Jetzt reichts!
Ich soll zu dick sein zum Kindergriegen?
Na euch Ätzten zeig ich´s !

Ich wiege 120kg auf 1,72m!
Das ist zu viel! Mithilfe von Yokebe Shake´s will ich so viel wie möglich abnehmen.
Mein Ziel setzt ich erstmal auf unter 100kg zu kommen, klar muss mehr weg aber ich denk die 20kg muss ich erstmal schaffen.

Zusätzlich möchte ich SHRED machen.

Zu Yokebe:

1.Phase:
Turbo=3x shake, evtl gemüsebrühe
3 bis max 10 tage -> Hab ich 3 Tage gemacht mehr schaff ich nicht ist echt verdammt schwer!!

2.Phase:
Reduktionsphase
2x shake, eine mahlzeit, von 400-450 kcal
6 wochen, oder bis wunschgewicht erreicht ist.
-> Startet ab Montag!

3.Phase:
Stabilitätsphase
2x mahlzeit, 1x shake

Zu Shred:

Ganz einfaches Prinzip jeden Tag ein Workout von 30 min und das 30 Tage lang! Gibts bei Youtube alle 3 Level:
30 Tage Shred
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8


Die ersten 3 Tage sind mit knurrendem Magen und schlechter Laune überstanden und ich bin soooooo froh ab morgen mittag wieder etwas zu essen:

Putenbrust + mit gemischten Salat!

Wer hat Lust mitzumachen oder mich zu motiviern und zu unterstützen?

Lg Sternchen

ich bin dabei...

die kilos müssen runter... ab morgen wollte ich auch mit yokebe anfangen...

Zitat von schwarzerose81w:

ich bin dabei...

die kilos müssen runter... ab morgen wollte ich auch mit yokebe anfangen...

Hi

SUPER !
Freut mich das du mitdabei bist Schwarzerose

Fängst du also mit der ersten Phase an?
Wie lange möchtest du die machen?

Viel Erfolg wünsche ich dir

Zitat von Acacia_Wayne:

Viel Erfolg wünsche ich dir

Danke Liebes!

ich habe es mir mal gemerkt habe vorriges jahr 15 kg abgenommen mit Yokebe, habe es dieses jahr wieder versucht aber sorry ich bekomme es nicht mehr runter . Werde mal still mitlesen wenn du nix dagegen hast und wer weiß vielleicht schafst du es dazu das ich es noch mal versuche .

Viel spaß und es klappt wirklich mit yokebe die kg los zu werden .

P.s wenn du fragen hier bin ich auch ich habe hier ein tagebuch von yokebe

Zitat von dulce:

ich habe es mir mal gemerkt habe vorriges jahr 15 kg abgenommen mit Yokebe, habe es dieses jahr wieder versucht aber sorry ich bekomme es nicht mehr runter . Werde mal still mitlesen wenn du nix dagegen hast und wer weiß vielleicht schafst du es dazu das ich es noch mal versuche .

Viel spaß und es klappt wirklich mit yokebe die kg los zu werden .

P.s wenn du fragen hier bin ich auch ich habe hier ein tagebuch von yokebe

Ok hab nix dagegen

Hast du auch das Stoffwechselpülverchen benutzt? Ich habe es zuhause aber noch nicht verwendet.

huhu... erst einmal viel erfolg... ich weiß selbst, wie schwer es ist... ich habe mein ziel nun erreicht...

shred habe ich auch gemacht und wenn du es wirklich die 30 tage durchziehst, dann wirst auch nen unterschied merken... wenn nicht auf der waage, dann wenn du dich vorher ausmisst... falls du es noch nicht gemacht hast, dann tu das mal... ich hab gestaunt...

Zitat von Katja2903:

huhu... erst einmal viel erfolg... ich weiß selbst, wie schwer es ist... ich habe mein ziel nun erreicht...

shred habe ich auch gemacht und wenn du es wirklich die 30 tage durchziehst, dann wirst auch nen unterschied merken... wenn nicht auf der waage, dann wenn du dich vorher ausmisst... falls du es noch nicht gemacht hast, dann tu das mal... ich hab gestaunt...

