Hallo ihr Lieben,

seit meiner 1. Schwangerschaft 2016 habe ich eine Rectus Diastase ich habe damals erst spät mit den Übungen angefangen weil ich wegen dem Kaiserschnitt nicht früher konnte. Jetzt habe ich im Mai mein 2.Baby bekommen und die Rectus Diastase ist jetzt wirklich sehr ausgeprägt.

Gibt es hier auch vielleicht Mamas die betroffen sind? Wie behandelt ihr diese? Macht ihr spezielle Übungen zu Hause oder mit einen Physiotherapeut?

Her mit euren Erfahrungen und Tipps ich wäre euch sehr dankbar

Ich darf mich damit auch rum ärgern. Ich habe Rückbildungsgymnastik gemacht, und leichtes Bauch Training ( Bauchmuskeln anspannen ohne großartige Bewegung), und Beckenboden trainieren. Gebracht hat es bei mir leider nicht viel.

Meine war 1,5 Hände breit also wirklich seeeeh krass. Direkt nach der Geburt hat mich meine Hebamme getaped und ich musste anspannungsübungen machen, dazu nur seitlich aufstehen. Dann sind wir auf seitliche situps umgestiegen und jetzt soll ich gerade machen. Mittlerweile ist sie nur noch 1 Finger breit und ich darf eigentlich wieder alles machen wir vorher, habe auch keine Probleme mehr. Am Anfang tat mir dadurch nämlich sehr schlimm die Hüfte weh weil der halt fehlte

Nach der 2. Schwangerschaft hatte ich ebenfalls eine Rectusdiastase (1 Handbreite,) Trotz Rückbildung, seitliches aufstehen und Physio half es nichts. 1 1/2 Jahre später habe ich mich dann für eine Bauchdeckenstraffung mit zusammen nähen der inneren Bauchmuskeln entschieden. Leider auf eigene Kosten da kein Nabelbruch vorlag.

Wow, wenn ich das hier so lese, war meine mit ihren 3cm ein Witz dagegen...

Zitat von Josa2014:

Nach der 2. Schwangerschaft hatte ich ebenfalls eine Rectusdiastase (1 Handbreite,) Trotz Rückbildung, seitliches aufstehen und Physio half es nichts. 1 1/2 Jahre später habe ich mich dann für eine Bauchdeckenstraffung mit zusammen nähen der inneren Bauchmuskeln entschieden. Leider auf eigene Kosten da kein Nabelbruch vorlag.

Darf ich mal fragen was du bezahlt hast dafür?

Zitat von Zwergmaus83:

Ich darf mich damit auch rum ärgern. Ich habe Rückbildungsgymnastik gemacht, und leichtes Bauch Training ( Bauchmuskeln anspannen ohne großartige Bewegung), und Beckenboden trainieren. Gebracht hat es bei mir leider nicht viel.

Das ist ärgerlich. Wie gehst du jetzt weiter vor weil es nichts gebracht hat? Hast du Probleme oder merkst du es kaum?

Zitat von NiAn:

Meine war 1,5 Hände breit also wirklich seeeeh krass. Direkt nach der Geburt hat mich meine Hebamme getaped und ich musste anspannungsübungen machen, dazu nur seitlich aufstehen. Dann sind wir auf seitliche situps umgestiegen und jetzt soll ich gerade machen. Mittlerweile ist sie nur noch 1 Finger breit und ich darf eigentlich wieder alles machen wir vorher, habe auch keine Probleme mehr. Am Anfang tat mir dadurch nämlich sehr schlimm die Hüfte weh weil der halt fehlte

Wahnsinn das ist echt viel. Bei mir sind's 3/4 Finger breit. Hat das seitliche aufstehen immer geklappt? Wir haben ein Familienbett z.b. und ich muss mich irgendwie aus dem Bett "rauskriechen" wahrscheinlich auch nicht sehr vorteilhaft. Ab wann hast du dann die seitlichen Situps gemacht?

Zitat von Josa2014:

Nach der 2. Schwangerschaft hatte ich ebenfalls eine Rectusdiastase (1 Handbreite,) Trotz Rückbildung, seitliches aufstehen und Physio half es nichts. 1 1/2 Jahre später habe ich mich dann für eine Bauchdeckenstraffung mit zusammen nähen der inneren Bauchmuskeln entschieden. Leider auf eigene Kosten da kein Nabelbruch vorlag.

Oh vor einer Op würde ich mich echt fürchten. Hättest du danach starke Schmerzen? Musste es medizinisch gemacht werden oder wolltest du es von dir aus? Schwanger werden würde jetzt wahrscheinlich nicht mehr gehen?

Zitat von NiAn:

Zitat von Josa2014:

Nach der 2. Schwangerschaft hatte ich ebenfalls eine Rectusdiastase (1 Handbreite,) Trotz Rückbildung, seitliches aufstehen und Physio half es nichts. 1 1/2 Jahre später habe ich mich dann für eine Bauchdeckenstraffung mit zusammen nähen der inneren Bauchmuskeln entschieden. Leider auf eigene Kosten da kein Nabelbruch vorlag.

