Zitat von MamaBelli:

Ich esse seit dem 1. nur Gemüse und Obst.
Ich trinke sehr viel am tag, also Wasser und Tee.
Ich mache Sit Ups und in den nächsten Tagen erreicht mich eine Fitness DVD.

Ich habe heute mal geguckt wie viele kalorien ne Scheibe Brot hat und ich bin fast vom Stuhl gefallen^^

Natürlich esse ich auch weiterhin norma, also Brot usw, aber ich will wirklich auf die Ernährung achten und mein Gewicht dann bei 60 Kilo halten...

ich bin gegen Diäten, aber ich fühle mich ganz unwohl

Oh...lass das. Du brauchst Eiweis um die Muskeln zu halten. Also Fleisch!! Auf Kohlehydrate verzichten ist ok...aber solltest auf jedenfall Fleisch essen. Keine Muskeln bedeutet kaum Fettverbrennung! Auf Joghurt oder Milch solltest auch nicht ganz verzichten. Also ein Joghurt am Tag wär schon gut...ansonsten passt es.

Was sehr lecker ist - Pute und alles mögliche an Gemüse schneiden und anbraten. Würzen und in eine Schüssel einen Löffel Schmand mit 0,3 %iger Milch verrühren. Paprika, Pfeffer, Salz, Gemüsebrühe und Curry würzen und als Soße in die Pfanne schütten. Das ist mein schnell schnell Rezept, wenn ich keinen Bock hab ewig zu kochen!

Ich esse normal, aber halt weniger
Koche wie immer, war auch gestern bei MC Doof, aber ich esse nur eine Portion vom gekochten, achte auf Fett usw.

Und ich liebe Joghurt, darauf könnte ich nicht verzichten.

Ich will gesund abnehmen und nicht auf alles verzichten...kam eben wohl falsch rüber

Achso...ich hatte verstanden, dass du ausschließlich Obst und Gemüse isst.

Na das ist natürlich perfekt!!! Ich bin dafür aber leider zu ungeduldig

Zitat von Gianni2009:

Achso...ich hatte verstanden, dass du ausschließlich Obst und Gemüse isst.

Na das ist natürlich perfekt!!! Ich bin dafür aber leider zu ungeduldig

Nee...ich esse nur Obst und Gemüse zwischen den mahlzeiten.

Ich suche mir gerade WW Gerichte bei Chefkoch raus....
Einfach WW eingeben dann kommen da alle Gerichte...
Voll geil!

Zitat von Gianni2009:

Achso...ich hatte verstanden, dass du ausschließlich Obst und Gemüse isst.

Na das ist natürlich perfekt!!! Ich bin dafür aber leider zu ungeduldig

Hatte den einen Satzt verdrängt

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Gianni2009:

Achso...ich hatte verstanden, dass du ausschließlich Obst und Gemüse isst.

Na das ist natürlich perfekt!!! Ich bin dafür aber leider zu ungeduldig

Nee...ich esse nur Obst und Gemüse zwischen den mahlzeiten.

Ich suche mir gerade WW Gerichte bei Chefkoch raus....
Einfach WW eingeben dann kommen da alle Gerichte...
Voll geil!

Hab einige Kochbücher von denen. Die Rezepte sind wirklich genial!!!

oh perfekt für mich
bin seit heute wieder mit weight watchers angefangen

werde die nächste zeit mal ein paar rezepte reinstellen!

Hey Mädels,

kan ich auch WW machen ohne zu den treffen zu gehen?
meine mir mein plan selber zusammen stellen...müsste ja auch wissen wieviel punkte ich essen darf etc.

Zitat von jessy87:

Hey Mädels,

kan ich auch WW machen ohne zu den treffen zu gehen?
meine mir mein plan selber zusammen stellen...müsste ja auch wissen wieviel punkte ich essen darf etc.

kannst auf deren homepage. 15 euro im monat...kannst aber auf alle rezepte zugreifen, selber ausrechnen etc. also lohnt sich tatsächlich! ich bin da...wobei ich mich schon längst abmelden wollte. aber weiß nicht genau wie

Mädels, was macht ihr gegen den Schwabbel Schwangerschaftsbauch?
Es ist nicht schlimm bei mir, aber er hängt über die Hose und das stört mich.
Wie bekomme ich den am schnellsten weg?

