Ich hab da mal ne Frage, ich find im Internet nicht wirklich was brauchbares.
Ich bin nun ganz frisch Schwanger und mache seit 1,5 Jahren Zumba, das ist dieses Hüfte- Po -Wackeln und nun wollte ich wissen ob ich das weiter machen kann oder eben Pausieren sollte?! Kann mir da wer helfen?
LG Nicole

Wenn du es schon vorher 1,5 Jahre gemacht hast, kannst du es auch weiterhin machen.

Sobald dein Puls aber zu schnell wird und du dich sehr sehr angestreng fühlst ist es Zeit aufzuhören bzw. eine Pause zu machen.

Man darf in der SS weiterhin Sport machen, gerade wenn man eine Sportart bereits regelmäßig davor gemacht hat. Du darfst deinen Körper nur nicht überanstrengen oder dein Limit erreichen, dass ist nicht erlaubt

Zitat von DaniSahne21:

Wenn du es schon vorher 1,5 Jahre gemacht hast, kannst du es auch weiterhin machen.

Sobald dein Puls aber zu schnell wird und du dich sehr sehr angestreng fühlst ist es Zeit aufzuhören bzw. eine Pause zu machen.

Man darf in der SS weiterhin Sport machen, gerade wenn man eine Sportart bereits regelmäßig davor gemacht hat. Du darfst deinen Körper nur nicht überanstrengen oder dein Limit erreichen, dass ist nicht erlaubt

Meine Schwester hat heute ihre erste Stunde für so nen Zumba kurs Ich kann ihr ja sagen sie soll mal fragen wie das bei Schwangern ausschaut. Aber ich denke wenn du s net übertreibst wird das kein Problem sein. Du bist ja Schwanger und net krank

Schließe mich dem an
Darfst ruhig weiter machen, man soll sogar ruhig in der SS mit leichtem Sport anfangen, wenn du aber schon lange vorher Sport gemacht hast kannst du ruhig weiter machen.

Ich würd halt weniger hüpfen - mache selbs Zumba - gibt ja genug Schritte wo man hüpft.
Wenn ich wieder Schwanger bin, mache ich auch weiter
Haben momentan auch 2 Schwangere bei uns im Kurs.

Lg

Klar mach weiter.
Eine Bekannte von mir macht Standardturniertanz, also richtigen Leistungssport. Das letzte Turnier hat sie im 8.Monat getanzt...das war allerdings etwas schwer, da sie den körperkontakt zum Partner nicht mehr wirklich halten konnte durch den Bauch.
Im Training hat sie halt dann immer mal eine Pause gemacht...
Du merkst das schon, wenn es zuviel wird

Ich wünsche dir viel Glück, dass du nicht so eine Dampflok wirst wie ich...ich kann außer schwimmen und Yoga nichts machen.
Aber wenn du dich fit fühlst, dann tu wonach dir ist...denk nur dran, dass du viel trinkst und dich nicht übernimmst

Sport ja - aber Zumba find ich ein bisschen zu heftig. Ich würde auf leichteren Ausdauersport wie joggen umsteigen. Oder geh auf den Crosstrainer oder ähnliches. Deine Bauchmuskeln sollst du jetzt nämlich nicht mehr anstrengen - und das wird ja u. a. bei Zumba (sehr geil übrigens ) ziemlich stark ausgeübt!

Also ich hab gerade mit meinem Mann darüber diskutiert ich war ja letzte woche auch noch im zumba und werd heute auch mal gehen und die Trainerin fragen und hab mit meinem Mann abgemacht das ich so mitmache wie die anderen sonst eben easy going nicht so das ich klatsch nass bin wie sonst . denke dann ist das ein gutes mittelding.
Danke euch für die vielen Antworten. Hab in den ersten beiden Schwangerschaften gar kein Sport gemacht und deshalb total unsicher da.

hey ich habe das auch getanzt 2 jahre vor meiner schwangerschaft.
ja man kann es weiter machen,weils dein körper scho gewöhnt ist.
sobald du schmerzen hast und net atmen kannst,aufhören.

Also man soll nicht hüpfen und seinen Puls nicht in die Höhe treiben(nur ca 30%), wäre da also auch eher vorsichtig...

Da gibts zig Meinungen..
am besten fragst du deinen FA

und unbedingt auch deine trainerin, die kann die übungen besser einschätzen als der arzt allein.

Gehe ab donnerstag auch wieder zum zumba War davor regelmäßig aber mein fa meinte jetzt erst mal nicht am anfang der ss und vor 2 wochen hat er mir das ok gegeben.soll nur nicht hüpfen und springen und darauf achten das ich mich z.b noch unterhalten kann beim tanzen und wenn ich nicht mehr kann ne pause einlegen soll

Also ich mache auch Zumbaund unsere Trainerin ist auch schwanger und sie macht ganz normal mit.

mir hat damals der frauenarzt und die trainerin gesagt ich soll das 1 trimester abwarten und im zweiten trimester weiter starten bis es nimmer geht .