Zitat von born-in-helsinki:

Zitat von Cappotella:

Zitat von born-in-helsinki:

Hi Mädels ich bin auch noch da aber irgendwie naja, hatte ich meine Tage und da ist irgendie immer fressen angesagt seit der Geburt. Voll ätzend

Und ansonsten weiss ich auch nicht ob ich das alles schaffe was ich mir vorgenommen habe. Bin da einfach zu faul, jaa ich gebs zu.
Schaffe es einfach nicht ohne Backup hier im realen Leben.
Aber eigentlich wusste ich das schon vorher.

Werde totzdem mal weiterlesen ab und an

irgendwann bekommst auch du die kurve, da glaub ich ganz fest dran. aber es muss halt erstmal klick machen, bevor man da auch aus überzeugung handelt

Hm ja irgendwie klickt es ja jedesmal wenn ich vor dem Spiegel stehe aber dann geh ich mir trotzdem wieder was zu essen holen
Hört sich irgendwie dämlich an jetzt aber Essen ist das einzige was ich habe.
Und ich denke auch das mein Gewicht auch psychologische Gruende hat, also warum ich nicht abnehmen kann/will.
'Schutzmauer und so...

hat es bei mir auch. aber mich ekelt es mittlerweile so vor mir, dass ich was dagegen mache und eisern bleibe

hast du schonmal versucht, wirklich haarklein aufzuschreiben, was du isst? wenn du die mengen dann siehst, weißt du, was wirklich nicht sein muss und was okay ist. mich schockt es da jedes mal aufs neue, wenn ich nen tiefpunkt hab und mein, ich muss "fressen" ....

Born-in-Helsinki:

NICHT AUFGEBEN!!!
Denk an dich, an deine Gesundheit, an ein langes Leben, daran, das du deine Enkel und Urenkel erleben willst...
Schmeiss alles ungesunde und Süsses aus dem Haus; du schaffst das auch!

Falls jemand mal japp auf Süsses hat, hier ist ein Rezept für Limonade:

250ml Wasser
2 EL Zitronensaft (ich nehme den reinen von Hitchkock anstatt frischen)
2 EL Ahornsirup (den dunkelsten weil süsser den ihr finden könnt)
1 TL Ceyennpfeffer (ich mache aber nur eine Prise rein, weil der Geschmack mir zu stark ist)

Alles verrühren- ist süss und regt die Fettverbrennung an; könnte man also den ganzen Tag trinken...

Zitat von nancy1979:

Falls jemand mal japp auf Süsses hat, hier ist ein Rezept für Limonade:

250ml Wasser
2 EL Zitronensaft (ich nehme den reinen von Hitchkock anstatt frischen)
2 EL Ahornsirup (den dunkelsten weil süsser den ihr finden könnt)
1 TL Ceyennpfeffer (ich mache aber nur eine Prise rein, weil der Geschmack mir zu stark ist)

Alles verrühren- ist süss und regt die Fettverbrennung an; könnte man also den ganzen Tag trinken...

Mhm danke, das hört sich lecker an werde ich mal ausprobieren.

Huhu
ich habe gesten mit den shred videos angefangen. Kann man bei yout.... sehen.
Das dauert nur 20 Minuten. Ich war geschockt wie unsportlich ich bin. Musste immer wieder kleine pausen machen und heute habe ich tierischen muskelkarter.
Hab mich dann heute auch mal auf die Waage gestellt und hatte 1kg weniger. So kann es weiter gehen

Zitat von la.vida.loca:

Huhu
ich habe gesten mit den shred videos angefangen. Kann man bei yout.... sehen.
Das dauert nur 20 Minuten. Ich war geschockt wie unsportlich ich bin. Musste immer wieder kleine pausen machen und heute habe ich tierischen muskelkarter.
Hab mich dann heute auch mal auf die Waage gestellt und hatte 1kg weniger. So kann es weiter gehen

Die verschiedenen Shred Videos habe ich auch schon gesehen, ich frage mich nur wie ich die Hanteln ersetze... Hast du welche?

Ab Montag werde ich damit anfangen wenn ich alleine bin... Muss mich nur noch schlau lesen wie lange die einzelnen lvl gehen.

1 KG weniger ist gar nicht so schlecht, von wem hast du die Videos genommen?

Zitat von Shamea:

Zitat von la.vida.loca:

Huhu
ich habe gesten mit den shred videos angefangen. Kann man bei yout.... sehen.
Das dauert nur 20 Minuten. Ich war geschockt wie unsportlich ich bin. Musste immer wieder kleine pausen machen und heute habe ich tierischen muskelkarter.
Hab mich dann heute auch mal auf die Waage gestellt und hatte 1kg weniger. So kann es weiter gehen

Die verschiedenen Shred Videos habe ich auch schon gesehen, ich frage mich nur wie ich die Hanteln ersetze... Hast du welche?

Ab Montag werde ich damit anfangen wenn ich alleine bin... Muss mich nur noch schlau lesen wie lange die einzelnen lvl gehen.

1 KG weniger ist gar nicht so schlecht, von wem hast du die Videos genommen?

Ich habe statt hanteln Wasserflaschen genommen.
Die Videos gibt es auf englisch bei YouTube. Die Videos gehen 20-30 Minuten.

Wir kommen gerade von der Kindergarten-Olympiade mit Picknick.
Leider hat es mitten drin angefangen zu regnen, so dass dann alles sehr schnell vorbei war.

