Ich weiß ja nicht, ob das Problem wirklich am Beckenboden liegt oder ob es da noch andere Ursachen geben könnte. Aber falls es wirklich der Beckenboden ist, dann würde ich vllt. aufs Joggen verzichten (hab ich irgendwie im Kopf gerade, dass du das machst, hoffe, ich irre mich nicht). Alles was richtig hüpfen, joggen,... geht, belastet den Beckenboden. Ich z.B. merke sehr deutlich, dass ich nicht mehr Seilspringen kann...

Zitat von Anonym 2 (204651):

Zitat von Metalgoth:

Ich kenne das auch.
Mein Beckenboden ist definitiv nicht das Problem, aber nach den Schwangerschaften war das Training extrem wichtig.

Ich hatte Übungsgewichte aus dem dm und renne immer mal wieder mit schweren Liebeskugeln rum.
Das hilft enorm beim Training

Helfen die Dinger echt? Ich dachte bisher die sind eher so in der erotischen Ecke?

Ja, tun sie. Wenn sie schwer genug sind.
Sie rutschen raus, wenn du sie nicht mit dem Beckenboden fest hältst.
Und ja, das passt auch in die erotische Ecke, weil mit trainiertem Beckenboden auch der Sex besser ist.

Zitat von TiniBini:

Zitat von Anonym 2 (204651):

Zitat von Metalgoth:

Ich kenne das auch.
Mein Beckenboden ist definitiv nicht das Problem, aber nach den Schwangerschaften war das Training extrem wichtig.

Ich hatte Übungsgewichte aus dem dm und renne immer mal wieder mit schweren Liebeskugeln rum.
Das hilft enorm beim Training

Helfen die Dinger echt? Ich dachte bisher die sind eher so in der erotischen Ecke?

Die sind ja nichts anderes als Gewichte. Du kannst dir auch aus der Drogerie die Beckenbodentrainingshilfe holen. Da gibt's verschiedene Stufen.

Das ist aber was ganz anderes.
Die Gewichte aus der Drogerie sind für gezieltes Training - die Liebeskugeln kann man im Gegenzug „nebenbei“ im Alltag tragen

Geh zum Frauenarzt und lass einen Ultraschall machen. Der kann da sehen woran es wirklich liegt und dann kann man schauen was man machen kann.

Bei mir wurde so zB ein leichter Knick an der Blase Festgestellt. Elektrotherapie anschließend.

Aktuell mache ich auch wieder die Konen, aber leider zu wenig.

An und für sich muss man täglich Beckenbodenübungen machen. ZB während des Zähneputzens. Das Wissen und machen nur die wenigsten. Leider beschäftigt man sich damit erst wenn man Probleme bekommt.

Zitat von Metalgoth:

Zitat von TiniBini:

Zitat von Anonym 2 (204651):

Zitat von Metalgoth:

Ich kenne das auch.
Mein Beckenboden ist definitiv nicht das Problem, aber nach den Schwangerschaften war das Training extrem wichtig.

Ich hatte Übungsgewichte aus dem dm und renne immer mal wieder mit schweren Liebeskugeln rum.
Das hilft enorm beim Training

Helfen die Dinger echt? Ich dachte bisher die sind eher so in der erotischen Ecke?

Die sind ja nichts anderes als Gewichte. Du kannst dir auch aus der Drogerie die Beckenbodentrainingshilfe holen. Da gibt's verschiedene Stufen.

Das ist aber was ganz anderes.
Die Gewichte aus der Drogerie sind für gezieltes Training - die Liebeskugeln kann man im Gegenzug „nebenbei“ im Alltag tragen

Ich habe mir irgendwann mal aus diesem Grund diese Kugeln besorgt und war skeptisch aber sie sind der Wahnsinn!
Nicht nur für den Beckenboden