Ich möchte nach der Geburt schnell wieder mein altes Gewicht von 50kg erreichen.So wie es leider aussieht wird es ohne Diät nicht klappen .
Ich bin 175cm groß und werde auch wieder meinen Sport machen (Step),aber dazu möchte ich zusätzlich noch eine gute Diät.
Welche Diät war bei euch erfolgreich?

Was hälst Du von Weight Watchers? Wie ist jetzt Dein Ausgangsgewicht?

willst du stillen?

Ich hab jetzt ein Gewicht von ca.65kg.
Hat bei euch die Haut arg gelitten?

Zitat von Mamsell_Gwyn:

willst du stillen?

Nein,ich denke nicht.So eine Flasche finde ich ganz praktisch.mein Partner kann dann auch mal füttern.

Zitat von Seppel:

Zitat von Mamsell_Gwyn:

willst du stillen?

Nein,ich denke nicht.So eine Flasche finde ich ganz praktisch.mein Partner kann dann auch mal füttern.

schade damit kann man ziemlich viel wett machen. also das man gut die zugenommenen Pfunde los wird.
wichtig ist auf jeden fall viel trinken, viel vollkornprodukte und wenn du aufn stepper oder so gehts ausreichend eiweiß zuführen damit auch muskeln aufgebaut werden können. aber ne reine diät ala ich ess jetzt drei wochen nix mehr bringt nicht wirklich viel.

Willst du nicht stillen oder kannst du nicht? Ich habe immer gedacht das es völlig selbstverständlich wäre wenn man stillen kann das man es auch macht. Das nur so nebenbei......

Ich habe vor meiner Schwangerschaft 5 Tage Heilfasten gemacht. Wenn du einen starken Willen hast verlierst du auf jeden Fall ein paar Kilos.
Ansonsten kann ich dir nur raten Sport zu treiben. Diäten bringen nichts.
Jeden zweiten morgen oder abend 20 Minuten langsam joggen. Verbrennt Kalorien und wenn du es regelmäßig machst profitiert dein ganzer Körper davon

Wenn man stillt nimmt man besser ab?
Ich habe gelesen das man wegen dem Stillen immer gut Essen soll,damit Kraft da ist.Darum möchte ich es ja nicht.
Stepper mache ich.Da freue ich mich schon darauf wieder losfetzen zu können.

Zitat von Seppel:

Wenn man stillt nimmt man besser ab?
Ich habe gelesen das man wegen dem Stillen immer gut Essen soll,damit Kraft da ist.Darum möchte ich es ja nicht.
Stepper mache ich.Da freue ich mich schon darauf wieder losfetzen zu können.

nur manche haben glück und nehmen ab, ich habe 6 monate gestillt und bei ist nichts runter gegangen

Zitat von Seppel:

Wenn man stillt nimmt man besser ab?
Ich habe gelesen das man wegen dem Stillen immer gut Essen soll,damit Kraft da ist.Darum möchte ich es ja nicht.
Stepper mache ich.Da freue ich mich schon darauf wieder losfetzen zu können.

gut essen schon aber keine überflüssigen kalorien.
heißt wie bem gesunden essen, viel vollkornprodukte, frisches obst und gemüse. ist das selbe.
denn nur mit wenig essen kommste net weit und es wird dir nichts bringen wenn die kräfte schwinden weil nicht genug energie zugeführt wird. dein zwerg brauch dich rund um die uhr.

Zitat von noahsmom:

Zitat von Seppel:

Wenn man stillt nimmt man besser ab?
Ich habe gelesen das man wegen dem Stillen immer gut Essen soll,damit Kraft da ist.Darum möchte ich es ja nicht.
Stepper mache ich.Da freue ich mich schon darauf wieder losfetzen zu können.

nur manche haben glück und nehmen ab, ich habe 6 monate gestillt und bei ist nichts runter gegangen

Sowas hab ich auch gehört.Und ich will nicht zusehr dick werden.

Zitat von Seppel:

Zitat von noahsmom:

Zitat von Seppel:

Wenn man stillt nimmt man besser ab?
Ich habe gelesen das man wegen dem Stillen immer gut Essen soll,damit Kraft da ist.Darum möchte ich es ja nicht.
Stepper mache ich.Da freue ich mich schon darauf wieder losfetzen zu können.

nur manche haben glück und nehmen ab, ich habe 6 monate gestillt und bei ist nichts runter gegangen

Sowas hab ich auch gehört.Und ich will nicht zusehr dick werden.

ob stillen oder nicht wichtig ist das du ausreichend isst sonst funktioniert des mit dem abnehmen auch nicht auf dauer,

Also ich habe gestillt, und bei mir funktionierte das bestens... habe lange Zeit genauso "reingehauen" wie in der SS, und bei dem ganzen Stress des Mama-seins hätte ich auch gar nicht die Disziplin für eine Diät gehabt

Ich hatte ganz ganz schnell mein altes Gewicht wieder, und wiege nun sogar 5kg weniger als vor der SS
(ohne Diät)

Zitat von Seppel:

Wenn man stillt nimmt man besser ab?
Ich habe gelesen das man wegen dem Stillen immer gut Essen soll,damit Kraft da ist.Darum möchte ich es ja nicht.
Stepper mache ich.Da freue ich mich schon darauf wieder losfetzen zu können.

Du musst halt mit Sport warten, bis dein Beckenboden bzw deine Rückbildung abgeschlossen ist, sonst kann es zu Beschwerden kommen (Gebärmuttersenkung).
Stillen verbraucht 500 Kalorien mehr am Tag, also du verbrauchst mehr Kalorien, als in einer Schwangerschaft

Ich ess normal.Ich muß mich da eigentlich nicht umstellen.
Ich möchte nur nicht zuviel Gewicht behalten.
WW finde ich teuer.