Fleisch, Käse auch. Eier. Wenn ich richtig Hunger habe esse ich etwas Camembert und bin satt. Mandeln kann man auch super essen um an die kcal grundumsatz zu kommen =) man kann auch lecker backen mit frischkäse, Quark und Mandel oder kokosmehl.

Zitat von Ummi_from_two:

Fleisch, Käse auch. Eier. Wenn ich richtig Hunger habe esse ich etwas Camembert und bin satt. Mandeln kann man auch super essen um an die kcal grundumsatz zu kommen =) man kann auch lecker backen mit frischkäse, Quark und Mandel oder kokosmehl.

mh ... das sind bei mir dickmacher also mein Körper setzt das ziemlich schnell an wenn ich mich so ernähren würde. .

Schon komisch, das jeder körper anders reagiert

Heute hab ich derbe Muskelkater von gestern... ich kann kaum noch laufen morgen vormittag hab ich eine zweistündige radtour vor mir.. wie soll ich das überleben?

Heute gabs zum mittag Bohnensuppe Aug französischer Art.. Die Bohnen kamen frisch aus dem Garten... hat zwar nach nüscht geschneckt, aber ich bin satt was gab es bei euch? Habt ihr noch Gerichte mit bis zu 500kcal?
Ich nehme nämlich morgens u abends 250 kcal u mittags 500 kcal zu mir. ..

So ich war in fitnessstudio durfte ich Begleitung ein paar Übungen machen, erzt erstmal zum Aufbau der Kondition. Ich hab mich Super wohl gefühlt und jetzt wird individuell für mich ein plan erstellt der nach einem gewissen Zeitplan auch geändert wird. Also das Projekt -40 kg kann starten

Zitat von Tonymausi:

So ich war in fitnessstudio durfte ich Begleitung ein paar Übungen machen, erzt erstmal zum Aufbau der Kondition. Ich hab mich Super wohl gefühlt und jetzt wird individuell für mich ein plan erstellt der nach einem gewissen Zeitplan auch geändert wird. Also das Projekt -40 kg kann starten

wow das ist ja toll...ich wohne leider in einem Dorf u bei uns wird sowas nicht angeboten... zudem noch alleinerziehende mit 2 Kindern. .. Da bleibt sowieso keine Zeit

Ich habe mich heute gewogen...ich bin nun bei 67.9 kg.... nur noch 7.9 kg

Heute zweiter Termin mehr Übungen gemacht mehr Wiederholungen mehr Kilos weil ich nach dem letzten mal vorgestern nichts an meiner Muskulatur gemerkt habe....
Ich habe ja nun ewig kein Sport gemacht und der Trainer geht vorsichtig ran will dass ich nicht am nächsten morgen aufstehe und mich nicht bewegen kann

linchen als alleinerziehende mit 2 kindern braucht man doch kein fitnessstudio mehr die paar kilos schaffst du auch noch

tony ich finds gut von deinem trainer, ich hab mich da ma voll überpowert und konnte mich am nächsten morgen gar nicht mehr rühren. ich sah aus wie ne alte oma

Hehe Bradana. ... manchmal gibt es aber auch tage, wo sich beide allein beschäftigen und der Haushalt gemacht is.. was mach ich? Auf der Couch liegen u im TV zappen muss ja eigentlich auch mal sein ne...
Momentan ist meine Laune irgendwie im keller. Mein ex hat uns vor 2.5 Monaten sitzengelassen...auf fieser u gemeiner Art und Weise...nun kümmert er sich seitdem nicht mehr um die kids..der grosse hat total gelitten u das schrieb ich ihn auch.es kam nichts..nun bin ich zum jugendamt u habe einen Termin für ein gemeinsames Gespräch vereinbart. Ich glaube nicht,das er kommen wird.. er ist ursprünglich aus Berlin u hatte hier seinen Wohnsitz u nun haut er einfach nach Berlin wieder ab.ich hab solch eine Wut in mir

na man braucht ja auch ruhepausen, man kann ja ned nur immer aktion haben.
solche männer sind mir ja die liebsten ich versteh ned wie man sich ned um seine kinder kümmern kann, des ist mir unverständlich. wie weit ist denn berlin von dir weg?

