hey mädels,ich bin wirklich verzweifelt.seit 5 tagen halte ich mich an eine strenge diät d.h. ich esse sehr gesund,nicht zu viel und ab 18.00uhr gar nichts mehr außerdem fahre ich jeden tag 30 minuten rad.laut waage habe ich kein gramm abgenommen,das kann doch eigentlich überhaupt nicht sein.hat das auch schon jemand erlebt?

was ist du denn?

morgens ein brötchen mit marmelade,mittags ganz normal nur nicht zu fett und auch nicht zu viel und abends zwei scheiben brot.wenn ich zwischen durch hunger bekomme esse ich etwas obst

ja kenne ich aber meine waage zeigt meist immer mehr als nen kilo mehr an als die waage bei meiner schwiema

dein körper denkt das es nur ne fahse ist und deswegen verlierste nix, ziehs einfach durch und stell dich immer ende des monats auf die waage,

und dein körper baut erst muskeln auf bevor er an die fett reserven geht, ziehs einfach durch und der erfolg kommt sehr schnell, und normal nimmt man erst an der brust ab bevor der rest kommt

Brötchen = Zucker
Marmelade = Zucker

Brot = Balaststoffe

Brötchen gehören bei einer Diät nicht hin und Marmelade auch nicht

Greif zu Knäckebrot.... Schwarzbrot zum Frühstück oder Naturjoghurt (fettarm) mit frischen Früchten.

Zitat von stgt_mama:

hey mädels,ich bin wirklich verzweifelt.seit 5 tagen halte ich mich an eine strenge diät d.h. ich esse sehr gesund,nicht zu viel und ab 18.00uhr gar nichts mehr außerdem fahre ich jeden tag 30 minuten rad.laut waage habe ich kein gramm abgenommen,das kann doch eigentlich überhaupt nicht sein.hat das auch schon jemand erlebt?

Huhu,
das ist doch ganz normal, wenn du bisher kein Sport getrieben hast.
Du darfst nicht vergessen Muskeln wiegen auch und das fett was du bisher verbrannt hast hat sich ganz einfach in Muskeln umgewandelt.
lg
kerstin

Zitat von DaniSahne21:

Brötchen = Zucker
Marmelade = Zucker

Brot = Balaststoffe

Brötchen gehören bei einer Diät nicht hin und Marmelade auch nicht

Greif zu Knäckebrot.... Schwarzbrot zum Frühstück oder Naturjoghurt (fettarm) mit frischen Früchten.

das weiß ich schon,aber ein bisschen genuss möchte ich auch noch haben und nicht auf alles was mir schmeckt verzichten müssen.ich habe davor relativ viel schoki gegessen,das mache ich jetzt überhaupt nicht mehr,auch kein spätes essen so wie früher.ich sterbe abends fast vor hunger es ist echt frustrierend aber ich bleib dran

30 Minuten Fahrrad fahren ist zu wenig. Da hat die Fettverbrennung ja nichtmal angefangen.
Zuviel Obst essen ist auch nicht gut. Enthält schlielßlich auch Fruchtzucker usw

Das ist manchmal so. Kann sein, dass Du dann schlagartig - "über Nacht" - zwei Kilo verlierst. Dran bleiben.
Aber guck, dass Du mehr Obst und Gemüse zu Dir nimmst.

Fällt mir grad noch ein:
Bei Weightwatchers empfehlen sie, sich zu vermessen und diese Werte alle vier Wochen zu überprüfen. Miss am Oberarm, Oberschenkel und die Taille.

zuviel obst ist auch nicht gut ist Fruchtzucker drin.
Des weiteren bauen sich Muskeln auf, Muskeln wiegen mehr wie Fett, deswegen tut sich an deiner waage nichts.

Zitat von stgt_mama:

Zitat von DaniSahne21:

Brötchen = Zucker
Marmelade = Zucker

Brot = Balaststoffe

Brötchen gehören bei einer Diät nicht hin und Marmelade auch nicht

Greif zu Knäckebrot.... Schwarzbrot zum Frühstück oder Naturjoghurt (fettarm) mit frischen Früchten.

das weiß ich schon,aber ein bisschen genuss möchte ich auch noch haben und nicht auf alles was mir schmeckt verzichten müssen.ich habe davor relativ viel schoki gegessen,das mache ich jetzt überhaupt nicht mehr,auch kein spätes essen so wie früher.ich sterbe abends fast vor hunger es ist echt frustrierend aber ich bleib dran

Tja, da liegt die Krux! Verzichz gehört nun mal dazu! Iss das Brötchen doch einfach nur jeden zweiten Tag!
Uuuuund: Du darfst keinen Hunger haben abends. Wenn der Körper in das Hungergefühl reinrutscht fährt er automatisch die Verbrennung runter! Nicht gut!

LG, Sunny

Und versuch mal abends die Kohlenhydrate weg zulassen und dich mit Eiweiß richtig satt zu essen!

Zitat von DaniSahne21:

Brötchen = Zucker
Marmelade = Zucker

Brot = Balaststoffe

Brötchen gehören bei einer Diät nicht hin und Marmelade auch nicht

Greif zu Knäckebrot.... Schwarzbrot zum Frühstück oder Naturjoghurt (fettarm) mit frischen Früchten.

Das sieht die "Schlank im Schlaf" Diät aber anders. Man darf schon Marmelade bzw. süß essen. Sollte es aber am Morgen tun, damit es über den Tag abgebaut werden kann und man keine Freßattacken bekommt.
@TS: ich versuche abends meine Kohlenhydrate einzuschränken, d.h. ich verzichte (versuche es) abends auf Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln. Dafür esse ich z.B. ein Stück Fleisch und dazu Gemüse oder mache mir eine leckere Kohl-Hack-Pfanne.

Zitat von Krümelchen223:

zuviel obst ist auch nicht gut ist Fruchtzucker drin.
Des weiteren bauen sich Muskeln auf, Muskeln wiegen mehr wie Fett, deswegen tut sich an deiner waage nichts.

Nach fünf Tagen bauen die sich nur so schnell auf, wenn Du unter 17 bist.
Und Obst - ich hab neulich in Skinny Bitch gelesen, dass der Fruchtzucker überbewertet werden. Wir sprechen ja hier nicht von drei Kilo Obst am Tag.
In dem Buch stand, dass viele Frauen regelrecht Angst vor Obst haben.