Hab schon oft gehört das Shred super ergebnisse erziehlt is natürlich auch hart aber naja ein versuch ist es wert

Zitat von Sternchen91:

Zitat von Katja2903:

huhu... erst einmal viel erfolg... ich weiß selbst, wie schwer es ist... ich habe mein ziel nun erreicht...

shred habe ich auch gemacht und wenn du es wirklich die 30 tage durchziehst, dann wirst auch nen unterschied merken... wenn nicht auf der waage, dann wenn du dich vorher ausmisst... falls du es noch nicht gemacht hast, dann tu das mal... ich hab gestaunt...

Hab schon oft gehört das Shred super ergebnisse erziehlt is natürlich auch hart aber naja ein versuch ist es wert

ja hart ist es... auf der waage hatte sich damals nicht so viel getan, aber habs an den klamotten trotzdem gemerkt...

Zitat von Katja2903:

Zitat von Sternchen91:

Zitat von Katja2903:

huhu... erst einmal viel erfolg... ich weiß selbst, wie schwer es ist... ich habe mein ziel nun erreicht...

shred habe ich auch gemacht und wenn du es wirklich die 30 tage durchziehst, dann wirst auch nen unterschied merken... wenn nicht auf der waage, dann wenn du dich vorher ausmisst... falls du es noch nicht gemacht hast, dann tu das mal... ich hab gestaunt...

Hab schon oft gehört das Shred super ergebnisse erziehlt is natürlich auch hart aber naja ein versuch ist es wert

ja hart ist es... auf der waage hatte sich damals nicht so viel getan, aber habs an den klamotten trotzdem gemerkt...

Das ist ja nicht so wichtig hauptsache die Kleider passen besser

Zitat von Sternchen91:

Zitat von dulce:

ich habe es mir mal gemerkt habe vorriges jahr 15 kg abgenommen mit Yokebe, habe es dieses jahr wieder versucht aber sorry ich bekomme es nicht mehr runter . Werde mal still mitlesen wenn du nix dagegen hast und wer weiß vielleicht schafst du es dazu das ich es noch mal versuche .

Viel spaß und es klappt wirklich mit yokebe die kg los zu werden .

P.s wenn du fragen hier bin ich auch ich habe hier ein tagebuch von yokebe

Ok hab nix dagegen

Hast du auch das Stoffwechselpülverchen benutzt? Ich habe es zuhause aber noch nicht verwendet.

ja habe ich auch benutzt ob es geholfen hat hmm im geldbeutel weniger werden ja

Zitat von dulce:

Zitat von Sternchen91:

Zitat von dulce:

ich habe es mir mal gemerkt habe vorriges jahr 15 kg abgenommen mit Yokebe, habe es dieses jahr wieder versucht aber sorry ich bekomme es nicht mehr runter . Werde mal still mitlesen wenn du nix dagegen hast und wer weiß vielleicht schafst du es dazu das ich es noch mal versuche .

Viel spaß und es klappt wirklich mit yokebe die kg los zu werden .

P.s wenn du fragen hier bin ich auch ich habe hier ein tagebuch von yokebe

Ok hab nix dagegen

Hast du auch das Stoffwechselpülverchen benutzt? Ich habe es zuhause aber noch nicht verwendet.

ja habe ich auch benutzt ob es geholfen hat hmm im geldbeutel weniger werden ja

Klar da auch

Zitat von Sternchen91:

Zitat von schwarzerose81w:

ich bin dabei...

die kilos müssen runter... ab morgen wollte ich auch mit yokebe anfangen...

Hi

SUPER !
Freut mich das du mitdabei bist Schwarzerose

Fängst du also mit der ersten Phase an?
Wie lange möchtest du die machen?

ja ich fange wieder mit der ersten phase an... hatte letztes jahr schon einmal 16kg abgenommen und bin dann ss geworden...
und jetzt sollen die pfunde purzeln...
ich fange ersteinmal klein an... die nächsten 30 tage...

So ihr lieben ich bin nun endlich von der Arbeit zuhause und werde mir jetzt schön ein Stück Putenbrust anbraten und dazu gemischter Salat esse

Auf der Arbeit hatte heute jemand Gebuurtstag und hat Kuchen mitgebracht Aber ich hab nichts davon genascht