Ich mach mich jeweils einfach nicht verrückt wenn ich abnehmen möchte, so wie nach der Geburt von Anina. Da machte ich dann einfach 4 Wochen zu Hause regelmässig Rückbildungsgymnastik. Zudem achtete ich drauf das ich nicht immer über den Hunger ass und gut war. Bin nun seit ca. 1 Monat so schlank wie seit Ewigkeiten nicht mehr

Ich halte nichts von Diäten, sondern höre auf meinen Körper, esse ausgewogen, dafür alles. Auch süsses. Möchte mich nicht mit Diäten verrückt machen noch auf irgendwas verzichten müssen, esse halt im normalen Mass und schon nimmt man ab, ich zumindest.

Grade Mittags, da mein Mann nicht zu Hause isst, koche ich wirklich nur so viel das ich grade mal wirklich satt bin, koche aber gesund da ich ein knapp 2 Jahren Jungen habe und mir gesundes Essen am Herzen liegt.

Zitat von philstern:

Gute Morgen,

hab vorgestern doch schon angefangen mit dem Stepper und gestern mit grünen Tee nd stepper.

Mein Mann meinte besser ist wenn man 3x 10Minuten macht und zwischen drin 2 Minuten Pause.

Ist echt anstrengend und ich mit meiner Kondition
Ich hab auch schon Muskelkater in den Waden.

ja das mit dem muskelkater ist auch so ne sache ! na wenn du das schaffst 3x 10 minuten dann ist doch toll ! aber mir reichen 10 min. denn ich bin am abend immer schon so kaputt vom ganzen rumrennen am tag , da reicht mir das !

so ich habe es heute von 3x 10 Minuten auf 3x12 Minuten gesteigert. Ich war KO.

Will es jetzt immer etwas steigern damit ich Kondition aufbaue und dann gehe ich raus joggen. Mir wäre es zu peinlich wenn mich jemand draussen sieht und ich nicht mal 5Minuten JOggen schaffe

Zitat von philstern:

so ich habe es heute von 3x 10 Minuten auf 3x12 Minuten gesteigert. Ich war KO.

Will es jetzt immer etwas steigern damit ich Kondition aufbaue und dann gehe ich raus joggen. Mir wäre es zu peinlich wenn mich jemand draussen sieht und ich nicht mal 5Minuten JOggen schaffe

*grins* das glaub ich dir ! wäre mir auch peinlich ! hats denn schon was gebracht ? also ich hab in der letzten woche 1 kg verloren !

bis jetzt noch garnichts... bin langsam echt gefrusstet, hab nur muskelkater...

also ich steiger mich da nicht so rein ! wenn du muskelkater hast dann mach einfach etwas weniger denn die muskeln müssen sich ja wieder erholen !

ich mach jetzt immer ein Tag Pause wenn ich Muskelkater habe.

Bin aber echt frustriert... ich dachte man kann vllt. schon was auf der Waage sehen, aber nein...

Hab soar 2 Kilo drauf... obwohl ich meine ernährun umgestellt habe und jetzt steppe... Hab mir da echt mehr erhofft.

ja, isst du denn ab dem mittagessen keine kohlenhydrate mehr (kein brot,keine kartoffeln,reis,nudeln) ? musst auch viel trinken (wasser oder ungesüßten tee ) ! mir fällt es schwer immer viel zu trinken muss mich regelrecht dazu zwingen....! aber ansonsten komm ich damit eigentlich gut klar. mach das jetzt seit 3 oder 4 wochen und habe 4 kg runter ! lg

ja mache ich. Ich muss mich auch immer ans trinken erinnern, was ich komisch finde, den meinem Kind gebe ich ständig was

ja stimmt ! meine kinder bekommen auch ständig was nur mich vergess ich dabei !

da das bei mir nichts wird habe ich heute mir der Almased Diät angefangen

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /mein-almased-tagebuch

aha, ok ! und was ist das genau ? wo bekommt man das her ?

Zitat von feuerteufel01:

aha, ok ! und was ist das genau ? wo bekommt man das her ?

In der Apotheke. Hab ich in einer online Apotheke gekauft für 14,85€

also am besten liest du dir das hier mal durch http://www.almased.de/so-funktioniert-es/so-funkti oniert-almased/index.html

bin schlecht im erklären

Zitat von philstern:

Zitat von feuerteufel01:

aha, ok ! und was ist das genau ? wo bekommt man das her ?

In der Apotheke. Hab ich in einer online Apotheke gekauft für 14,85€

also am besten liest du dir das hier mal durch http://www.almased.de/so-funktioniert-es/so-funkti oniert-almased/index.html

bin schlecht im erklären

hmm...hört sich nicht schlecht an !
hab mal gegoogelt
hier sind auch noch ein paar infos http://www.kilosweg.de/almased/1727-almased.html
für mich ist das glaube ich nix !
aber ich werd vielleicht auch mal versuchen...aber 1 woche lang nix essen...hmm...
muss ich mir überlegen....