ich will gerne 5 kilo abnehmen und das so schnell wie möglich.wer hat ein paar tipps???

Eiweißshakes, gesunde Ernährung & Sport.

Man soll gar nicht schnell abnehmen, das schadet dem Körper... Am besten Ernährung umstellen und viel SPort... aber halt nicht auf biegen und brechen...

Gesunde Abnahmnen überschreiten nicht 500 gr pro Woche. Das schafft man dann aber auch gut ohne Hungerei ... Also gesunde ernährung, regelmäßig Sport ... und peu a peu purzeln dann die Pfunde.

Weil ich das so oft hier lese: ich würde mir so sehr wünschen, daß das irgendwann normal ist, daß man weiß, was man den Körper mit Crashdiäten (und das bedeutet schnell abnehmen meistens) antut ... Der Körper ist keine Maschine, die nach den Wünschen geformt werden kann und dann auch noch pronto ... Ist in keinster Weise böse gemeint oder als Angriff ... nur als Denkanstoß ...

habe mal gehört das zitronen helfen sollen hat jemand damit erfahrung??

kann nur zustimmen schnell bringt ausserdem nichts ...da folgt zu 99,9% der Jojo effekt.
Ich habe damals gut und gesund abgenommen mit LLID aus der Apotheke das ist ein System wo man eine Woche auf fast alles verzichtet und dann gesund anfängt zu essen da gibt es dann zig Kochbücher mittlerweile ich habe 3 davon und koche auch heute noch daraus weil es schmeckt. Da gibt es dann auch Shakes, Musli und Brot + gewürze glaub ich

Zitat von babyborn2012:

habe mal gehört das zitronen helfen sollen hat jemand damit erfahrung??

inwiefern helfen? wenn du jeden tag ein glas Wasser + 3-4 EL Apfelessig trinkst, hilft das auch... schmeckt nur widerlich... vor jedem Essen ein glas wasser... generell viel trinken...

von zu viel zitrone bekommst du durchfall und das ist ja nicht gesund dann...

pfui apfelessig habe ich mal probiert kann das nicht mehr riechen

Zitat von babyborn2012:

habe mal gehört das zitronen helfen sollen hat jemand damit erfahrung??

Ich habe es bei meinem Freund so angefangen, daß er erstmal ne Woche aufgeschrieben hat, was er wovon wieviel wann gegessen hat. Das haben wir dann durchgeschaut ... da sieht man dann relativ gut, wo es happert (23 Uhr Abendessen? nicht gut ... ein Liter Cola am tag? nicht gut) ... und dann haben wir geredet, wie er wo was ändern kann, ohne daß es ihn wirklich stört oder beeinträchtigt. Manchmal war es ne Reduktion (wie halt bei cola), manchmal haben wir ersetzt ... und peu a peu geht das auch dann runter ... Der Körper verkraftet es gut.
Zu starke Reduktion gauckelt dem Körper vor, daß es eine Hungersnot gibt. Der Körper wird danach jedes mehr an Nahrung um so mehr festhalten, für den Fall, daß das wieder eintritt ... Sollte man tunlichst vermeiden.
Leider wird das ja heutzutage nicht richtig ernst genommen. Überall hört und liest man von den dollsten Ideen, mit der man 7 kg in einer Woche abnehmen soll und so ein Kram ... Was man damit dem Körper antut ... mein je ...

Zitat von babyborn2012:

habe mal gehört das zitronen helfen sollen hat jemand damit erfahrung??

ich habe damals als ich 10 kilo abgenommen habe immer wasser mit zitronensaft (frisch gepresst) gemischt. das hilft bei der fettverbrennung. und mir persönlich hat es besser geschmeckt weil ich absolut kein wasser mag

Weight Watchers, Schlank im Schlaf, viel Sport

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Zitat von jurdika:

jetzt haben wir dieser medi-werber auch hier

gemeldet

ww seit acht monaten. siehe ticker xD