guten morgen,

ich möchte abnehmen und fett verlieren. nach der 2ten ss ist mein bauch total fett und hängend. und welchen sport könnt ihr empfehlen?

bin über tips echt dankbar

liebe grüße

Also zum Abnehmen ist Weight Wachters eigentlich sehr sehr gut

Ich zähle Kalorien und nehme abends ab 17:00 Uhr nur noch Eiweiß und Wasser zu mir...
Für Sport habe ich momentan keine Zeit.

weight watcher da zahlt man doch dafür oder?
*
zum sport machen hab ich auch keine zeit hilft es dir mit kalorien zählen also hast du schon abgenommen?wieviel kalorien ißt du am tag?

bauch einziehen und wieder entspannen. trainiert genau die richtigen muskeln, kann man immer und überal machen (beim autofahren oder beim fersehen oder im büro...) zusetzlich ernährung umstellen oder almased kann ich empfehlen. wenn du sport machst dann nich joggen oder so sondern lieber 10 mins muskeltraining. bringt mehr und raubt weniger zeit.

Zitat von Lani:

guten morgen,

ich möchte abnehmen und fett verlieren. nach der 2ten ss ist mein bauch total fett und hängend. und welchen sport könnt ihr empfehlen?

bin über tips echt dankbar

liebe grüße

hallo,

ich habe nach meiner 2 ss auch eine diät gemacht.undzwar akkupunktur und das hat wunderbar geholfen...kann ich nur empfehlen.3 wochen strängster diät plan wunderbar...habe dadurch 15 kilo in 3 wochen verloren.und man ist unter ärtzlicher beobachtung.und der spaß kostet 80€.zwar teuer,aber wunderbar funktioniert...ich bin davon begeistert....

Zitat von Lani:

weight watcher da zahlt man doch dafür oder?
*
zum sport machen hab ich auch keine zeit hilft es dir mit kalorien zählen also hast du schon abgenommen?wieviel kalorien ißt du am tag?

Ja dafür zahlt man, aber es lohnt sich.
Du musst ja nicht in die Gruppe gehen, man kann das auch online machen, ist etwas günstiger

Hallo Lani,

ich würde dir empfehlen eine Art Trennkost zu machen.
Und zwar in der Früh darfst du Kohlehydrate essen (Brot, Semmeln, Nutella, honig, Marmelade, Müsli mit Joghurt und Obst.)
Dann ca 4-5 Stunden Pause dann Mittag entweder mit oder ohne Kohlehydrate (z. B. Fisch, Schnitzel, Pute, Gemüse, evtl Reis, kartoffeln, Nudeln, Obst)
und Abends nur Eiweiß, also keine Semmeln, Brot, Kartoffeln Nudeln Reis und so essen.

Ich hab seit Montag 2 Kg abgenommen ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen ich hab aber auch Mittags auf die Kohlehydrate verzichtet. Ich sätze das du mit Kohlehydrate so ein halbes Kg die Woche schaffst abzunehmen.

Du kannst auch mal einen Schokoriegel essen oder ein Stück Kuchen, aber dann gleich nach dem Mittag essen. Damit die Pausen eingehalten werden. Das hängt mit dem Insulin im Körper zusammen.

Und man muss nicht zählen oder so. Ich ess z.B. Abends gern Thunfischsalat, Salat mit Pute, gestern gabs Lachs auf Blattspinat mit Sahne und Creme Fraiche war sau lecker.

Viel Glück dabei.

Wenn du nicht so viel Zeit für Sport hast, geh mit den Kiddis mind. 1x am Tag spazieren. Bewegung ist beim Abnehmen einfach auch sehr wichtig. und wenn du mal mehr Zeit hast, walken, radl fahren oder schwimmen.

Zitat von Monalisa:

Zitat von Lani:

guten morgen,

ich möchte abnehmen und fett verlieren. nach der 2ten ss ist mein bauch total fett und hängend. und welchen sport könnt ihr empfehlen?

bin über tips echt dankbar

liebe grüße

hallo,

ich habe nach meiner 2 ss auch eine diät gemacht.undzwar akkupunktur und das hat wunderbar geholfen...kann ich nur empfehlen.3 wochen strängster diät plan wunderbar...habe dadurch 15 kilo in 3 wochen verloren.und man ist unter ärtzlicher beobachtung.und der spaß kostet 80€.zwar teuer,aber wunderbar funktioniert...ich bin davon begeistert....

also ich bin MFA. akupunktur bringt bei mir nix meine chefin macht auch ernährungsberatung, aber iwie kommt hier nix bi rum, und auf diese shakes hab ich iwie keine lust, die hängen einem ja iwann zum hals raus. wie sah den dein diätplan aus?

Zitat von Lara83:

Also zum Abnehmen ist Weight Wachters eigentlich sehr sehr gut

dem kann ich nur zustimmen

Zitat von Lani:

weight watcher da zahlt man doch dafür oder?
*
zum sport machen hab ich auch keine zeit hilft es dir mit kalorien zählen also hast du schon abgenommen?wieviel kalorien ißt du am tag?

Kalorien nehme ich maximal 1400 zu mir und ich habe in den letzten zwei Wochen 3kg abgenommen. Es ist aber davon auszugehen, dass das nur Wasser war...

ich hab mal was gelesen das man abends die kohlenhydrate weg lassen sollte bringt das den was?

Zitat von TaTii:

Zitat von Lara83:

Also zum Abnehmen ist Weight Wachters eigentlich sehr sehr gut

dem kann ich nur zustimmen

was zahlt man da wenn man es online macht?

Zitat von Lani:

ich hab mal was gelesen das man abends die kohlenhydrate weg lassen sollte bringt das den was?

ja hab ich ja oben schon gepostet.

Zitat von Naddddl:

Zitat von Lani:

ich hab mal was gelesen das man abends die kohlenhydrate weg lassen sollte bringt das den was?

ja hab ich ja oben schon gepostet.

hab ich gelesen kannst du mir sagen was du abends so gegessen hast?