Hallo Mädels!

Ich möchte liebend gern abnehmen, weil ich wirklich bald 30 Kilo zu viel drauf hab. Ich möchte es für mich und meinen Mann machen, außerdem möchte ich, dass mein Baby, wann auch immer es kommt eine fitte und keinen fette Mama hat, die ständig wehleidig ist, weil ihr Gewicht auf die Gesundheit schlägt! (Und ich merk wirklich, dass mir das Gewicht auf die Gesundheit geht.)

Mein Problem ist: Ich schaff es nicht, mich zu beherrschen. Keine Kohlenhydrate abends klappt nur schlecht, weil ich voll berufstätig bin, mein Mann studiert und wir deshalb immer abends warm essen. Und Süßigkeiten bzw Naschkram...ich schaff es vielleicht ein paar Tage, weniger davon zu essen und drauf zu verzichten - und dann kommt der Rückfall!

Also Mädels, ich brauch eure Hilfe! Wie schafft ihr es, euch zu beherrschen, wenn ihr abnehmt?
Tipps, Tricks und Kniffe sind sehr willkommen und dringend benötigt!

Ein fieses Photo am Kühlschrank, den Göttergatten bitten, nichts an Süßkram usw. mehr mitzubringen, am Tag regelmäßig essen, auch bei Stress, um Abends dann nicht vor lauter Heißhunger "Irgendwas "zu essen, nie hungrig einkaufen gehen...

ich mach das auch mit abends keine kohlenhydrate...und mann kann auch abends warm essen...lass einfach die kartoffeln weg und die soße ich hab das glück das ich mir aus schoki nichts mache aber ich brauch immer brot und fleisch voll schlimm aber noch halte ich durch und das liegt wahrscheinlich daran das ich mich nicht mehr so verrückt mache wenn ich bock auf ein eis habe ess ich eins... ich achte drauf jetzt einfach bewuster zu essen

was wiegst du denn, wenn ich fragen darf?
Also nach der Entbindung meines Sohnes gingen die SSkilos eig. von selbst: Stillen war mein Geheimnis!
Und jetzt mache ich Weight Watchers..

Zitat von rinchensarina:

was wiegst du denn, wenn ich fragen darf?
Also nach der Entbindung meines Sohnes gingen die SSkilos eig. von selbst: Stillen war mein Geheimnis!
Und jetzt mache ich Weight Watchers..

Die Waage zeigte jüngst 112 an... *schäm*
Und es macht mich echt fertig. Vor allem, weil ich nicht verstehe, wie ich so disziplinlos sein kann...in anderen Bereichen funktioniert es ja auch. Hab z.B. vor 2 Wochen endlich das Rauchen ganz aufgehört und es funktioniert wunderbar, man kann sogar in meiner Gegenwart rauchen, ohne dass ich selbst rauchen will.

Und wenn ich mir die Süßigkeiten verbiete, bzw. bewusst nichts kaufe, damit nichts da ist, bekomm ich immer mehr Heißhunger, bis ich dem nachgebe und was einkaufe...

Ich mach Weight Watchers, kann ich nur empfehlen!

Also ich selbst hab mit übergewicht bis jetzt nix zu tun. Kann dir sagen wie es mein Papa gemacht hat. Der hat jetzt erst 40 kg abgenommen.
Erstmal viel Obst und Gemüse. Wenn du Lust auf süsses hast lieber Zartbitter oder sogar Bitter Schoki. Die ist nicht so schlimm.
Dann halt nur bissel was um die Lust zu befriedigen.

Dann hat mein Papa super rezepte von Fettfreien Kuchen im Netz gefunden. Die sind echt super lecker. Das nimmt dir auch den süßen Zahn.

Das A und O allerdings ist bewegung.
Er läuft morgens mit strammem Schritt 5-6 km mit dem Hund und am Abend nochmal.

Hoffe ich konnte dir helfen!

