Meine beste methode war immer nur zu Mittag (zwischen 12 und 14 Uhr) und zu Abend (zwischen 17 und 19 Uhr) gegessen ... hatte vollkommen gereicht... einige Ausnahmen gab's natürlich...

mit Sport und viel cleanem Essen optimal...

Hab vorletzte Woche schön etwas wieder reduziert und möchte übernächste Woche wieder mit oben genanntem starten

Also Weizen und Zucker gibt es bei uns sowieso nicht. Habe nur Dinkel und Kamut Mehl, das auch möglichst Vollkorn. Zum süßen nehmen wir Agavendicksaft oder Honig.
Bei mir sind diese Naschereien furchtbar und ich bin Cola süchtig. Sobald Cola im Haus ist muss ich es trinken.

Ich werde aber ab morgen starten! Bin sehr motiviert und hoffe es klappt

Markusmami Hut ab das du es schaffst ab 14 Uhr am Mittag nichts mehr zu essen. Das würde mir echt schwer fallen zumal wir abends eigentlich die einzige Mahlzeit haben bei der wir alle an einem Tisch sitzen.
Ich werde es auch von 12-20 Uhr machen. Das sollte ganz gut klappen.
Ich gehe ab 1.7. wieder arbeiten und hoffe das mir das dann noch leichter fällt weil ich dann nicht zuhause bin am Vormittag. Zuhause sieht man ja immer was zu futtern, z.B. Reste vom Kleinen. Ich tu mir so schwer Essen weg zu schmeißen. Bevor es im Müll landet esse ich es
Vegan werde ich nicht schaffen aber unter der Woche gibt es hier nur vegetarisch, ich weigere mich da wirklich ständig was mit Fleisch zu kochen. Mein Mann und mein Papa sind total die Fleisch Fans und schmeißen am WE oft Smoker, Beefer, Grill o.ä. an. Finde das reicht dann für eine Woche!

So jetzt hab ich hier eine Menge getippt... was vermutlich niemanden interessiert

Gemerkt. Habe heute das erste mal davon gelesen und finde, das passt zu mir.

Darf ich vor der zeit auch keinen Kaffee mit einn schluck milch ?

Zitat von lenimausi:

Also Weizen und Zucker gibt es bei uns sowieso nicht. Habe nur Dinkel und Kamut Mehl, das auch möglichst Vollkorn. Zum süßen nehmen wir Agavendicksaft oder Honig.
Bei mir sind diese Naschereien furchtbar und ich bin Cola süchtig. Sobald Cola im Haus ist muss ich es trinken.

Ich werde aber ab morgen starten! Bin sehr motiviert und hoffe es klappt

Markusmami Hut ab das du es schaffst ab 14 Uhr am Mittag nichts mehr zu essen. Das würde mir echt schwer fallen zumal wir abends eigentlich die einzige Mahlzeit haben bei der wir alle an einem Tisch sitzen.
Ich werde es auch von 12-20 Uhr machen. Das sollte ganz gut klappen.
Ich gehe ab 1.7. wieder arbeiten und hoffe das mir das dann noch leichter fällt weil ich dann nicht zuhause bin am Vormittag. Zuhause sieht man ja immer was zu futtern, z.B. Reste vom Kleinen. Ich tu mir so schwer Essen weg zu schmeißen. Bevor es im Müll landet esse ich es
Vegan werde ich nicht schaffen aber unter der Woche gibt es hier nur vegetarisch, ich weigere mich da wirklich ständig was mit Fleisch zu kochen. Mein Mann und mein Papa sind total die Fleisch Fans und schmeißen am WE oft Smoker, Beefer, Grill o.ä. an. Finde das reicht dann für eine Woche!

So jetzt hab ich hier eine Menge getippt... was vermutlich niemanden interessiert

Du ich esse da gut und reichlich zu Mittag, ich bin dann satt. KLar manchmal habe ich auch mal Hunger, es gibt auch mal Ausnahmen. Aber in der Regel klappt das ganz gut. Du weißt doch, der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

Zitat von kullerkeks74:

Darf ich vor der zeit auch keinen Kaffee mit einn schluck milch ?

Doch ich trinke immer nachmittags noch meinen Kaffee mit Milch (ohne geht gar nicht). Aber gesüsste Getränke oder gar Unmengen Fruchtsaft würde ich meiden.

Und hilft euch das intervallfasten beim Abmehmen?

Zitat von lenimausi:

Also Weizen und Zucker gibt es bei uns sowieso nicht. Habe nur Dinkel und Kamut Mehl, das auch möglichst Vollkorn. Zum süßen nehmen wir Agavendicksaft oder Honig.
Bei mir sind diese Naschereien furchtbar und ich bin Cola süchtig. Sobald Cola im Haus ist muss ich es trinken.

