Hallöchen ihr Lieben,

Ich habe mir heute fest vorgenommen noch etwas bis Weihnachten abzunehmen! Nicht, um dann hämmungslos über die Weihnachtsgans oder Plätzchen herzufallen-nein, ich möchte auf den Weihnachtsfotos gut aussehen und schlank und fit ins neue Jahr starten

Kurz zu mir: Ich bin 25jahre alt und habe in meiner letzten SS über 20kg zugenommen. Mein höchstgewicht lag ca bei 85kg. Aktuell stehe ich bei 67kg. Habe also schon ein bisschen geschafft Ich möchte mich gesünder und bewusster ernähren und mich mehr bewegen.

Wer mag kann sich gern anschließen

Ich bin auch gerade dabei viel
Glück

Hey,vom Gewicht her und der Zunahme in der SS sind wir fast exact gleich,nur das ich ne alte Kuh von 36bin! Würde auch so gerne noch paar kilos verlieren,damit ich vielleicht wenigstens an Sylvester mal wieder was schickes anziehen kann! Machst du Sport? Habe hier eine Rückbildung -dvd,aber was soll ich sagen? Noch nie an gehabt...

Hallöchen

@Muckel: Danke, dir auch viel Erfolg

@Christen: Also mit Sport ist etwas schwierig... mein Kleinster wacht nachts oft 10-20Mal auf (ohne Scherz ), also kann man sich vorstellen, dass ich froh bin, wenn ich mich dann irgendwann abends endlich mal hinsetzen kann! Das schlaucht echt enorm, aber ich will dennoch versuchen ein oder zwei mal pro Woche eine Fitness DVD zu nutzen!

So morgen gehts dann also richtig los! Montag ist immer Wiegetag (falls hier noch jemand aktiv mitmachen möchte ) Und in gut 5Wochen, müssten ja Einiges möglich sein

Zitat von Kolibrii:

Hallöchen

@Muckel: Danke, dir auch viel Erfolg

@Christen: Also mit Sport ist etwas schwierig... mein Kleinster wacht nachts oft 10-20Mal auf (ohne Scherz ), also kann man sich vorstellen, dass ich froh bin, wenn ich mich dann irgendwann abends endlich mal hinsetzen kann! Das schlaucht echt enorm, aber ich will dennoch versuchen ein oder zwei mal pro Woche eine Fitness DVD zu nutzen!

So morgen gehts dann also richtig los! Montag ist immer Wiegetag (falls hier noch jemand aktiv mitmachen möchte ) Und in gut 5Wochen, müssten ja Einiges möglich sein

Dankeeeee, also ich hoffe das in 5 Wochen was geht

Sooo mein 1. Tag lief gut Gestartet bin ich jz mit genau 67,3kg! Hatte heute keine Heißhungerattacke was das Ganze auch echt leicht gemacht hat und ich habe mir die Shred 20min Workout-DVD bestellt. 5kg in nicht mal mehr 5Wochen wird sonst wahrscheinlich doch etwas schwierig ohne Sport

2.Abnehmtag
Guten Abend ihr Lieben

Heute bin ich echt k.o.! Nicht wegen des Süßigkeitenverzichts, sondern weil die letzte Nacht schon wieder so bescheiden war...
Mein kleiner Spatz ist jetzt im 36Wochenschub und was soll ich sagen? Er schläft tagsüber einmal 10min, den Rest des Tages will er beschäftigt werden. Bin so froh, dass mein Männe momentan Urlaub hat! Leider ist heute der letzte Tag Naja noch 3Wochen dann dürfte auch der Schub geschafft sein, wär ja schön, wenn wir zumindest Weihnachten etwas Ruhe und ein ausgeglichenes Baby hätten

Zum Abnehmen: Es lief heute wieder gut! Hatte wieder keine Heißhungerattacke. Gestern Abend hatte mein Schatz sogar vor meinen Augen Schoki gefuttert, hab ihm aber gesagt, dass es mir nix ausmacht und so war es auch

Heute kam die Shred DVD an! Hab mir fest vorgenommen morgen damit zu starten

Zitat von Kolibrii:

Sooo mein 1. Tag lief gut Gestartet bin ich jz mit genau 67,3kg! Hatte heute keine Heißhungerattacke was das Ganze auch echt leicht gemacht hat und ich habe mir die Shred 20min Workout-DVD bestellt. 5kg in nicht mal mehr 5Wochen wird sonst wahrscheinlich doch etwas schwierig ohne Sport

Hey das hört sich doch gut an , und immer fest dran glauben.
Du schaffst das

Ich habe übrigens ein ähnliches Gewicht
wie Du " 66,8 kg"

3.Abnehmtag Die Waage zeigt Erfolge

Jaaa ich hab mich heute Morgen aus Neugier gewogen und ja ich habe ein paar Gramm abgenommen, wie viel genau verrate ich nicht Ich freu mich tierisch, bin noch motivierter und hoffe, dass die Zahl bis Montag noch etwas weiter sinkt

Heute muss ich (leider) schon mittags schreiben, da ich heute Abend nicht zu kommen werde! Also erst mal, es läuft weitherhin gut. Habe kein Verlangen nach Süßigkeiten und ehrlich gesagt auch keine Ahnung wie das aufeinmal kommt, die letzten Wochen hab ich kaum mal an was anderes als Essen gedacht Ich bin zufrieden und muss mir wahrscheinlich langsam mal einen Notfallplan machen, wenn die 1. Heißhungerattacke anrollt!

So heute möchte ich noch kurz berichten was ich überhaupt so jeden Tag esse (Habe keine Lust alles täglich aufzuzählen, da es sich eh immer sehr ähnelt, bis aufs Mittagessen) und wie mein Tagesablauf meistens so aussieht. Zuerst zum Essen!

Also heute Morgen gabs ein Schälchen Müsli (esse ich meistens zum Frühstück , weil es einfach am längsten satt hält), wenn ich mal keine Lust auf Müsli habe, gibts Roggenmischbrot oder Vitaminbrot *lecker* (1 oder 2Scheiben), mit Wurst oder Marmelade. Und gaaaanz selten gibts mal ein Toast. Macht überhaupt net satt, aber ab und zu hab ich da auch mal Appetit drauf, aber davon dann bitte 4 Scheiben
So Mittagbrot: Heute gabs Putensteaks mit Kartoffeln und Erbsen und Kräutersauce War echt lecker und habe meinem Männe auch noch ne große Portion aufgehoben, er wird sich nachher freuen Nunja, am Mittagbrot spare ich wirklich nie! Weil ich sonst net übern Nachmittag komme. Ich esse also immer so viel bis ich richtig gut gesättigt bin, nachmittags gibts dann ein Stück Obst oder Gemüse. Abendbrot: besteht meistens auch aus 1 oder 2 Scheiben Brot und Wurst, ein Joghurt und Obst/Gemüse. Und das wars dann. Trinken tue ich nur Mineralwasser mit etwas Kohlensäure. Spare da also auch komplett Kalorien

Mein Tagesablauf: Aufstehen tuen wir meist kurz nach 7, jenachdem, ob die Kinder schon wach sind ggf früher. So dann erst mal alle fertig machen, frühstücken, dann geht der Große in die Kita. Anschließend schmeiße ich den Haushalt, gehe Einkaufen, nehme Arzttermine war oder treffe mich mit Freundinnen oder Krabbegruppe, jenachdem was ansteht! Mittags bin ich dann meistens wieder zuhause um zu kochen. Danach bespaß ich meinen Kleinen noch, jenachdem ob er vor hat zu schlafen Und halb 2 müssen wir dann auch schon wieder aufbrechen zur Kita. Nachmittags gehen wir meist raus, spazieren oder Spielplatz oder eben Einkaufen. Essen dann meist schon halb 6 Abendbrot. Mein Großer hat immer so zeitig hunger, abe irgendwie haben wir uns jz auch dran gewöhnt und essen gleich mit (Passt auch gut zum Abnehmen, man soll ja auch net zu spät essen ), so dann wird noch ein Weilchen gespielt und gegen 19.30Uhr heißt es dann Schlafenszeit für meinen Spatzi
Der Kleine wird oft erst gegen 22Uhr müde, dann hauen mein Männe und ich uns auch immer hin! Ja und dann ist der Tag auch schon wieder rum. Die Nächte sind sehr durchwachsen. Von 1mal Geschrei bis 20mal ist alles drin Aber irgendwann wird es auch bei ihm besser.

