muss bis juli schnell ein paar kilos verlieren weil da die taufe meiner maus ist kein almased das vertage ich nicht und milch vertrage ich auch nicht

weiss nicht wie die diät heisst. aber achte darauf, dass du morgens nur kohlenhydrate ist, nacmittags kohlenhydrate und eiweis und abends keine kohlenhydrate. damit hat meine schwester schnell einige kilos abnommen. ziwschen den mahlzeiten mussten aber stunden liegen und außerdem nichts essen zwischendurch. und natürlich viel trinken

eine schnelle Diät ist nicht gut..... Oder hast du Lust auf den Jojoeffekt???

Zitat von edelzicke:

eine schnelle Diät ist nicht gut..... Oder hast du Lust auf den Jojoeffekt???

is ja nur bis juli danach stelle ich meine ernährung um

Zitat von Jess87:

weiss nicht wie die diät heisst. aber achte darauf, dass du morgens nur kohlenhydrate ist, nacmittags kohlenhydrate und eiweis und abends keine kohlenhydrate. damit hat meine schwester schnell einige kilos abnommen. ziwschen den mahlzeiten mussten aber stunden liegen und außerdem nichts essen zwischendurch. und natürlich viel trinken

schlank im schlaf! zwischen den mahlzeiten genau 5 stunden! und das geht echt super gut!!!

Zitat von Jess87:

weiss nicht wie die diät heisst. aber achte darauf, dass du morgens nur kohlenhydrate ist, nacmittags kohlenhydrate und eiweis und abends keine kohlenhydrate. damit hat meine schwester schnell einige kilos abnommen. ziwschen den mahlzeiten mussten aber stunden liegen und außerdem nichts essen zwischendurch. und natürlich viel trinken

du meinst schlank im schlf bestimmt

Zitat von Jean:

Zitat von Jess87:

weiss nicht wie die diät heisst. aber achte darauf, dass du morgens nur kohlenhydrate ist, nacmittags kohlenhydrate und eiweis und abends keine kohlenhydrate. damit hat meine schwester schnell einige kilos abnommen. ziwschen den mahlzeiten mussten aber stunden liegen und außerdem nichts essen zwischendurch. und natürlich viel trinken

schlank im schlaf! zwischen den mahlzeiten genau 5 stunden! und das geht echt super gut!!!

Und was wird da so ein Kohlehydraten und Eiweis gegessen???

Hol dir das Buch, schlank im Schlaf, das macht meine Freundin und hat echt erfolg damit

Frühs nen Kaffe und nen Apfel, Mittags ein Brot und am Abend einen Salat. Kannst ja durchwechseln...mal Gemüse etc. So nimmst definitiv schnell ab Aber wenn du dann wieder normal isst, kommts auch wieder drauf Aber da du sehr kurzfristig einiges verlieren willst, gehts nur ungesund!

also einmal kenn ich die krautdiät... da kocht man halt nur kohl und krautgerichte...

und dann kohlenhydrategerichte, hat ne freundin ausprobiert und das super funktioniert.. sie hat in einen monat 5 kg abgenommen... man sollte auch nicht zuschnell abnehmen 1. ist das nicht gesund und 2. kann der jojoeffekt eintreten!!

das sis buch habe ich zu hause nur weis ich nie was ich essen soll

Zitat von Baby20111:

Zitat von edelzicke:

eine schnelle Diät ist nicht gut..... Oder hast du Lust auf den Jojoeffekt???

is ja nur bis juli danach stelle ich meine ernährung um

dann stell doch jetzt schon deine ernährung um. dazu etwas sport machen und dann purzeln die pfunde.

alles andere ist ungesund und bringt den jojo-effekt mit sich

Guck mal hier:
http://www.lenas-kochbuch.de/

Zitat von Krümelchen223:

Guck mal hier:
http://www.lenas-kochbuch.de/

vielen dank

Ich hab damals nach meiner ersten Schwangerschaft meine Ernährung umgestellt um die ss kilos los zu werden. Hatte SEHR SCHNELL einiges abgenommen. Mein Ernährungsplan sah so aus:

Morgens:
2 Knäckebrote, Kaffee, O-Saft
Oder große Schüssel Müsli in naturjughurt, WENN mit Natreenpulver gesüßt

Zwischendurch Obst

Mittags:
Reis, Kartoffeln oder Nudeln (nur wenig)
gedämpftes Gemüse egal welches nur leicht gesalzen oder gewürzt OHNE SOßE ( so viel wie man will und satt ist)
WENN Fleich ( hab ich nur 2-3 mal dazu genommen, dann klar weniger Von den Beilagen: ausschließlich Hähnchenfleich oder Pute leicht gewürzt in wenig Fett gebraten, ( nur gutes Öl) oder fettarmer Fisch. KEINE SOßE

Zwischenmahlzeit: Obst ( viiiiiiel Ananas, Wassermelone usw. KEINE Bananen nicht zu viele Trauben),oder Rohes gemüse

Abends: KEINE KOHLENHYDRATE
also nur: Wurst, Käse, Fleisch, Fish, Gemüse...
ODER NUR Kohlenhydrate.... nie zusammen

NIE Brause getrunken ABER etwas ( wirklcih wenig) genascht hab ich schon, aber wenn nur sowas wie Lakritz und Weingummi- keine Schoki

man kan so sehr abwechsungsreich essen, wird immer satt und nimmt schnell ab

ich hab z.B. jede Mahlzeit sehr ruhig eingenommen, alles ganz nett gemacht, z.B. auf die Knäckebrote frische Kresse, Petersilie, Lauch oder Frühlingszwiebeln, auf die Beläge usw... dadurch hab ich sehr viel bewusster gegessen.

Ein mal in der Woche hab ich aber auch mal gegessen was ich wollte...
Frühstück und Abendbrot gleich z.B. aber Mittags ne Currywurst hab also eine der drei Mahlzeiten einmal die woche "gesündigt"

Hatte nach 3 Monaten 15kg abgenommen... und KEIN Jojoeffekt, weil ich danach sehr langsam wieder auf "normale" Ernährung umgestellt habe, ABER ich hab weiter bewusst gegessen und nie sehr Fett, ich war schon immer jemand der Gesund isst... dafür das IN MENGEN hehe...