Zitat von MamaBelli:

Hallo ihr lieben

Gibt einige Themen hier zu Shred, aber in keinem der Threads ist wer aktiv.

Ich starte am Montag mit Level 1.

Habe es schon ein paar mal versucht, aber nie die 30 Tage durchgezogen
Nun will ich es schaffen, zwei Freundinnen machen ebenfalls mit.
Zwar jeder für sich zuhause, aber das motiviert ja trotzdem

Ich stelle mich kurz vor und würde mich freuen, wenn sich weitere Mädels hier finden, die aktiv sein wollen und auch hier im Thread ihre Erfolge und auch Misserfolge mit mir teilen.

Geteiltes Leid ist halbes Leid, oder?

Also ich bin Belli, werde am 13.1. 34 Jahre alt und habe zwei Jungs. ( knapp 10 und bald 2)

Mein Bauch ist nicht riesig, aber doch sehr störend.
Das ist auch das einzige, was weg soll.
Rest des Körpers soll straffer werden, mein Rücken kräftiger...

Außerdem finde ich das mein Gesicht mehr hängt als sonst Habe Bäckchen und das geht gar nicht

Ich wiege zur Zeit 72,5 Kilo ( mit Kleidung)
Ziel sind 65 Kilo.

Ich mache außerdem Intervallfasten 8:16, aber eher wegen der Gesundheit

LG

Ich dachte vorgestern Nacht daran und will den restlichen Kilos auch ab Montag den Kampf ansagen. Inaktiv habe ich 18:6 wieder begonnen und achte auf die Kalorien. Hab auch die Nase voll vom Süßkram, das ist echt schlimm in der Weihnachtszeit.
Ab Montag mache ich wieder Shred, aber! ich werde die Wochenenden auslassen.
Aktuell bin ich bei 68,5/69kg und würde gerne mindestens auf 65kg oder eher 63kg.

Zitat von Umi:

Zitat von MamaBelli:

Hallo ihr lieben

Gibt einige Themen hier zu Shred, aber in keinem der Threads ist wer aktiv.

Ich starte am Montag mit Level 1.

Habe es schon ein paar mal versucht, aber nie die 30 Tage durchgezogen
Nun will ich es schaffen, zwei Freundinnen machen ebenfalls mit.
Zwar jeder für sich zuhause, aber das motiviert ja trotzdem

Ich stelle mich kurz vor und würde mich freuen, wenn sich weitere Mädels hier finden, die aktiv sein wollen und auch hier im Thread ihre Erfolge und auch Misserfolge mit mir teilen.

Geteiltes Leid ist halbes Leid, oder?

Also ich bin Belli, werde am 13.1. 34 Jahre alt und habe zwei Jungs. ( knapp 10 und bald 2)

Mein Bauch ist nicht riesig, aber doch sehr störend.
Das ist auch das einzige, was weg soll.
Rest des Körpers soll straffer werden, mein Rücken kräftiger...

Außerdem finde ich das mein Gesicht mehr hängt als sonst Habe Bäckchen und das geht gar nicht

Ich wiege zur Zeit 72,5 Kilo ( mit Kleidung)
Ziel sind 65 Kilo.

Ich mache außerdem Intervallfasten 8:16, aber eher wegen der Gesundheit

LG

Ich dachte vorgestern Nacht daran und will den restlichen Kilos auch ab Montag den Kampf ansagen. Inaktiv habe ich 18:6 wieder begonnen und achte auf die Kalorien. Hab auch die Nase voll vom Süßkram, das ist echt schlimm in der Weihnachtszeit.
Ab Montag mache ich wieder Shred, aber! ich werde die Wochenenden auslassen.
Aktuell bin ich bei 68,5/69kg und würde gerne mindestens auf 65kg oder eher 63kg.

Ich hab auch daran gedacht an den Wochenenden Lein Shred zu machen, aber damit verlängert sich jedes Level und ich hab so schon gerade so die Motivation für 30 Tage

Und ich will so schnell es geht ans Ziel

Hab mich heute vermessen .
Naja, nur Oberschenkel und Bauch .
Po muss ich noch ...

Bauch 95 cm
OS 61 ?

Mein Hintern ist nicht klein .
Den messe ich noch eben ...

Ich hab alles auf einem Block notiert und würde immer nach einem
Level die aktuellen Daten hier posten ...

Also alle 10 Tage

Heute morgen 67kg (angezogen)

Vermessen hab ich mich bisher nicht ^^

Zitat von Umi:

Heute morgen 67kg (angezogen)

Vermessen hab ich mich bisher nicht ^^

Über 67 Kilo wäre ich schon sehr froh!
Super

Ich hab mich heute mal ablichten lassen.
Von vorne, hinten uns der Seite .

Schlimm!!!!
Ich dachte ja immer es ist nur der Bauch der dicker ist.
Bisschen die Hüften...
Aber es ist der gesamte Oberkörper !!
Riesen Arsch, Hüften die den halben Rücken gefühlt einnehmen ..,
Der Bauch, davon will ich gar nicht reden !

