Zitat von AliyaJoline:

Herzlichen Glückwunsch...

Ich komme nicht voran, sobald ich ne Woche kämpfe und hab 2 kg runter, sind die am nächsten Tag wieder drauf...

och mensch. ich kenne das. die zeit hab ich auch zu genüge durch. hmm....

Dass ist echt super!!!! Weiter so

Ich habe in der Ss 19kg zugenommen. Ich bin 1.60 klein und habe ein paar Monate vor der Ss von 74Kg auf 60Kg abgespeckt. Aber nicht durch eine Diät sondern durch Stress. War dann am Ende der Ss bei 79Kg.

Nun wiege ich 64,5Kg. Würde gern unter 60Kg kommen. Meine Laster ist Cola trink 1Liter aller 2 Tage. Ich nasch auch gern!

Macht Cola Zero soein Unterschied?

Nun eben hab ich so Hunger und will mich zusammenreißen und nix essen

Cool

Auch von mir Glückwunsch...
ich muss auch unbedingt abnehmen, aber schaffs einfach nicht
Ich habe mir die Zumba DVD gekauft und noch kein einziges mal durchgezogen

Mein Problem ist auch die liebe Cola. Aber vllt probier ichs auch mal mit Cola Zero. Wenns denn hilft

Lg

Zitat von züli1986:

Cool

Auch von mir Glückwunsch...
ich muss auch unbedingt abnehmen, aber schaffs einfach nicht
Ich habe mir die Zumba DVD gekauft und noch kein einziges mal durchgezogen

Mein Problem ist auch die liebe Cola. Aber vllt probier ichs auch mal mit Cola Zero. Wenns denn hilft

Lg

kenne ich

Wow super Herzlichen Glückwunsch

Ich bin auch dabei abzunehmen.. mir WW...

darf ich fragen, was du getrunken hast??

Ich trinke inmoment Light produkte... was so gar nicht mein fall ist eigentlich... aber das darf ich bei WW und Wasser kann ich nicht NUR Trinken

Was esst ihr über den Tag hinweg?

Zitat von Luzifa:

Wow super Herzlichen Glückwunsch

Ich bin auch dabei abzunehmen.. mir WW...

darf ich fragen, was du getrunken hast??

Ich trinke inmoment Light produkte... was so gar nicht mein fall ist eigentlich... aber das darf ich bei WW und Wasser kann ich nicht NUR Trinken

Ich hör ganz oft das Light nicht immer Licht ist!

Welche Erfahrungen konntest du schon machen?

das gute ist ZERO hat 0 % Kohlenhydrate. Man sagt ab 150 gr. kohlenhydraten nimmt man zu (wandelt sich im körper in zucker um). Jetzt rechnet mal was 1 liter cola an kohlenhydraten hat. ACHTUNG: Die angaben sind immer für 100 ml. das müsst ihr dann mal 10 machen. Cola Zero ist zwar nicht das gesündeste, aber hat keinen zucker, also das was euch eigentlich dick macht bzw euch am abnehmen hindert!!

Zitat von LeonsMami:

das gute ist ZERO hat 0 % Kohlenhydrate. Man sagt ab 150 gr. kohlenhydraten nimmt man zu (wandelt sich im körper in zucker um). Jetzt rechnet mal was 1 liter cola an kohlenhydraten hat. ACHTUNG: Die angaben sind immer für 100 ml. das müsst ihr dann mal 10 machen. Cola Zero ist zwar nicht das gesündeste, aber hat keinen zucker, also das was euch eigentlich dick macht bzw euch am abnehmen hindert!!

Gut zu wissen

Zitat von MamiMaria:

Was esst ihr über den Tag hinweg?

Man soll optimalerweise: morgens kohlenhydrate essen ( da diese dir die kraft und energie über den tag geben). Mittags eine kleinere menge kohlenhydrate (sprich, verkleinere die menge an kartoffeln nudeln und reis und vergrößere deine fleisch- bzw. gemüseportion). Am Abend sollte man ganz auf kohlenhydrate verzichten. also kein brot, brötchen, nudeln, kartoffeln, reis usw. keine getreideprodukte. Super essen kannst du dafür joghurt (ohne zucker), Fleisch mit salat, eier (sind super wegen dem eiweis). Eiweis hilft dir in der nacht abzunehmen. Kohlenhydrate deswegen nicht mehr, weil du dich in der nacht nicht mehr bewegst und auch somit die kohlenhydrate nicht mehr abbauen kannst. also setzt es sich schön fest!

Ich hab das Problem, ich bekomm am Morgen nichts runter. Ich hab es dann mal mit Früchteshakes probiert und Schmelzflocken. Das geht doch auch oder?

Am Abend tu ich mich auch ein bisschen schwer... Joghurt ohne Zucker = Light?

Das stimmt... Light ist nicht gleich Ligt... ich trinke sehr gerne den Nestea der hat auch glaube ich nur 1 oder 0.1 Kcl oder zwischen durch mal die 0% Zucker Fanta von Li*l die Billige

Zitat von LeonsMami:

Zitat von MamiMaria:

Was esst ihr über den Tag hinweg?

Man soll optimalerweise: morgens kohlenhydrate essen ( da diese dir die kraft und energie über den tag geben). Mittags eine kleinere menge kohlenhydrate (sprich, verkleinere die menge an kartoffeln nudeln und reis und vergrößere deine fleisch- bzw. gemüseportion). Am Abend sollte man ganz auf kohlenhydrate verzichten. also kein brot, brötchen, nudeln, kartoffeln, reis usw. keine getreideprodukte. Super essen kannst du dafür joghurt (ohne zucker), Fleisch mit salat, eier (sind super wegen dem eiweis). Eiweis hilft dir in der nacht abzunehmen. Kohlenhydrate deswegen nicht mehr, weil du dich in der nacht nicht mehr bewegst und auch somit die kohlenhydrate nicht mehr abbauen kannst. also setzt es sich schön fest!

gut beschrieben und total Hilfreich