Darf ich mal fragen was du bezahlt hast dafür?

Die Kosten lagen mit Nachsorge Terminen, zwei Miedern und Krankenhausaufenthalt (6Tage) bei knapp 6.000€

Zitat von Zitronenmelisse:

Zitat von Josa2014:

Nach der 2. Schwangerschaft hatte ich ebenfalls eine Rectusdiastase (1 Handbreite,) Trotz Rückbildung, seitliches aufstehen und Physio half es nichts. 1 1/2 Jahre später habe ich mich dann für eine Bauchdeckenstraffung mit zusammen nähen der inneren Bauchmuskeln entschieden. Leider auf eigene Kosten da kein Nabelbruch vorlag.

Oh vor einer Op würde ich mich echt fürchten. Hättest du danach starke Schmerzen? Musste es medizinisch gemacht werden oder wolltest du es von dir aus? Schwanger werden würde jetzt wahrscheinlich nicht mehr gehen?

Die Schmerzen bei meinen beiden Kaiserschnitten war schlimmer allerdings ist die Genesungsphase bei der Bauchdeckenstraffung weit länger als beim Kaiserschnitt. Schwanger kann man sicherlich noch werden, es kann einem nur nicht gesagt werden ob alles so wieder zurück geht wie nach der OP. Der Kinderwunsch ist bei uns abgeschlossen die OP wollte ich von mir aus da keine medizinische Indiaktion vorlag, trotz Magen-Darm Problemen und schwindender Lebensqualität. Wäre ein Nabelbruch vorhanden gewesen hätten sie diesen behoben, die Fettschürze wäre geblieben.

Zitat von Zitronenmelisse:

Zitat von Zwergmaus83:

Ich darf mich damit auch rum ärgern. Ich habe Rückbildungsgymnastik gemacht, und leichtes Bauch Training ( Bauchmuskeln anspannen ohne großartige Bewegung), und Beckenboden trainieren. Gebracht hat es bei mir leider nicht viel.

Das ist ärgerlich. Wie gehst du jetzt weiter vor weil es nichts gebracht hat? Hast du Probleme oder merkst du es kaum?

Ich lebe damit. Mich stört es zum Glück nicht weiter, und eine OP ist zu teuer.

Zitat von Zitronenmelisse:

Zitat von NiAn:

Meine war 1,5 Hände breit also wirklich seeeeh krass. Direkt nach der Geburt hat mich meine Hebamme getaped und ich musste anspannungsübungen machen, dazu nur seitlich aufstehen. Dann sind wir auf seitliche situps umgestiegen und jetzt soll ich gerade machen. Mittlerweile ist sie nur noch 1 Finger breit und ich darf eigentlich wieder alles machen wir vorher, habe auch keine Probleme mehr. Am Anfang tat mir dadurch nämlich sehr schlimm die Hüfte weh weil der halt fehlte

Wahnsinn das ist echt viel. Bei mir sind's 3/4 Finger breit. Hat das seitliche aufstehen immer geklappt? Wir haben ein Familienbett z.b. und ich muss mich irgendwie aus dem Bett "rauskriechen" wahrscheinlich auch nicht sehr vorteilhaft. Ab wann hast du dann die seitlichen Situps gemacht?

Ja, denn anders war mir aufstehen eh nicht möglich weil ich so gar keinen Halt hatte im Bauch. Ich hab ja auch Familienbett, hab erst den großen rausgeschmissen und mich dann an den Rand gerollt und dann eben seitlich hoch gehievt, ganz am Anfang musste ich hochgezogen werden, ging einfach noch anders. Angefangen mit situps hab ich als meine so breit war wie bei dir jetzt. Zustätzlich hab ich zum tapen auch noch shapeware getragen das hab zusätzlichen halt. Wenn du stillst nur darauf achten das es über der Brust nicht zu eng ist zwecks Milchstau.

Guten Abend ,

jetzt muss ich auch mal deswegen schreiben. Ich muss sagen, ich kannte den Begriff nicht. Jetzt habe ich mal gegoogelt, bin nicht besonders schlau geworden, also nochmal gegoogelt. Symptome... eine Auswölbung beim Anspannen der Bauchmuskeln und eine Lücke darunter. Die Auswölbung habe ich, die Lücke bilde ich mir auch ein ertasten zu können.
Die Wölbung war in der SS (in der letzten auch schon) auch schon da.
Allerdings hat keiner etwas deswegen gesagt und da ich nicht wusste, dass es dafür einen Begriff gibt, habe ich auch nichts gesagt.
Beschwerden habe ich gar keine .
Sollte ich da sofort etwas unternehmen? Reicht es bei der Kontrolluntersuchung vom FA?

Danke schon mal .

Hallo,

woher weiß man denn, dass man das hat? Meine Hebamme sagte nämlich nur pauschal ich dürfte deswegen noch nicht wieder ins Fitnessstudio gehen, aber sie hat meinen Bauch gar nicht angeschaut und ich frage mich, wann ich denn wieder trainieren darf komme mir so weich und formlos vor...