Zitat von Raquel83:

Also das was ich jetzt schreibe, tue ich nur weil ich wirklich davon überzeugt bin und es hilft und man nicht wieder zunimmt!
Man muss bestimmte Nahrungsmittel zu einer bestimmten Tageszeit essen und dann nimmt man im Schlaf ab!

Zum Frühstück: NUR Kohlehydrate, d.h. Müsli, Brötchen, Marmelade, Honig, Nutella usw, ABER kein Eiweiss, also keine Wurst, kein Käse usw.

Zwischenmahlzeiten gibt es keine und es müssen 5 Stunden zwischen dem einem und dem anderen Essen liegen!

Mittagessen: Mischkost, also Kohlehydrate und Eiweiss, wer mehr Erfolg haben möchte nur Eiweissprodukte!!

KEINE Zwischenmahlzeit und 5 Stunden Pause!

Abendessen: nur Eiweiss

EFFEKT: Man nimmt im Schlaf wirklich ab, langsam, aber effektiv!!! Denn wenn man Kohlehydrate abends isst, blockiert das die Fettverbrennung!!!

Es gibt da tolle Bücher dazu z.B. die Hormonformel "wie Frauen wirklich abnehmen", und Schlank im Schlaf!!!

Wer Fragen dazu hat, gerne an mich

naja...zwischen den mahlzeiten 5std pause ist auch ungesund..... wenn man abnehmen will sollten es 5-6 kleinere mahlzeiten sein, dann hat man auch keinen hungergefühl.

Zitat von Milchmädchen:

Zitat von Sabi211:

Wer welche Tips hat der kann sie hier reinschreiben.

Hier mein erster an euch.

Man nehme:
1 Frische Zitrone
pressen und in 1 Liter Flasche schütten mit Wasser.
Anwendung avon dann jede Stunde ein Glas trinken
Efekt: lässt das Fett schneller verbrennen.

Wäre gut wenn ihr das auch so macht hat man einen besseren Überblick.

Sport (3 mal in der woche ca 1 Stunde Mindestens) und eine ausgewogene Ernährung
Nach 18 Uhr nix schweres Essen...wenn man Hunger hat dann einen Zuckerfreien Joghurt essen oder Gurkenscheiben
LIEBER FÜNF KLEINE MAHLZEITEN ALS DREI GROSSE
Essen auf Kleinen Teller legen...man hat erwiesen,das man auf große Teller mehr draufpackt..weil fürs auge dann so ist...teller halb leer,hab halb gegessen..obwohl die menge gleich war!
Einen Tag die Woche sich erlauben das zu essen,worauf man Lust hat
NICHT HUNGERN!!!
Kein Zucker...auser im Tee oder so oder an deinem Sündentag
Viel Viel Wasser trinken
und noch ein Tip für die schnelle Fettverbrennung...beim Joggen,Rad fahren oder was auch immer Frischhaltefolie mehrmals um Bauch,Hüfte,Oberschenkel wickeln...schwitzt man viel schneller drunter als ohne...

genau so!!!

Zitat von coca13:

Zitat von Milchmädchen:

Zitat von Sabi211:

Wer welche Tips hat der kann sie hier reinschreiben.

Hier mein erster an euch.

Man nehme:
1 Frische Zitrone
pressen und in 1 Liter Flasche schütten mit Wasser.
Anwendung avon dann jede Stunde ein Glas trinken
Efekt: lässt das Fett schneller verbrennen.

Wäre gut wenn ihr das auch so macht hat man einen besseren Überblick.

Sport (3 mal in der woche ca 1 Stunde Mindestens) und eine ausgewogene Ernährung
Nach 18 Uhr nix schweres Essen...wenn man Hunger hat dann einen Zuckerfreien Joghurt essen oder Gurkenscheiben
LIEBER FÜNF KLEINE MAHLZEITEN ALS DREI GROSSE
Essen auf Kleinen Teller legen...man hat erwiesen,das man auf große Teller mehr draufpackt..weil fürs auge dann so ist...teller halb leer,hab halb gegessen..obwohl die menge gleich war!
Einen Tag die Woche sich erlauben das zu essen,worauf man Lust hat
NICHT HUNGERN!!!
Kein Zucker...auser im Tee oder so oder an deinem Sündentag
Viel Viel Wasser trinken
und noch ein Tip für die schnelle Fettverbrennung...beim Joggen,Rad fahren oder was auch immer Frischhaltefolie mehrmals um Bauch,Hüfte,Oberschenkel wickeln...schwitzt man viel schneller drunter als ohne...

genau so!!!

nein eben nicht... die 5 mahlzeiten regel bringt nur was wenn 2 von denen fast ohne kohlenhydrate sind...

dann lieber 3 große bei denen man satt ist und das insulin zum erholen kommt...

Zitat von honigcocoon:

Zitat von Gianni2009:

Tipps???