Viel erfolg

Zitat von Kruemelchenw:

Also ich selbst hab mit übergewicht bis jetzt nix zu tun. Kann dir sagen wie es mein Papa gemacht hat. Der hat jetzt erst 40 kg abgenommen.
Erstmal viel Obst und Gemüse. Wenn du Lust auf süsses hast lieber Zartbitter oder sogar Bitter Schoki. Die ist nicht so schlimm.
Dann halt nur bissel was um die Lust zu befriedigen.

Dann hat mein Papa super rezepte von Fettfreien Kuchen im Netz gefunden. Die sind echt super lecker. Das nimmt dir auch den süßen Zahn.

Das A und O allerdings ist bewegung.
Er läuft morgens mit strammem Schritt 5-6 km mit dem Hund und am Abend nochmal.

Hoffe ich konnte dir helfen!

Viel erfolg

Das klingt super! Ich denke, ich werds auf jeden Fall ausprobieren!
Hab mir vorgenommen, ab morgen wirklich was zu tun, egal wie anstrengend das alles ist. Ich muss mich nur noch irgendwie motivieren, dass durchzuhalten...

Ernährung umstellen alleine tuts leider net...
Du musst es irgendwie schaffen, dich noch ein bisschen zu bewegen!
Vielleicht schaffst du ja min. alle zwei Tage nen langen Spaziergang oder so?
Bei mir hat neben dem "Wandern" die Wii Wunder bewirkt (Wii Fit)

Dann kannste so Kleinigkeiten machen wie: Statt Sahne Rama Cremfin, statt Schweinefleisch öfters Huhn oder Rind, vor dem Essen ein großes Glas Mineralwasser trinken, wenn du Lust auf Schoki hast...wie wärs denn mal mit nem Schoko Fondue? Ist recht schnell gemacht und das kann man dann super mit Obst essen

Garnet. Ich stopf momentan alles wahllos in mich rein. Wenig kauen, schnell schlucken...so kommt das Hungerfühl nicht so schnell auf *g*

Ab Montag wird aber diätet was das Zeug halt. Wie ich mich beherrsche...das weiß ich noch nicht. Aber es wird klappen. Such schließlich nen Mann

schlimm wirds, wenn ich meine Tage bekomme
Da kann ich mich auch gar nicht beherrschen...

HM...
Wo willst du denn noch abnehmen? Zwischen den Zehen?

haha ich hab heute son ähnlichen threat aufgemacht.... ich find den inneren schweinehund nicht

..ich denke gerade an den Sommer
will auch noch 5kg runter haben.

Wieso willst du abends keine Kohlenhydrate essen? Sind doch nix böses! Sollten eben nur die "guten" sein, nicht nur reiner Zucker!
Und wieso sich das naschen verbieten?
Ich ahtte mir zum Ziel gesetzt, für mein Baby vernünftig essen zu lernen...das Gewicht kommt schon noch ganz allein! Mir war gesund essen, ausreichend Bewegung wichtiger. Und ich hab beim Überfliegen schon "Weight Watchers" gelesen...wenn du´s noch nie probiert hast, geh mal zur Schnupperstunde. Das Konzept ist recht ausgewogen und da kannst du ohne hungern abnehmen, wenn du dich an deren Regeln hälst! Und nebenbei lernst du vernünftig essen und dich viel zu bewegen
Halt alles schrittweise und nicht von heute auf morgen umwerfen...und bei den Lebensmitteln solltest du mal schauen, ob du wirklich ohne Kohlenhydrate gut lebst! Es gibt verschiedene "Typen": manche nehmen von Kohlenhydraten in Massen nix zu (nur nicht ab), andere nehmen ohne Kohlenhydrate rasant ab, die meisten sollten Fett reduzieren, Alkohol weglassen, aufhören zu rauchen, Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining und mehr "leere" Kalorien in die Ernährung einbauen...bei viel Bewegung an frischer Luft läßt der Süßhunger von allein nach!

bleib einfach stark! und kauf am besten gar kein süßkram mehr. ich kenn das, wenns zuhause rumliegt kann ich die finger auch nich davon lassen und du musst dich auf jeden fall fit halten. weil ohne sport gehts leider nicht. geh schwimmen oder so, such dir was raus was dir spaß macht und dann schaffst du das schon!
viel erfolg!!!!