Vermutlich ist jetzt dein ganzer Rhytmus verdreht, wenn du nachts dann so lange wach warts...hoffe dir gehts bald besser. Ist bestimmt ziemlich anstrengend

Wenn ich nicht einschlafen kann leg ich mich auf den Rücken und achte darauf, dass mein ganzer Körper die Matratze berührt. Dann gehe ich gedanklich zu meinen Füßen und überlege mir ob ich die Fersen auf meiner Matratze spüre und gehe stück für stück in Gedanken meinen Körper rauf. Achte darauf, dass du jeden Punkt spürst. Das ist soooowas von langweilig, da schläft man sogar mit 7l Koffein im Blut ein. ALso bei mir funktioniert das.
Viel Glück

Das ist ein guter schlaftipp.. werd ich mir auch mal merken jedoch eher für nach der geburt

hehe.... na dann wünsch ich dir da viel Erfolg! Hoffentlich hörst dann noch das Baby. *g*

Ja ja bin zur zeit ein halbschläfer und werde es wohl auch bleiben

Zitat von Tinchen:
Wenn ich nicht einschlafen kann leg ich mich auf den Rücken und achte darauf, dass mein ganzer Körper die Matratze berührt. Dann gehe ich gedanklich zu meinen Füßen und überlege mir ob ich die Fersen auf meiner Matratze spüre und gehe stück für stück in Gedanken meinen Körper rauf. Achte darauf, dass du jeden Punkt spürst. Das ist soooowas von langweilig, da schläft man sogar mit 7l Koffein im Blut ein. ALso bei mir funktioniert das.
Viel Glück

Autogenes training, oder ??

Nicolche da kann ich dir leider keinen sinnvollen Tip geben, ich hatte noch nie Schlafprobleme.
Schläfst Du tagsüber mit deinem Spatz? Falls ja, lass das mal weg

hhhm keine ahnung später ins bett gehen

Es Ist egal wan ich ins bettgehe. Wenn ich nachts um 3 ins bettgehe liege ich immer noch wach. Habe aber gestern was gemacht wo ich nur 2 Stunden im Bett lag und danach geschlafen habe.
Ich habe mich ausgepauert und war eine 1,5 stunten im Wald danach mussten wir ihn verlassen, weil ich Nachtblind bin und ab Dämmerung ohne Brille nur noch Umrisse wahrnehme. Ich bin danach aber Heim habe mir meine Brille aufgesetzt und habe mir meinen Zwerg geschnappt und bin mit ihm noch mal 1 stunde unterwegs gewesen, danach war ich duschen und um 10 bin ich mit Flo ins Bett und um 12 habe ich das letzte mal auf die Uhr geschaut.

Wenn ich als kleines Kind nicht schlafen konnte, habe ich mir vorgestellt, das wenn ich nicht Still daliege und so tue als würde ich schlafen, ein Monster Käm und mich mitnimmt. Da bin ich auch immer eingeschlafen.

Du hattest geschrieben, daß Dein Vater operiert wird. Mich würd es echt nicht wundern, wenn sie OP was mit Deiner Schlaflosigkeit zu tun hat. Hast Du vielleicht auch irgendwelche andere Probleme, die Dich beschäftigen? Vor paar Wochen konnte ich im Bett auch nicht schlafen, aber wenn ich dann aufgestanden bin und mich auf die Couch legte, schlief ich fast sofort ein.
Wenn Du nachts viel nachdenkst, vielleicht solltest Du Deine Gedanken aufschreiben. Bei mir klappt es, weil ich alles los geworden bin.

Also mir geht s auch so, ich mach die Nacht zum Tag. Wenn ich im Bett liege denke ich immer über allles nach, was noch zu tun ist und dies und das. versuch dann immer an nix zu denken, klappt aber auch nicht-

Ich denke immer soviel habe deswegen schon mal antidepressiva genommen, aber dass will ich nicht nehmen, weil die Nebenwirkungen mich so fertig gemacht haben. Hatte damals auch starke schlaftabletten bekommen aber da bin ich eh vorsichtiger.
Ich muss auch sagen das meine Heilpraktikerin in Urlaub ist und meine Bachblüten tropfen lehr sind die helfen mir immer wenn es mir schlecht geht und ich über viel nachdenken muss. Die machen mich immer Happy.