Zitat von Rebella:

Zitat von Feloidea:

Zitat von Rebella:

Oh hehe
Ich dachte ich mir hier nur so ein bisschen ein Abnehmtagebuch... Hm...

Lass dich nicht aufhalten ist doch auch gut wenn du den ein oder anderen damit auch motivieren kannst.

Wie läuft es denn?

Ne alles gut.
Wie es mir geht...naja.. nun besser...Danke der Nachfrage
Ich hab meine ersten 2 Kilo innerhalb weniger Tage weg...Magen-Darm. Sowas nehm ich gern mal und ess dann eben magenschonend und fettarm weiter. Behalte das jetzt so.
Morgen gehts raus zum walken. Sohnemann (9) kommt mit. Macht er öfters
Januar fange ich dann mit Intervall-fasten an. 16/8. Damit hatte ich schon sehr gute Erfolge. 3,5 Kilo abgenommen in 4 Wochen. Ohne groß sportlich was getan zu haben.
Meine 2 Liter Wasser pro Tag sind jetzt auch Routine. Man was hab ich für schöne Haut bekommen hihi
Achja, es geht mir gut soweit. Hoffe euch allen auch

Magen Darm is kacke, aber dafür tatsächlich ein guter Einstieg hab ich auch oft so gemacht, wenn ich's grad mit dem magen hatte oder sowas.

IF ging bei mir auch super muss ich sagen, ich muss das auch wieder anfangen, das ist bei mir schon die halbe Miete. Es war jetzt nur immer so gewesen, dass das ins Bett bringen so ewig gedauert hat und ich dann so gestresst war, dass ich einfach was essen musst ...

Das mit dem Wasser ist super, müsste ich auch mal drauf achten.

Zitat von Feloidea:

Zitat von Rebella:

Zitat von Feloidea:

Zitat von Rebella:

Oh hehe
Ich dachte ich mir hier nur so ein bisschen ein Abnehmtagebuch... Hm...

Lass dich nicht aufhalten ist doch auch gut wenn du den ein oder anderen damit auch motivieren kannst.

Wie läuft es denn?

Ne alles gut.
Wie es mir geht...naja.. nun besser...Danke der Nachfrage
Ich hab meine ersten 2 Kilo innerhalb weniger Tage weg...Magen-Darm. Sowas nehm ich gern mal und ess dann eben magenschonend und fettarm weiter. Behalte das jetzt so.
Morgen gehts raus zum walken. Sohnemann (9) kommt mit. Macht er öfters
Januar fange ich dann mit Intervall-fasten an. 16/8. Damit hatte ich schon sehr gute Erfolge. 3,5 Kilo abgenommen in 4 Wochen. Ohne groß sportlich was getan zu haben.
Meine 2 Liter Wasser pro Tag sind jetzt auch Routine. Man was hab ich für schöne Haut bekommen hihi
Achja, es geht mir gut soweit. Hoffe euch allen auch

Magen Darm is kacke, aber dafür tatsächlich ein guter Einstieg hab ich auch oft so gemacht, wenn ich's grad mit dem magen hatte oder sowas.

IF ging bei mir auch super muss ich sagen, ich muss das auch wieder anfangen, das ist bei mir schon die halbe Miete. Es war jetzt nur immer so gewesen, dass das ins Bett bringen so ewig gedauert hat und ich dann so gestresst war, dass ich einfach was essen musst ...

Das mit dem Wasser ist super, müsste ich auch mal drauf achten.

Hihi genial, dann bin ich da garnicht alleine mit der MD
Jaaa das kenn ich... oder man darf seine Teenager mal ein wenig schimpfen weils hier und da nicht klappt, was auch stresst, und schon hört man seine vermaledeite Schoki wieder brüllen dass man sie essen soll gefälligst...

Mit dem Wasser ists mir anfangs sooo schwer gefallen.
Hab so ne 2 Liter Sportwasserflasche gekauft, voll der Kanister , den mach ich am morgen voll. Da hab ich dann die genaue Übersicht obs heute wirklich 2 Liter waren bis zum Abend.
Achja, Kraneberger. Ab und an mach ich nen Schuss Zitrone ins Glas. Früher wars immer Teefee, aber das gibts leider nicht mehr

Boah ne....

