

Ich habe gerne mit Low Carb 7kg abgenommen und nun mein Zielgewicht erreicht.

Ich soll dies ja machen auf Grund PCO und Insulingedöns... also es ist schon eine Ernährungsvariante, die auf meine Bedürfnisse passt - deswegen möchte ich ungern etwas anderes ausprobieren / machen.

Ich habe hier viele Kollegen die Diäten machen, einige machen WW - essen weiterhin Sachen die bei mir absolut nicht auf den Tisch kommen - und nehmen dadurch ab - es soll aber ja auch auf den Körper abgestimmt sein. Ich versuch es mal weiterhin und eiserner...