Hab jetzt trotz der großen Gemüse-Dose und den Hähnchenschnipseln, die ich vorbereitet hatte ziemlichen Hunger....
Muss mir noch was Nettes suchen, das ich gleich essen kann.

Weiß noch gar nicht, wann ich heute Sport machen soll. Ist alles ein wenig eng heute und generell am Wochenende.

Zitat von la.vida.loca:

Zitat von Shamea:

Zitat von la.vida.loca:

Huhu
ich habe gesten mit den shred videos angefangen. Kann man bei yout.... sehen.
Das dauert nur 20 Minuten. Ich war geschockt wie unsportlich ich bin. Musste immer wieder kleine pausen machen und heute habe ich tierischen muskelkarter.
Hab mich dann heute auch mal auf die Waage gestellt und hatte 1kg weniger. So kann es weiter gehen

Die verschiedenen Shred Videos habe ich auch schon gesehen, ich frage mich nur wie ich die Hanteln ersetze... Hast du welche?

Ab Montag werde ich damit anfangen wenn ich alleine bin... Muss mich nur noch schlau lesen wie lange die einzelnen lvl gehen.

1 KG weniger ist gar nicht so schlecht, von wem hast du die Videos genommen?

Ich habe statt hanteln Wasserflaschen genommen.
Die Videos gibt es auf englisch bei YouTube. Die Videos gehen 20-30 Minuten.

1,5liter flaschen oder kleine? sorry ich bin neugirig.

Zitat von born-in-helsinki:

Zitat von Cappotella:

Zitat von born-in-helsinki:

Hi Mädels ich bin auch noch da aber irgendwie naja, hatte ich meine Tage und da ist irgendie immer fressen angesagt seit der Geburt. Voll ätzend

Und ansonsten weiss ich auch nicht ob ich das alles schaffe was ich mir vorgenommen habe. Bin da einfach zu faul, jaa ich gebs zu.
Schaffe es einfach nicht ohne Backup hier im realen Leben.
Aber eigentlich wusste ich das schon vorher.

Werde totzdem mal weiterlesen ab und an

irgendwann bekommst auch du die kurve, da glaub ich ganz fest dran. aber es muss halt erstmal klick machen, bevor man da auch aus überzeugung handelt

Hm ja irgendwie klickt es ja jedesmal wenn ich vor dem Spiegel stehe aber dann geh ich mir trotzdem wieder was zu essen holen
Hört sich irgendwie dämlich an jetzt aber Essen ist das einzige was ich habe.
Und ich denke auch das mein Gewicht auch psychologische Gruende hat, also warum ich nicht abnehmen kann/will.
'Schutzmauer und so...

das kenne ich gut, diese phasen hab ich auch noch es ist nicht immer alles so leicht wie man vielleicht denkt, es ist ein ständiger kampf...
es gibt tage, da denke ich mir "scheiß doch drauf, bin ich halt dick!" und dann ess ich noch mehr und am nächsten morgen versinke ich vor lauter kummer in grund und boden

ich denken ich werd mir die shred videos auch mal anschauen, kann jedenfalls nicht schaden

Zitat von Shamea:

Zitat von la.vida.loca:

Zitat von Shamea:

Zitat von la.vida.loca:

Huhu
ich habe gesten mit den shred videos angefangen. Kann man bei yout.... sehen.
Das dauert nur 20 Minuten. Ich war geschockt wie unsportlich ich bin. Musste immer wieder kleine pausen machen und heute habe ich tierischen muskelkarter.
Hab mich dann heute auch mal auf die Waage gestellt und hatte 1kg weniger. So kann es weiter gehen

Die verschiedenen Shred Videos habe ich auch schon gesehen, ich frage mich nur wie ich die Hanteln ersetze... Hast du welche?

Ab Montag werde ich damit anfangen wenn ich alleine bin... Muss mich nur noch schlau lesen wie lange die einzelnen lvl gehen.

1 KG weniger ist gar nicht so schlecht, von wem hast du die Videos genommen?

Ich habe statt hanteln Wasserflaschen genommen.
Die Videos gibt es auf englisch bei YouTube. Die Videos gehen 20-30 Minuten.

1,5liter flaschen oder kleine? sorry ich bin neugirig.

KeiniProblem.
Ich habe die 1.5 l Flaschen genommen .

Zitat von la.vida.loca:

Zitat von Shamea:

Zitat von la.vida.loca:

Zitat von Shamea:

...

Ich habe statt hanteln Wasserflaschen genommen.
Die Videos gibt es auf englisch bei YouTube. Die Videos gehen 20-30 Minuten.

1,5liter flaschen oder kleine? sorry ich bin neugirig.

KeiniProblem.
Ich habe die 1.5 l Flaschen genommen .

Respekt!
Weiß gerade gar nicht, was meine Gewichte wiegen, aber wenn ich mir die großen Flaschen vorstelle, brauch ich schon ein Sauerstoffzelt.

Hab mich doch noch zum Shred aufgerafft und komme gerade geschafft und stolz aus der Dusche

Gute Nacht Mädels.

guten morgen
die pest is da und ich hab bauchweh und klar und deutlich 700 gramm mehr auf der waage

was habt ihr für heute geplant?

wir werden nachher ins kleintierzüchterheim gehn und häschen anschauen und streicheln