Also jezt aber!

Nachdem ich am 1. Januar schon wieder 89 Kilo hatte, ist mir total die Schnur gerissen.
Die Schnur die mich am abnehmen gehindert hat.
Jetzt läufts!
Von 89 Kilo, bin ich jetzt "runter" auf 87,5.
Intervallfasten und 3 mal die Woche Walking oder einfach nur spazieren.
Die ersten Tage I-Fasten waren furchtbar. Dieses zählen bis es 12 Uhr ist... einmal hab ich mich total vertan und ne Std. eher gegessen *schäm*. Nuja, jetzt läuft es. Bis 12 Uhr ist nicht mehr so schlimm. Merke auch wie das Hungergefühl wieder kommt was vorher so gut wie nie da war. Auch merke ich das mein Magen kleiner wird. Bin schneller satt
Mal sehen was die nächsten Tage so bringen.

Ich schließe mich mal an aber eher still mitlesend wenn es recht ist.
Mir ist ebenfalls die Hutschnur geplatzt. 109 Kilo bei 1,70 m. Ich könnte echt nicht mehr alle Tassen im Schrank haben. Vor allen Dingen hab ich 2017 so schön abgenommen und durch die letzte Schwangerschaft und Stillzeit alles wieder drauf.

Jetzt gehe ich zweimal die Woche walken und mache zweimal die Woche Krafttraining. Zudem Intervallfasten, aber das sehe ich nur in der Nacht so streng und achte da auf 16 Stunden, über Tag komme ich insgesamt auf zwei Mahlzeiten aber da können zwischen den zwei Mahlzeiten auch mal nur 3 Stunden liegen.

Die ersten Tage waren fürchterlich, mittlerweile reichen mir die zwei Mahlzeiten vollkommen aus. Aber ich achte auf eine gesunde Verteilung von Kohlenhydraten Fette und Eiweiße.

Ganz viel Erfolg

Zitat von Rebella:

Boah ne....

Also jezt aber!

Nachdem ich am 1. Januar schon wieder 89 Kilo hatte, ist mir total die Schnur gerissen.
Die Schnur die mich am abnehmen gehindert hat.
Jetzt läufts!
Von 89 Kilo, bin ich jetzt "runter" auf 87,5.
Intervallfasten und 3 mal die Woche Walking oder einfach nur spazieren.
Die ersten Tage I-Fasten waren furchtbar. Dieses zählen bis es 12 Uhr ist... einmal hab ich mich total vertan und ne Std. eher gegessen *schäm*. Nuja, jetzt läuft es. Bis 12 Uhr ist nicht mehr so schlimm. Merke auch wie das Hungergefühl wieder kommt was vorher so gut wie nie da war. Auch merke ich das mein Magen kleiner wird. Bin schneller satt
Mal sehen was die nächsten Tage so bringen.

Bei mir sitzt die Schnur leider noch aber ich bin auch grad echt gestresst, die Kleine schläft noch schlechter als sonst ich bin froh, wenn die Weihnachtsnaschis endlich leer sind, es wird nichts nachgekauft dann.
Dennoch fühle ich mich immer unwohler
Nächste Woche geht aber die Eingewöhnung der Kleinen weiter (war ganz überrascht, als der Anruf kam, hätte nicht gedacht, dass das geht) da kommt dann hoffentlich wieder etwas Struktur rein in meinen Tag.

Wann hörst du mit Essen auf Abends wenn du um 12 erst wieder darfst? Ich hab und werde irwann wieder so machen, dass ich spätestens 18 Uhr esse und dann gegen 9 Frühstücke.

