Viala, das mit der Pasta klingt ja spannend. Ich liebe Kohlenhydrate auch sehr und Kartoffeln oder Nudeln werden immer einen Platz bei mir finden. Hast du deine Kalorien im Blick? Weil wenn ich eine Portion Pasta esse, kommen da locker 500-600 Kalorien zusammen, gerne auch mehr.
Clean Eating finde ich auch toll, da bin ich auch dabei. Ich versuche hauptsächlich unverarbeitete Produkte zu essen, dass klappt auch ganz okay.

Das mit dem Zuckerentzug klingt leider richtig. Ich merke auch oft, dass es eher ein Suchtgefühl ist und keine reine Lust auf Süßes. Bei mir ist es übrigens auch das Eis was mich am meisten anmacht. Ich merke schon, ich komme um den Zuckerentzug nicht drumrum. Dann plane ich das mal für den Juni ein.

Fasten: Beides doof gewesen. 16:8 noch irgendwie erträglich, 5:2 die Hölle auf Erden.

Zitat von sososo:

Viala, das mit der Pasta klingt ja spannend. Ich liebe Kohlenhydrate auch sehr und Kartoffeln oder Nudeln werden immer einen Platz bei mir finden. Hast du deine Kalorien im Blick? Weil wenn ich eine Portion Pasta esse, kommen da locker 500-600 Kalorien zusammen, gerne auch mehr.
Clean Eating finde ich auch toll, da bin ich auch dabei. Ich versuche hauptsächlich unverarbeitete Produkte zu essen, dass klappt auch ganz okay.

Das mit dem Zuckerentzug klingt leider richtig. Ich merke auch oft, dass es eher ein Suchtgefühl ist und keine reine Lust auf Süßes. Bei mir ist es übrigens auch das Eis was mich am meisten anmacht. Ich merke schon, ich komme um den Zuckerentzug nicht drumrum. Dann plane ich das mal für den Juni ein.

Fasten: Beides doof gewesen. 16:8 noch irgendwie erträglich, 5:2 die Hölle auf Erden.

Warum, an zwei Tagen weniger zu essen und auf nur 600 kcal zu kommen auf den tag verteilt, finde ich och besser, als wie ich es mache, nur zwei Mahlzeiten am Tag und ab halb drei dann bis nächstenTag morgens nichts mehr zu essen. Aber das mußt Du selbst wissen. Wie die eine schon schrieb, jeder muß das für sich selbst finden

Zitat von sososo:

Viala, das mit der Pasta klingt ja spannend. Ich liebe Kohlenhydrate auch sehr und Kartoffeln oder Nudeln werden immer einen Platz bei mir finden. Hast du deine Kalorien im Blick? Weil wenn ich eine Portion Pasta esse, kommen da locker 500-600 Kalorien zusammen, gerne auch mehr.
Clean Eating finde ich auch toll, da bin ich auch dabei. Ich versuche hauptsächlich unverarbeitete Produkte zu essen, dass klappt auch ganz okay.

Das mit dem Zuckerentzug klingt leider richtig. Ich merke auch oft, dass es eher ein Suchtgefühl ist und keine reine Lust auf Süßes. Bei mir ist es übrigens auch das Eis was mich am meisten anmacht. Ich merke schon, ich komme um den Zuckerentzug nicht drumrum. Dann plane ich das mal für den Juni ein.

Fasten: Beides doof gewesen. 16:8 noch irgendwie erträglich, 5:2 die Hölle auf Erden.

naja, definiere Portion. Gestern habe ich 175g Spagetti gemacht für uns 5 (naja, Mausi isst ja noch nicht sooooo viel) und es war eigentlich zu viel. Heute nehme ich 150g... Und selbst wenn wir die Nudeln als Hauptgericht nehmen... Wären 500kcal mit Soße ja voll im Rahmen
Aber nein, ich zähle nicht mehr. Ich übe mich in intuitiv essen... Essen wenn ich Hunger habe, aufhören wenn ich satt bin... Und eben Clean und in Maßen... Vorhin zb hatte ich noch Hunger... Da half ein kleines Stück guter Käse... Hält immer noch vor generell ist mein Eindruck, dass gute Zutaten auch besser und länger satt machen

Zitat von Viala:

Zitat von sososo:

Viala, das mit der Pasta klingt ja spannend. Ich liebe Kohlenhydrate auch sehr und Kartoffeln oder Nudeln werden immer einen Platz bei mir finden. Hast du deine Kalorien im Blick? Weil wenn ich eine Portion Pasta esse, kommen da locker 500-600 Kalorien zusammen, gerne auch mehr.
Clean Eating finde ich auch toll, da bin ich auch dabei. Ich versuche hauptsächlich unverarbeitete Produkte zu essen, dass klappt auch ganz okay.

