also ich hatte im fehrnsehn mal von einer technick gehört das man den bauch für ca. 30 sek. einzieht und die luft anhält dann wieder locker lassen und das mehrere male hintereinander und mehrmals am tag!
kennt das jemand oder hat es vllt. schon ausprobiert?

ich kenne das beim POPO und ja es hilft,..gibt nen schönen Apfelpopo!Im Bett abends mind. 20 mal Arsch zusammen kneifen

das ging aber schnell=)
naja hatte das hier im i-net gefunden

Aber für einen flachen Bauch muss die Muskulatur gekräftigt und Fettgewebe abgebaut werden. Die Fitnessexpertin Irina Baumbach empfiehlt Übungen mit dem Theraband. Das ist preiswert und einfach, erklärt Baumbach. Dr. med. Sabine Schulz von www.qualimedic.de rät zu Pilates. Der beste Trick für attraktive Bauchmuskeln von Qualimedic-Ärztin Dr. med. Karin Wagemann: 30 Sekunden den Bauch einziehen, weiteratmen und das mehrmals täglich fünfmal wiederholen.

aber ob das alles so hinhaut?

ah die Tupler Technik

hat denn keiner was davon gehört oder erfahrung damit gemacht? (was jetzt den bauch betrifft?)

Ich nehm mir jeden Tag vor, es zu machen, aber meistens mach ich n ur einmal 100 mal und das ist wohl zu wenig

Zitat von Flocke77:

Ich nehm mir jeden Tag vor, es zu machen, aber meistens mach ich n ur einmal 100 mal und das ist wohl zu wenig

und wie machst du es genau?

Bauch einziehen, dabei ein und ausatmen Bauch wieder raus und das 100 mal
moment ich such den Link

http://www.rtl.de/rtlaktuell/rtl_aktuell_artikel.p hp?article=26735&pos=4

ich kann nicht meinen bauch einziehen und dabei atmen

wie lange zeihst du den bauch denn mmer ein?

üben üben üben grins

haben wir beim rückbildungskurs auch gemacht

ich kann mir aber nicht vorstellen das auch das wabbelschwabbel dadurch verschwindet????

Zitat von Flocke77:

http://www.rtl.de/rtlaktuell/rtl_aktuell_artikel.p hp?article=26735&pos=4

Habe von der Methode auch schon gehört,aber nicht angewendet.
Aber ich finde es unmöglich eine Heidi Klum oder Angelina Jolie darin aufzufassen, also soll dein Bauch auch so toll sein wie bei den beiden !!

Die meisten wissen doch das die nen KS machen und beim zunähen gleich ne Bauchstraffendeckung mit dazu "buchen". Dann ist es doch klar das die ruckizucki wieder nen flachen Bauch haben. Naja alles Blender meiner Meinung !