Übrigens gratuliere ich zur bisherigen Abnahme, das ist ja schonmal super und motiviert sicher auch toll

Wuaaah Chaos, sorry

Danke euch ihr Lieben
Ich hab derzeit sooo ein Chaos hier. Wir rümpeln unseren Keller (4 Räume) aus. In 10 Jahren hat sich sooo vieles angestaut. Haben einen Container vor der Tür. Himmel, was da alles weggeht, und so viel Zeugs von den Kindern. Oder aus meiner Kindheit was aber absolut nicht mehr "aufhebbar" ist. Tut das weh *schnieeefel*. Naja, dafür neue Räume. Fitnessraum und ein kleines "Spa" haben wir geplant.
Naja, auf jeden Fall viel Arbeit, alle packen mit an, da geht auch noch die ein und andere Kalorie drauf

Nu denn, ich hab mal nen Screenshot gemacht von meiner Körperwaage die auch andere Dinge misst wie nur das Gewicht. Das zeigt meine kleinen Abnahmen ganz gut. Ich wiege mich mittlerweile nicht mehr täglich genau, da werd ich ja dull

Ja, hat sich bissel was getan. Es geht langsam, aber sicher. Ich halte nix von ganz schnell abnehmen oder Tabletten/Shakes.
Intervallfasten hat sich auch schön eingebrannt. Fällt mir nicht mehr schwer bis 12 zu warten. Auch hab ich diverse Zwischenmahlzeiten jetzt weggelassen.

Nur mit dem Sport muss ich jetzt ab Montag dringend wieder nachziehen, das war jetzt ne Woche nicht möglich. Laufe gerne morgens, aber das Homeschooling und die Eingewöhnung dazu hat etwas gedauert hier bei 4 Kids. Muss mal sehen ob ichs abends mal mit Laufen versuche, wenn ich da nicht wieder eh schon total platt bin

Nu denn, machts gut ihr Süßen, bis die Tage

Huhu, wie geht's voran?

Ich bin jetzt grad voll motiviert habe abgestillt und plötzlich Abends wieder Freizeit
Mache seit 2 Wochen fast jeden Abend meine Stunde Sport mit verschiedenem. Mal Yoga, mal Rücken, mal ein Workout, mal Dance. Und Hula Hoop wann immer noch Lücken zu füllen sind

Jetzt muss ich nurnoch an der Ernährung schrauben, aber das krieg ich auch hin.
Habe mir eine Körperfettwaage gekauft inkl. Handmessteil, da meine alte das nur berechnet hat, statt es zu messen. Bin gespannt was die dann sagt, ob ich da Fortschritte mache.

Zitat von Feloidea:

Huhu, wie geht's voran?

Ich bin jetzt grad voll motiviert habe abgestillt und plötzlich Abends wieder Freizeit
Mache seit 2 Wochen fast jeden Abend meine Stunde Sport mit verschiedenem. Mal Yoga, mal Rücken, mal ein Workout, mal Dance. Und Hula Hoop wann immer noch Lücken zu füllen sind

Jetzt muss ich nurnoch an der Ernährung schrauben, aber das krieg ich auch hin.
Habe mir eine Körperfettwaage gekauft inkl. Handmessteil, da meine alte das nur berechnet hat, statt es zu messen. Bin gespannt was die dann sagt, ob ich da Fortschritte mache.

hach das klingt suuuper bei dir.
Bei mir ist Momentan Pause. Pause heißt, es geht weder runter noch rauf.
Einfach soooviel Gewusel im Moment. Homeschooling mit 4 Kids, dann mein eigenes kleines Gewerbe was Fahrt aufnehmen soll/kann. Dann ein wenig Sorge um meinen Paps. Hachje...
Welche Waage ist das denn bei dir? Ich hab so ne einfache Körperfettwaage, aber lange nicht zufrieden.

Hallo,
ich habe vom 1.1.2020 - Mitte April 2020 sage und schreibe 18 kg abgenommen. Von 81 auf 63 kg bei einer Größe von 1,75m. Bis zum Dezember habe ich das auch wunderbar gehalten und dann wurde ich schwanger
Was mir geholfen hat war die App yazio. Du trägst dein Essen ein; musst halt abwiegen und alles eingeben bzw. den Barcode scannen bei jeder Mahlzeit und auf jeden Fall im Kaloriendefizit bleiben, dich viel bewegen und viel Wasser trinken.
Es gibt Leute die nehmen ihre Tagesration an Kalorien schon allein mit Cola auf und wundern sich, dass auf der Waage nix geht.
Für mich war es wie eine Sucht. Hab mir eine Apple Watch gekauft um meine Schritte und verbrauchte Kalorien zu sehen und mich jeden Morgen gewogen.
Es war ein super Gefühl das geschafft zu haben und das kann jeder schaffen, wenn er will.
Und ich habe trotzdem jeden Tag meine Tafel Schokolade gegessen. Nur halt viel Obst, Salat, Gemüse oder mal Suppe.