Das mit dem Zuckerentzug klingt leider richtig. Ich merke auch oft, dass es eher ein Suchtgefühl ist und keine reine Lust auf Süßes. Bei mir ist es übrigens auch das Eis was mich am meisten anmacht. Ich merke schon, ich komme um den Zuckerentzug nicht drumrum. Dann plane ich das mal für den Juni ein.

Fasten: Beides doof gewesen. 16:8 noch irgendwie erträglich, 5:2 die Hölle auf Erden.

naja, definiere Portion. Gestern habe ich 175g Spagetti gemacht für uns 5 (naja, Mausi isst ja noch nicht sooooo viel) und es war eigentlich zu viel. Heute nehme ich 150g... Und selbst wenn wir die Nudeln als Hauptgericht nehmen... Wären 500kcal mit Soße ja voll im Rahmen
Aber nein, ich zähle nicht mehr. Ich übe mich in intuitiv essen... Essen wenn ich Hunger habe, aufhören wenn ich satt bin... Und eben Clean und in Maßen... Vorhin zb hatte ich noch Hunger... Da half ein kleines Stück guter Käse... Hält immer noch vor generell ist mein Eindruck, dass gute Zutaten auch besser und länger satt machen

Stimmt, da gebe ich Dir recht. Und das mit dem Stück Käse mache ich auch oder ich knabbere ein paar Nüsse, aber eben nur ein paar. Und Vollkornprodukte machen ja eh mehr satt, als die aus hellem mehl.

Ich merke mir den Thread auch mal.
Möchte 10 kg nach der Schwangerschaft verlieren.
Mit Kleinkind und Baby hab ich allerdings nicht mehr ganz so viel Zeit.

Ich lese mal mit....

Aber da ich ab nächste Woche Donnerstag auf Reha bin, werde ich eher sporadisch anwesend sein.

Ich möchte unbedingt wieder eine 6.. vorne stehen haben.

In der Reha will ich damit schon beginnen. Ab morgen geht es wieder Lowcarb los. Ich habe für mich rausgefunden, dass es mir mit lowcarb besser geht. Ich fühle mich fitter, wacher und Leistungsfähiger.

Aber auch übermannt mich immer wieder die Sucht nach Süßem...

Hallo,

ich bin gerade einfach wahnsinnig busy. Bei Arbeitsterminen läuft es nach wie vor eher schlecht. Zweimal gabs die Woche schon Rührei, Bacon, Brötchen und Pancakes zum Frühstück. Aber ansonsten mach ich das wirklich gut. Ich will den Gemüseanteil noch erhöhren, den Obstanteil reduzoeren und weiterhin die Süßigkeiten auch weniger werden lassen. Letzteres läuft schon mal besser, weil ich nichts mehr einkaufe. Die Kinder haben eh haufenweise Süßkram. Die dürfen damit selbstbestimmt umgehen und können genau das, was mir so schwer fällt: einfach mal nur ein Stück Schokolade essen.

Heute habe ich die 71 gesehen und mich total gefreut. Ach wenn die 6 wieder vorne steht mache ich Freudensprünge.

Zitat von sososo:

Hallo,

ich bin gerade einfach wahnsinnig busy. Bei Arbeitsterminen läuft es nach wie vor eher schlecht. Zweimal gabs die Woche schon Rührei, Bacon, Brötchen und Pancakes zum Frühstück. Aber ansonsten mach ich das wirklich gut. Ich will den Gemüseanteil noch erhöhren, den Obstanteil reduzoeren und weiterhin die Süßigkeiten auch weniger werden lassen. Letzteres läuft schon mal besser, weil ich nichts mehr einkaufe. Die Kinder haben eh haufenweise Süßkram. Die dürfen damit selbstbestimmt umgehen und können genau das, was mir so schwer fällt: einfach mal nur ein Stück Schokolade essen.

Heute habe ich die 71 gesehen und mich total gefreut. Ach wenn die 6 wieder vorne steht mache ich Freudensprünge.

Na also es wird doch. Du weißt doch kleine Schritte sind auch schon was. Und bald hast Du auch die 6 wieder vorne stehen.