Das motiviert mich nochmals!
Den Mist will ich los werden!
Sofort!!!!

Ich lese Mal mit... Hab schon so oft die 30 Tage gemacht, dass ich es nicht mehr zählen kann
Es hat zwar bei mir nie Annahme bewirkt (eher im Gegenteil), aber immer gut Umfang (beim ersten Durchgang rund 30cm insgesamt). Das schöne ist auch, dass die Muskeln sich erinnern an die Belastung und sich entsprechend zügiger aufbauen

Momentan geht's aber nicht... Kein Platz zum sporteln, keine Zeit, in der ich ohne Publikum bin und mit ü100 mag ich das Grad weder meinem BB noch meinen Gelenken antun. Es würde zwar gehen, aber Grad geht's auch ohne ganz gut

Ich kann nur empfehlen, sich vorher gründlich zu vermessen, denn was da geht, kann man sonst kaum erfassen wünsche euch viel Spaß

Zitat von Viala:

Ich lese Mal mit... Hab schon so oft die 30 Tage gemacht, dass ich es nicht mehr zählen kann
Es hat zwar bei mir nie Annahme bewirkt (eher im Gegenteil), aber immer gut Umfang (beim ersten Durchgang rund 30cm insgesamt). Das schöne ist auch, dass die Muskeln sich erinnern an die Belastung und sich entsprechend zügiger aufbauen

Momentan geht's aber nicht... Kein Platz zum sporteln, keine Zeit, in der ich ohne Publikum bin und mit ü100 mag ich das Grad weder meinem BB noch meinen Gelenken antun. Es würde zwar gehen, aber Grad geht's auch ohne ganz gut

Ich kann nur empfehlen, sich vorher gründlich zu vermessen, denn was da geht, kann man sonst kaum erfassen wünsche euch viel Spaß

Das klingt ja super

Also im Grunde ist mir der Umfang auch wichtiger ...
Der Bauch und die Hüften sind so störend...

Ich habe Oberschenkel, Bauch und Po vermessen ...

Ich finde bei YouTube die original Videos nicht

Scheiße, heute ist ja schon Montag
Muss nachher die DVD suchen...

Die kostet übrigens unter 10 Euro , da kannst nix falsch machen . Also wer sich nicht bei YouTu.. immer raussuchen will...

Zitat von FräuleinFee:

Scheiße, heute ist ja schon Montag
Muss nachher die DVD suchen...

Die kostet übrigens unter 10 Euro , da kannst nix falsch machen . Also wer sich nicht bei YouTu.. immer raussuchen will...

Die dvd habe ich, nur ist die im Karton und ich weiß nicht in welchem
Sind umgezogen und sanieren gerade ein Haus .
Die Kartons packe ich erst im Haus aus ...
Muss also auf YouTube zurück greifen

Zitat von MamaBelli:

Zitat von FräuleinFee:

Scheiße, heute ist ja schon Montag
Muss nachher die DVD suchen...

Die kostet übrigens unter 10 Euro , da kannst nix falsch machen . Also wer sich nicht bei YouTu.. immer raussuchen will...

Die dvd habe ich, nur ist die im Karton und ich weiß nicht in welchem
Sind umgezogen und sanieren gerade ein Haus .
Die Kartons packe ich erst im Haus aus ...
Muss also auf YouTube zurück greifen

Blöd . Ok, aber dann verständlich

Level 1 Tag 1 erfolgreich hinter mich gebracht

Hab ganz vergessen wie hart das ist

Tag 1: check

Hab noch unsere Gewichtsmanschetten reaktiviert und laufe mit jeweils 0,5kg am Fuß durch den Tag.

Tag 2: check

Ich glaube ich kann morgen keinen Schritt machen Meine Oberschenkel und Hintern habe ich heute schon deutlich gespürt.

Huhu, wie sieht es bei euch heute aus?
Ich werde pausieren, möchte meine Beine nicht überstrapazieren. Und ob Sport bei Muskelkater oder nicht,da teilen sich ja die Meinungen.
Heute Abend noch Bauch und Rücken, mehr gibt's heute nicht.

Wer hat Tag 3 erfolgreich bewältigt?

Zitat von Umi:

Huhu, wie sieht es bei euch heute aus?
Ich werde pausieren, möchte meine Beine nicht überstrapazieren. Und ob Sport bei Muskelkater oder nicht,da teilen sich ja die Meinungen.
Heute Abend noch Bauch und Rücken, mehr gibt's heute nicht.

Wer hat Tag 3 erfolgreich bewältigt?

Guten Morgen

Ich habe heute Tag 4 gemeistert und starte täglich total zufrieden in den Tag.
Was Sport ausmacht, Hammer.
Ich fühle mich danach so gut

Danach gibts immer eine heiße Dusche und ein Frühstück mit Kaffee

Bin total gespannt aufs messen und wiegen an Tag 10!
Also nächsten Mittwoch
Donnerstag startet dann Level 2

Der Muskelkater ist wirklich heftig, aber ich will die Tage durchziehen