Zitat von Rebella:

Zitat von Feloidea:

Huhu, wie geht's voran?

Ich bin jetzt grad voll motiviert habe abgestillt und plötzlich Abends wieder Freizeit
Mache seit 2 Wochen fast jeden Abend meine Stunde Sport mit verschiedenem. Mal Yoga, mal Rücken, mal ein Workout, mal Dance. Und Hula Hoop wann immer noch Lücken zu füllen sind

Jetzt muss ich nurnoch an der Ernährung schrauben, aber das krieg ich auch hin.
Habe mir eine Körperfettwaage gekauft inkl. Handmessteil, da meine alte das nur berechnet hat, statt es zu messen. Bin gespannt was die dann sagt, ob ich da Fortschritte mache.

hach das klingt suuuper bei dir.
Bei mir ist Momentan Pause. Pause heißt, es geht weder runter noch rauf.
Einfach soooviel Gewusel im Moment. Homeschooling mit 4 Kids, dann mein eigenes kleines Gewerbe was Fahrt aufnehmen soll/kann. Dann ein wenig Sorge um meinen Paps. Hachje...
Welche Waage ist das denn bei dir? Ich hab so ne einfache Körperfettwaage, aber lange nicht zufrieden.

Klingt stressig, ja aber solang es nicht wieder hoch geht ist das auch gut, kann man als Refeed Phase sehen danach gehts wieder gut voran.

Ich hab die Omron BF511 kost so 80 euro, gibt noch eine von Beurer, die ähnlich genau misst und auch mit Hand zu Fuß Messung, aber die kost 140, dafür hat sie aber App Anbindung. Ich trag mir das manuell in ne App ein reicht mir .

Seit Dienstag schau ich, dass ich so auf 1500kcal am Tag komm. Meine Waage war heute aber gemein hab 200g abgenommen in 2 Wochen, Fett hatte sie mir sogar 4% mehr angezeigt und 2 weniger Muskeln aber hab das letzte Mal falsch gestanden, hab die Arme angewinkelt, man soll aber Arme im 90 grad Winkel von sich Strecken mit dem Handteil.
Maße sind auch unverändert, ich fühle mich allerdings straffer.
Denke nächste Woche seh ich dann auch mal Fortschritt

Zitat von JuliaBaby:

Hallo,
ich habe vom 1.1.2020 - Mitte April 2020 sage und schreibe 18 kg abgenommen. Von 81 auf 63 kg bei einer Größe von 1,75m. Bis zum Dezember habe ich das auch wunderbar gehalten und dann wurde ich schwanger
Was mir geholfen hat war die App yazio. Du trägst dein Essen ein; musst halt abwiegen und alles eingeben bzw. den Barcode scannen bei jeder Mahlzeit und auf jeden Fall im Kaloriendefizit bleiben, dich viel bewegen und viel Wasser trinken.
Es gibt Leute die nehmen ihre Tagesration an Kalorien schon allein mit Cola auf und wundern sich, dass auf der Waage nix geht.
Für mich war es wie eine Sucht. Hab mir eine Apple Watch gekauft um meine Schritte und verbrauchte Kalorien zu sehen und mich jeden Morgen gewogen.
Es war ein super Gefühl das geschafft zu haben und das kann jeder schaffen, wenn er will.
Und ich habe trotzdem jeden Tag meine Tafel Schokolade gegessen. Nur halt viel Obst, Salat, Gemüse oder mal Suppe.

Ne Tafel Schoki is dann theoretisch eine Mahlzeit
Ja wenn es klick gemacht hat, dann kann es süchtig machen, bei mir hat es ewig nicht klick gemacht. Nu bin ich motiviert dabei, habe fast Angst einen Tag mal keinen Sport zu machen muss das aber mal bissl reduzieren, damit ich auch Zeit für andere Hobbys hab.