Hallo,

ich habe heute angefangen, die Doktor Diät durchzuziehen. Hat das schon mal jemand durchgezogen ? Gibt es da wirklich keinen Jo Jo Effekt ?

was ist denn eine doktor diät???sagt mir irgendwie nichts
ich bitte um erklärung

was ist den eine Doctor-Diät?
Rein Interesse halber

ja das würd mich auch interessieren

Ist mehr Trennkost. Ich schreib euch das mal auf:

1. Tag:
Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, beliebige Menge
Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat, wenig gesalzen, beliebige Menge
Abend: 1 großes Steak - gegrillt, grüner Salat und Sellerie, beliebige
Menge

2. Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 trockenes Brötchen
Mittag: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von Früchten,
beliebige Menge
Abend: Schicken, gekocht, beliebige Menge

3. Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 trockenes Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten, beliebige Menge
Abend: Schinken gekocht und Salat, beliebige Menge

4.Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 trockenes Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei, Karotten -gekocht o. roh- Schweizer Käse
beliebige Menge
Abend: Früchte und Naturjoghurt

5. Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, Karotten mit Zitrone
Mittag: gedünsteter Fisch und Tomaten
Abend: 1 Steak und grüner Salat

6. Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 trockenes Brötchen
Mittag: gegrilltes Huhn, beliebige Menge
Abend: 2 gekochte Eier und Karotten

7.Tag
Frühstück: Tee mit Zitrone
Mittag: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl, beliebige Menge
Abend: Frei nach Wahl, wa immer Sie mögen

Vom 8. Tag an beginnt die Diät von vorne, eine weitere Woche lang, dann darf normal gegessen werden.
Das Geheimnis: Es setzt eine Stoffwechselveränderung ein, die den Körper auf gesunde Schmalkost trimmt. Bis zu 3 Jahre lang hält man sein Gewicht.
Alkohol in jeglicher Form ist während der Diät verboten.

Die drei Diät Regeln:
1. Strikt an den Plan halten, Mittag- und Abendessen nicht gegeneinander austauschen, sonst stimmt die Zusammensetzung nicht mehr.

2. Keinen Zuker essen, er liefert Kalorien, aber keine Nährstoffe. Kein Alkohol. Der enthält Kalorien pur, bringt das Nährstoffgleichgewicht durcheinander.

3. Mageres Fleisch einkaufen. Je weniger Fett, desto besser.

Diese Diät enthält alle drei Nährstoffe: Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Hauptbestandteil ist Eiweiß.

Wurde wohl vom Max-Planck-Institut entwickelt.

So, für Rechtschreibfehler entschuldige ich mich schon mal im Voraus, war soviel abzutippen.

Gibt Jojo effekt hab die auch mal beim googln entdeckt!

Der Fehler der Diät ist der mangel an kohlenhydraten am morgen...
morgens brauch man einfach energie... gegen abend eher eiweiß...
zudem bringt die beste diät nichts ohne muskelaufbau, denn die muskeln verbrennen des fett...
macht man keinen sport werden muskeln abgebaut...
wird man halt dünn und schwabbelig und hat nen jojo effekt nach kurzer zeit

Ich gehe Joggen.

Achso, ich habe das vorher auch mal gegoogelt und es gab geteilte Meinungen. Bei einigen hat´s gewirkt, bei anderen wieder nicht. Deswegen war ich erst unschlüssig, ob ich damit anfange, aber da FdH und joggen nichts gebracht haben, versuche ich es jetzt damit.

ja das kenn ich! nur wenn du diese kur durchziehst bist du gut!
jeden den ich kenn hat es nicht geschaft dieses essen 2 wochen zu essen! angeblich hängt es einem bald raus und man kotzt fast wenn man nur daran denkt!"

ich empfehle die bürodiät

Zitat von Anonym:

Gibt Jojo effekt hab die auch mal beim googln entdeckt!

richtig. hab die auch schon paarmal gemacht. ist nichts anderes als trennkost. und wenn man hinterher keinen jojo-effekt haben möchte, dann heißt es nahrungsumstellung ein leben lang!

hallo,
das max-planck institut distanziert sich aber von dieser diät,angeblich sollen die diät wissenschaftler vom institut entwickelt haben, aber der oder die namen sind unbekannt.ernährungswissenachaftlern strtäuben sich die haare.ich kenne auch leute, die das gemacht haben.ja, abgenommen haben sie, aber dann gab es denn jojo efekt.
lg

Ich kenne sie und hab sie mit meiner Familie über Jahre hinweg des öfteren Mal gemacht. Der größte Dreck...seitdem esse ich kein Steak mehr. Abnahme: ca. 2-3 Kilo in 2 Wochen. Zunahme danach: ca. 2 - 3 Kilo in zwei Wochen Mein Dad hat mal 6 Kilo in 2 Wochen geschafft...aber nur weil ihn des ganze Zeugs so angewidert hat, dass er gehungert hat Abgesehen davon wirst es eh alles wieder zunehmen, wenn du danach normal isst...warte mal ab.Ich spreche aus Erfahrung

ich hab da noch sowas in der art:
E n t s c h l a c k u n g s – W o c h e n p l a n

1.Tag:
soviel Obst wie sie möchten über den Tag verteilt essen
(keine Bananen/Melonen). So viel Suppe Sie möchten. Tee, Wasser,
mindestens 1,5 l.

2.Tag:
Suppe zusammen mit rohem Gemüse über den Tag verteilt essen so viel
sie möchten. Zum Abendessen eine gebackene Kartoffel mit wenig Margarine. kein Obst. Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

3.Tag:
so viel Suppe, rohes Gemüse, Obst (keine Bananen/Melonen) wie sie möchten, Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

4.Tag:
Essen Sie 3 Bananen mit 200ml fettarmer Milch über den Tag verteilt,
Suppe so viel sie möchten. Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

5.Tag:
max. 500g mageres Fleisch (Pute/Hühnchen) mit wenig Fett braten und mit 1. dose Tomaten mischen mit der Suppe über den Tag verteilt essen, Wasser, Tee, mindestens 1,5 l.

6.Tag:
max. 500g mageres Fleisch (Pute/Hühnchen) mit wenig Fett braten und grünes Gemüse. Suppe, Tee, Wasser mindestens 1,5 l.

7.Tag:
300g Vollkornreis. Rohes Gemüse und Äpfel so viel Sie möchten. Suppe, Tee, Wasser, mindestens 1,5 l.

E n t s c h l a c k u n g s s u p p e

6 junge Frühlingszwiebeln

1 - 2 Dosen Tomaten

1 großer Weißkohl

2 große grüne Paprika

1 Bund Staudensellerie

1 Bund Petersilie

2 Pakete Zwiebelsuppe (Aldi, Maggi, Knorr)

Salz, Pfeffer, Curry, Petersilie und Chilli

Alle Zutaten zerkleinern, in einen großenTopf geben und Wasser zu geben bis alle Zutaten bedeckt sind und gar kochen. Nach Geschmack würzen und pürrieren wenn gewünscht.