Sport und gesunde, fettarme Ernährung. Denk nen besseren und sinnvolleren Tipp wirste net bekommen

keine wundermittelchen wie das tolle zitronenwasser?

damit bekommt man doch so ne geile magenschleimhaut reizung... da ist einen so kotzübel das man garnet mehr essen will

also überdenken sollte man das auch mal. klingt erfolgversprechend

Zitat von Gianni2009:

Zitat von honigcocoon:

Zitat von Gianni2009:

Tipps???

Sport und gesunde, fettarme Ernährung. Denk nen besseren und sinnvolleren Tipp wirste net bekommen

keine wundermittelchen wie das tolle zitronenwasser?

damit bekommt man doch so ne geile magenschleimhaut reizung... da ist einen so kotzübel das man garnet mehr essen will

also überdenken sollte man das auch mal. klingt erfolgversprechend

nichts ist besser zum abnehmen als magen darm krankheiten ^^

allerdings gehts da halt auch an die muskelmasse als ans fett...
das fett ist das letzte was der körper sich holt... weils schwer zu lösen ist...
nur bei bewegung wenn die muskeln gebraucht werden... dann kannd er körper net an die muskeln gehen sondern muss das fett nehmen...

nun gut is....aber die TS wollte welche tricks kennen die beim abnehmen helfen sollen...
ich hab da welche:
-langsam das essen kauen...und geniessen,
-viel wasser trinken, min. 2 liter am tag,
-besser kalte getränke trinken.....der körper verbraucht mehr energie um die flüssigkeit zu erwärmen bevor er es in den kreislauf rüberbringt,
dadurch verbrennen wir mehr kalorien...

Lol

Zitat von honigcocoon:

ich hab mehrere jahre ernährungsberatung und das alle smitgemacht..
und viele ernährungsbücher gelesen und sonstige ratgeber vesrchlungen...
die insulin trennkost halte ich für korrekt, aber ich halte nichts von einigen sachen die in dem GU Buch vermittelt werden... da werden bewusst bestimmte produkte wie almesed zum beispiel vorgeschlagen...
es ist nicht selten das die autoren solcher bücher als lebensmittel wissenschaftler bei ernährungskonzernen arbeiten...

also Sis (die insulin trennkost) und WW sind gute ernährungskonzepte...
bei sis wird der insulinspiegel im körper berücksichtigt und bei ww das kohlenhydrat fett verhältnis...
beides kombiniert dazu noch eine prise sport müsste das perfekte abnehmkonzept für den durchschnitts menschen sein...

im übrigen, nochmal an die die hungernde männer haben die auf nahrung verzichten...
bei hunger geht der körper net ans fett sondern an die muskeln...
und das ist glaub der letzte effekt den ein mann haben will

Was ist das GU Buch??
Oh je Almased hab ich vor 7 Jahren auch mal genommen, bzw diese Kur gemacht! Nie mehr! Hab zwar super abgenommen, aber es war die reinste Qual!
Schön, dass du auch findest, dass SiS eine gute Abnehmmethode ist! Bin auch begeistert, und wenn ich das nicht wäre würde ich es auch nicht machen!

Zitat von coca13:

Zitat von Raquel83:

Also das was ich jetzt schreibe, tue ich nur weil ich wirklich davon überzeugt bin und es hilft und man nicht wieder zunimmt!
Man muss bestimmte Nahrungsmittel zu einer bestimmten Tageszeit essen und dann nimmt man im Schlaf ab!

Zum Frühstück: NUR Kohlehydrate, d.h. Müsli, Brötchen, Marmelade, Honig, Nutella usw, ABER kein Eiweiss, also keine Wurst, kein Käse usw.

Zwischenmahlzeiten gibt es keine und es müssen 5 Stunden zwischen dem einem und dem anderen Essen liegen!

Mittagessen: Mischkost, also Kohlehydrate und Eiweiss, wer mehr Erfolg haben möchte nur Eiweissprodukte!!

KEINE Zwischenmahlzeit und 5 Stunden Pause!

Abendessen: nur Eiweiss

EFFEKT: Man nimmt im Schlaf wirklich ab, langsam, aber effektiv!!! Denn wenn man Kohlehydrate abends isst, blockiert das die Fettverbrennung!!!

Es gibt da tolle Bücher dazu z.B. die Hormonformel "wie Frauen wirklich abnehmen", und Schlank im Schlaf!!!

Wer Fragen dazu hat, gerne an mich

naja...zwischen den mahlzeiten 5std pause ist auch ungesund..... wenn man abnehmen will sollten es 5-6 kleinere mahlzeiten sein, dann hat man auch keinen hungergefühl.

Ähm warum ungesund??
Ich habe seitdem ich das mache, absolut keine Fressattacken oder sonstiges! Ich fühl mich pudelwohl und es ist absolut keine Qual! Als ich damals das mit den 5 kleinen Mahlzeiten gemacht habe, hatte ich ständig Hunger! Jetzt nicht mehr und ich nehme auch noch ab! Langsam, aber ich tue es und das ist das wichtigeste

also auch wenn man schnell abnimmt hat man nicht immer automatisch den jojefekt das stimmt nicht das es ungesund ist das ist klar