Ich werde aber ab morgen starten! Bin sehr motiviert und hoffe es klappt

Markusmami Hut ab das du es schaffst ab 14 Uhr am Mittag nichts mehr zu essen. Das würde mir echt schwer fallen zumal wir abends eigentlich die einzige Mahlzeit haben bei der wir alle an einem Tisch sitzen.
Ich werde es auch von 12-20 Uhr machen. Das sollte ganz gut klappen.
Ich gehe ab 1.7. wieder arbeiten und hoffe das mir das dann noch leichter fällt weil ich dann nicht zuhause bin am Vormittag. Zuhause sieht man ja immer was zu futtern, z.B. Reste vom Kleinen. Ich tu mir so schwer Essen weg zu schmeißen. Bevor es im Müll landet esse ich es
Vegan werde ich nicht schaffen aber unter der Woche gibt es hier nur vegetarisch, ich weigere mich da wirklich ständig was mit Fleisch zu kochen. Mein Mann und mein Papa sind total die Fleisch Fans und schmeißen am WE oft Smoker, Beefer, Grill o.ä. an. Finde das reicht dann für eine Woche!

So jetzt hab ich hier eine Menge getippt... was vermutlich niemanden interessiert

Meine Männer essen auch viel Fleisch, ich nur ab und an und überwiegenden (wenn überhaupt) Geflügel. Seit ich mehrfach Berichte über Massentierhaltung gesehen habe, verging es mir noch mehr. Ich esse gerne gegrilltes Gemüse/Fisch mit Tzatziki, Grüner Soße, Minzsoße (da gibt es ja soviell...) und Grillkäse (megalecker). Alles natur, würzen tue ich selbst.

Zitat von markusmami:

Zitat von kullerkeks74:

Darf ich vor der zeit auch keinen Kaffee mit einn schluck milch ?

Doch ich trinke immer nachmittags noch meinen Kaffee mit Milch (ohne geht gar nicht). Aber gesüsste Getränke oder gar Unmengen Fruchtsaft würde ich meiden.

Mir geht es nur um meinen Kaffee . Ne Süße bin ich zum Glück garnicht .

Zitat von kullerkeks74:

Zitat von markusmami:

Zitat von kullerkeks74:

Darf ich vor der zeit auch keinen Kaffee mit einn schluck milch ?

Doch ich trinke immer nachmittags noch meinen Kaffee mit Milch (ohne geht gar nicht). Aber gesüsste Getränke oder gar Unmengen Fruchtsaft würde ich meiden.

Mir geht es nur um meinen Kaffee . Ne Süße bin ich zum Glück garnicht .

Klar ohne den könnte ich auch nicht auskommen.

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Zitat von white.rose:

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Warum hülsefrüchte, die sind doch sehr gesund. Wieviel hast Du damit abgenommen?

Zitat von markusmami:

Zitat von white.rose:

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Warum hülsefrüchte, die sind doch sehr gesund. Wieviel hast Du damit abgenommen?

Nein, Hülsenfrüchte sind nicht so gesund. Die haben viele Antinährstoffe und für mich auch zu viele Kohlenhydrate.

https://www.urgeschmack.de/sind-huelsenfruechte-ge sund/

Ich hab's nicht zum Abnehmen gemacht (hatte schon Normalgewicht), sondern gegen meine Blutzuckerschwankungen, habe aber trotzdem als Nebeneffekt in kurzer Zeit 4-5kg verloren.

Zitat von white.rose:

Zitat von markusmami:

Zitat von white.rose:

Ich habe Intervallfasten mit komplettem Verzicht auf Zucker und Getreide (auch Dinkel und so Kram), sowie Hülsenfrüchten und sehr stärkehaltigem Gemüse kombiniert. Dafür sehr fettreich gegessen.

Warum hülsefrüchte, die sind doch sehr gesund. Wieviel hast Du damit abgenommen?

Nein, Hülsenfrüchte sind nicht so gesund. Die haben viele Antinährstoffe und für mich auch zu viele Kohlenhydrate.

https://www.urgeschmack.de/sind-huelsenfruechte-ge sund/

Ich hab's nicht zum Abnehmen gemacht (hatte schon Normalgewicht), sondern gegen meine Blutzuckerschwankungen, habe aber trotzdem als Nebeneffekt in kurzer Zeit 4-5kg verloren.

Okay, da kann man noch was lernen. Aber ich glaube ganz so streng mache ich es nicht. Aber ich lese mir gerne mal den Beitrag durch.

Ich esse seit über einem Jahr nur zwischen 14 und 20 Uhr. Dann aber alles was mir schmeckt etc. 12 kg weniger