Zitat von Bradana:

na man braucht ja auch ruhepausen, man kann ja ned nur immer aktion haben.
solche männer sind mir ja die liebsten ich versteh ned wie man sich ned um seine kinder kümmern kann, des ist mir unverständlich. wie weit ist denn berlin von dir weg?

ich habe für sowas auch kein Verständnis. . vorallem die kinder tun mir so leid..bin selbst ohne Vater aufgewachsen u wollt das meinen Kindern ersparen...
Es sind mit Zug um die 1.5h.... nur, der Familienbetrieb ging pleite u er ist in H4 verfallen. Das wird knapp mit dm Geld

leider gehts immer über den rücken der kinder, selbst wenn man sich noch so anstrengt. wie verkraften sie es denn?

Momentan ganz gut aber die ersten Wochen waren echt schlimm...

Wo sind denn die anderen hin? Huhu??

Ich weiß jetzt nicht ob ich wirklich weniger esse, glaube schon. Fange den Tag jetzt mit einem Brötchen an, das brauche ich, vorher waren es drei. Naja was ich eigentlich sagen will, ist das ich essen mehr genieße und nicht in mich hinein schlinge. Aber schwierig ist es trotzdem wenn man nebenan Chipstütengeknister hörst.

Linchen das tut mit echt leid für dich, da kann man nur den Kopf schütteln, dich da mit den Mäusen einfach sitzen zu lassen. Und für die Kinder selbst.

ich bin geknickt, eine woche esse ich nun keine süßigkeiten mehr und trinke auch nur wasser, also keine säfte oder anderes gesüßte, esse viel gemüse und weniger dickmacher, auch von der portion her nicht zuviel... und was ist? 2kg zugenommen... kann des einfach no daran liegen dass der stoffwechsel vielleicht von der schwangerschaft/wochenbett einfach no zu langsam ist? oder kommts vom stillen? oder einfach die umstellung? bin gefrustet

Zitat von Bradana:

ich bin geknickt, eine woche esse ich nun keine süßigkeiten mehr und trinke auch nur wasser, also keine säfte oder anderes gesüßte, esse viel gemüse und weniger dickmacher, auch von der portion her nicht zuviel... und was ist? 2kg zugenommen... kann des einfach no daran liegen dass der stoffwechsel vielleicht von der schwangerschaft/wochenbett einfach no zu langsam ist? oder kommts vom stillen? oder einfach die umstellung? bin gefrustet

ich tippe ehr auf wassereinlagerungen. .. das vergeht wenn du abgestillt hast.... ich zb hatte leider das pech, das ich trotz stillen sofort nach dem Wochenbett meine Periode bekam u war dadurch oft aufgeschwemmt... lass den Kopf nicht hängen. Ich hab zu Anfang auch nichts abgenommen... Dabei aß ich nur gesundes Zeug, was garnicht schmeckte... der Körper muss sich mit sicherheit erstmal neu einstellen. Mittlerweile schmeckt mir das Grünzeug besser als wie das Fertigzeugs ich habe heute einen Kekskuchen gegessen...ihhhh der schmeckte total nach chemie Genauso wie 2 Pringels.... voll eklig

Zitat von Tonymausi:

Ich weiß jetzt nicht ob ich wirklich weniger esse, glaube schon. Fange den Tag jetzt mit einem Brötchen an, das brauche ich, vorher waren es drei. Naja was ich eigentlich sagen will, ist das ich essen mehr genieße und nicht in mich hinein schlinge. Aber schwierig ist es trotzdem wenn man nebenan Chipstütengeknister hörst.

Linchen das tut mit echt leid für dich, da kann man nur den Kopf schütteln, dich da mit den Mäusen einfach sitzen zu lassen. Und für die Kinder selbst.

mh ich bin fest der Meinung, daß der Mensch ein Gewohnheitstierchen ist ich hab auch gern genascht und nun schmeckt es mir einfach nicht mehr....

Ex: er ist nen depp... er wohnt 5 min entfernt! 5MINUTEN! und nun zieht er nach berlin... ich werde es NIE ALS verstehen können!