So meine Fitness DVD schmeiß ich dann heut Abend an, wenn mein Männe ein Auge auf die Kiddies werfen kann. 20min Training ist ja wirklich nicht lange Bin schon sehr gespannt!

@Muckel: Ah wie cool Wie groß bist du denn und wie viel möchtest du abnehmen?

Hört sich gut an dein Plan " Essen"

Ich bin 1,73 und 5 Kilo wären nicht schlecht

Viel Erfolg liebe Kolibrii, scheinst einen wunderbaren Willen zu haben! Daumen hoch

Auch ich versuche bis zu den Weihnachtsfeiertagen ein wenig abzunehmen. Aber gleichzeitig möchte ich Kondition aufbauen. Meine Lungenkraft ist wirklich nicht so optimal, so dass ich darauf angewiesen bin, viel zu laufen. Hab das mitte November gleich zum Start mal negativ bemerkt, wie blöd es "laufen" kann.

Bin in normalen Turnschuhen (keine laufschuhe) und einfachen Strümpfen losgelaufen. Ne halbe Stunde hat gereicht, bis ich gemerkt habe, dass da etwas komisch ist im Fuß. Eine Dicke Blase unterm Fuß. Und das auf beiden Seiten. Als ich damals als Kind sowas hatte, hab ich die von meiner Mutter aufstechen lassen. Das wollte ich nicht mehr, weils vorallem glaube ich nicht so toll ist. Sie kann sich nämlich schnell entzünden: *link entfernt* Naja, hab Blasenpflaster benutzt und es ging dann wieder.

Aber nochmal auf deinen Willen zurückzukommen. Vorbildlich, halte durch! Schön hier zu lesen und ich hoffe du bist weiter bereit durchzuziehen,
Lieben Gruß,Rabeah

3.und 4.Abnehmtag Shred Level I 2/10

Guten Abend

Puh wo fange ich zuerst an? Hatte ich eigentlich erwähnt, dass mein Männe manchmal ganz schön gemein sein kann? Kam er gestern doch tatsächlich mit mehreren Stücken Kuchen von der Arbeit nach Hause Naja 3. Abnehmtag, was soll ich sagen? Hab natürlich net mit gegessen, aber meinem Schatz und unseren Großen hats geschmeckt

Zu Shred: Hab gestern Abend angefangen und heute gleich das 2.Training gemacht! Puh Ich hatte ja bereits eine andere Fitness DVD von ihr, die es auch wahnsinnig in sich hat, hätte aber jetzt nicht gedacht, dass das 1. Level so anstrengend ist! Liegestütze schaffe ich leider nicht alle, aber ansonsten hab ich das Programm ganz gut durchgezogen und jz auch schon mächtig Muskelkater

Heute ist der 4.Abnehmtag und vielleicht klingt es seltsam, aber ich sehe sogar schon eine Veränderung, wenn ich in den Spiegel schaue! Mein Hüftspeck ist definitiv schon weniger geworden und umso gespannter bin ich auf das Ergebnis am Montag! Wenn man selbst optisch etwas sieht, motiviert das natürlich enorm und ich freue mich auf den morgigen Tag

@Muckel: Wie möchtest du denn abnehmen? Auch mit Ernährungsumstellung oder machst du eine Diät?

Guten morgen

Habe noch nie was von dem shred gehört
Muss ich mir mal anschauen
Super das man schon ein Erfolg sieht , das
motiviert zum Weitermachen
Ich mache auch Sport " Stepper und Ergometer/
Fahrad " jeden Tag 30 min, und achte auf meine
Ernährung . Und 3 mal am Tag nehme ich Globuli
das klappt ganz gut.

Was für Globuli nimmst du da? Ja kannte shred vorher auch net, dazu gibts hier im Forum auch n extrathread! Dadurch kam ich dadrauf.

So bin totmüde, ruh mich jz noch etwas aus, melde mich wahrscheinlich erst morgen wieder!