Jup da hast recht...mein Fehler.
Fakt ist abnehmen und dauerhaft das Gewicht zu halten ist fast eine Wissenschaft. Kam jetzt mal eine Sendung mit einer Frau die an die 60 Diäten oder mehr versucht hat und 3 Ärzten die auf Ernährung spezialisiert sind. Die wurden sich nicht grün auf was man verzichten sollte und auf was nicht! Beim einzigen Thema wo sich die Herrschaften einig waren ist das Diätpillen sehr gefährlich und zum Teil auch wirkungslos waren!
Aber so die Grundlegenden Dinge mit einer ausgewogenen Ernährung uund genügend Bewegung sollten schon zum Erfolg führen....

Zitat von Penelope3582:

aber ich nasche halt unheimlich gerne

ich würd sagen, da ist ein überltäter

verzichte nicht ganz aufs naschen, aber richte dir zb einen tag ein wo du dir was gönnst. nen stück torte, ne halbe tafel schoki usw und die restliche woche verzichtest du dann...

Eine Diät ist grundsätzlich falsch... denn der Begriff Diät ist schon negativ behaftet...
wirklich effektiv sind nur eine ernährungsumstellung, bei der man keinen mangel und vor allem keinen Hunger leidet und sport.

@ shelyra

ui, das wird bestimmt schwer für mich, aber ich will ja wieder in meine Klamotten passen

ich gehe nachher gleich mal einkaufen und dann stelle ich meine Ernährung ab heute um!