Zitat von MamaBelli:

Mädels, was macht ihr gegen den Schwabbel Schwangerschaftsbauch?
Es ist nicht schlimm bei mir, aber er hängt über die Hose und das stört mich.
Wie bekomme ich den am schnellsten weg?

Da bin ich scho wieder Hab ja auch von 70 auf 59 kg abgenommen und wirklich täglich Sit ups gemacht. Hat wunderbar geholfen...trotz Streifen am Unterbauch! Da hilft wirklich nur Sport und ne langsame Abnahme!

Zitat von Gianni2009:

Zitat von MamaBelli:

Mädels, was macht ihr gegen den Schwabbel Schwangerschaftsbauch?
Es ist nicht schlimm bei mir, aber er hängt über die Hose und das stört mich.
Wie bekomme ich den am schnellsten weg?

Da bin ich scho wieder Hab ja auch von 70 auf 59 kg abgenommen und wirklich täglich Sit ups gemacht. Hat wunderbar geholfen...trotz Streifen am Unterbauch! Da hilft wirklich nur Sport und ne langsame Abnahme!

dadurch ging der Bauch?
Wie viele Sit Ups hast du gemacht?
Und zusätzlich...?
Ich hab nun die Sport DVD, kann aber erst beginnen wenn ich gesund bin.
Mich hat ne mega Erkältung erwischt und ich schwitze schon wie ein Schwein wenn ich nur bewege

Zitat von MamaBelli:

Zitat von Gianni2009:

Zitat von MamaBelli:

Mädels, was macht ihr gegen den Schwabbel Schwangerschaftsbauch?
Es ist nicht schlimm bei mir, aber er hängt über die Hose und das stört mich.
Wie bekomme ich den am schnellsten weg?

Da bin ich scho wieder Hab ja auch von 70 auf 59 kg abgenommen und wirklich täglich Sit ups gemacht. Hat wunderbar geholfen...trotz Streifen am Unterbauch! Da hilft wirklich nur Sport und ne langsame Abnahme!

dadurch ging der Bauch?
Wie viele Sit Ups hast du gemacht?
Und zusätzlich...?
Ich hab nun die Sport DVD, kann aber erst beginnen wenn ich gesund bin.
Mich hat ne mega Erkältung erwischt und ich schwitze schon wie ein Schwein wenn ich nur bewege

Normaler Sport hilft nichts, dass dein Bauch fest wird. Hab mit 15 Sit ups pro Seite angefangen. Dann nochmal 15 mit einem Bein auf dem anderen auf jeder Seite und 15 mit beiden Beinen angewinkelt hoch. Das hab ich dann recht schnell gesteigert (Bauchmuskeln entwickeln sich seeeehr schnell) - am Schluss waren es 80 in jeder Position.

War aber dazu noch im Fitnessstudio und hab den restlichen Körper trainiert. War echt richtig schön fest alles...sah gut aus. Nur hab keine Zeit mehr momentan und schwabbel wieder wie davor Das ist aber mein Vorsatz für 2011 - SPORT.

Warte bis du wieder fit bist...geht sonst aufs Herz!!!

Situps kenne ich nur am Boden liegend!^^
Und Sport..ja ...ich würde so gerne Joggen gehen, aber ich kann nicht!
(Erklärung würde zu lang ausfallen)...
Walken genauso...geht nicht.
Schwimmen auch nicht, keine Zeit wegen Janosch.
Fitnesstudeo auch nicht, mein mann zeigt mir da a. nen Vogel und B. kann ich wieder nicht wegen Joschi

Zitat von MamaBelli:

Situps kenne ich nur am Boden liegend!^^
Und Sport..ja ...ich würde so gerne Joggen gehen, aber ich kann nicht!
(Erklärung würde zu lang ausfallen)...
Walken genauso...geht nicht.
Schwimmen auch nicht, keine Zeit wegen Janosch.
Fitnesstudeo auch nicht, mein mann zeigt mir da a. nen Vogel und B. kann ich wieder nicht wegen Joschi

Ich hab nen Crosstrainer. Der hat mir schon viel erleichtert...trainiert den ganzen Körper. Dazu noch Sit ups und alles ist gut