Hallo ihr Lieben!
also mal vorab: Kommentare wie: "dann willst du wohl gar nicht richtig" spart euch bitte, ICH WILL nämlich... und wie!

So, und nun zum "Problem": ich bin übergewichtig und zwar nicht nur ein paar Pfund sondern schon ziemlich stark, ich bin im 3. stelligen Gewichtsbereich und damit wirklich todunglücklich.
Ich vermeide es mich im Spiegel anzugucken, ich ekel mich total vor mir selbst, ich hasse es meine Klamotten in der Übergrößen-Abteilung zu kaufen.
Ich kann nicht mehr zählen wie oft ich angefangen habe abzunehmen, manchmal habe ich auch ein paar Monate durchgehalten, aber nur um irgendwann wieder in alte Muster zu verfallen und alles wieder zuzunehmen....

Ganz ehrlich ich hab keinen Bock mehr ein fetter Mops zu sein, ich hasse das so sehr
also warum schaffe ich es nicht durchzuhalten? Ich versteh es selber nicht....
ständig sage ich mir, wenn ich es geschafft habe dann kann ich ja MAL n Eis (oder was auch immer) essen.... aber nein es funktioniert nicht

Mir wurde mal gesagt das meine Speckschicht wie ein schutzpanzer ist, ich dachte immer das hat viel mit dem verkorksten Verhältnis zu meinem Vater zu tun... nun ist mein Vater aber im November verstorben, aber scheinbar scheint es damit nix zu tun zu haben, denn sonst würd ich ja so langsam mal den Dreh bekommen...

bin ich vielleicht so kaputt innerlich? Kann das irgendwie psychische Ursachen haben, oder bin ich doch nur einfach "schwach" und hab kein durchhaltevermögen

Natürlich könnt ihr mir das nicht beantworten, das möchte ich auch gar nicht... aber vielleicht gibts ja die ein oder andere, die hier mit ähnlichen Problemchen kämpft

man sagt, es brauch mindestens 3 monate, dass du die neue lebensweise verinnerlicht hast.
sprich, wenn du 3 monate lang am stück REGELMÄSSIG sport machst, gehört das für dich zum leben dazu, wie der morgendliche kaffee. das gleiche gilt für die ernährungsweise.

beantrag doch einfach mal über die KK eine ernährungsberatung, die dich ein stück deines weges begleitet und dich unterstützt

ich häng auch seit wochen auf meinem gewicht von -12kg fest und es geht nicht weiter voran (aber wenigstens nich mehr hoch). das demotiviert schon ....

und such dir die gründe bei dir, warum es nicht klappt und nicht bei deiner umwelt. denn du bist dafür verantwortlich.
schutzpanzer hin oder her, wenn du was ändern willst, dann musst du das machen und nicht deine mitmenschen

du kannst dir auch nen stundenplan zusammenstellen, wann du sport machst, wann du isst etc. das hilft evtl auch, wenn du dich auch daran hältst

Ich hatte das gleiche Problem,doch als ich 100kg hatte war Schluss.

Ich ging zur Ernährungsberaterin und mache seit1.5.2014 MetaBolic Balance
Momentan bin ich bei 94.2 und ich hab keinen Heißhunger wie früher.

Ich wünsche dir alles gute und das du es bald schaffst.

Unterstützt dich dein Mann?
Mir war wichtig,dass mein Mann mir Hilft .Er meinte immer,ah Schatz du bist nicht dick,ne klar

Bekomme es auch nicht auf die Reihe abzunehmen anstatt rumzuheulen. Dieses Mal hat mich ein kaum noch existenter Eisenmangel zur Aufgabe bewogen. Jetzt ist das zwar besser aber mein Gewicht ist zurück auf Start

Schreibe später mehr, mir hängen gerade 2 (süße) Mimosen am Bein

Ich denke es hat viel mit der Einstellung zu tun. Ich halte zum Beispiel nichts von Diäten. Diäten sind immer mit verzichten und verboten geprägt und bei vielen Ernährt man sich zu einseitig um dauerhaft dran zu bleiben.

Ich finde es viel besser seine Ernährung umzustellen. Gesunde leichte Ernährung, ohne Verbote oder Einschränkungen. Roggen statt Weizen, Pute statt Schwein, Wasser statt Cola. Dann ist auch mal eine Pizza drin.

Beim Sport sollte man sich unbedingt was suchen, was einem gefällt. Es hat m. E. keinen Sinn, nur zum Abnehmen sich mit Sport abzurackern, der einem nicht mal Spaß macht,........ Da verliert man schnell die Lust.

Vielleicht hilft es dir, deinen Denkansatz zu ändern! Nicht "ich halte Diät und mache Sport weil ich abnehmen will" sondern mehr in die Richtung "ich ernähre mich gesund und ausgewogen und gehe schwimmen, weil ich es toll finde, der Gewichtsverlust ist dabei ein toller Nebeneffekt"

Ich selbst hab in den letzten 3 Monaten 9 Kilo abgenommen (von 71 kg auf 62 kg bei 170 cm) und gönne mir trotzdem mal was süßes und Sonntag ist Fast Food Tag mit allem was dazugehört!

Ich wiege zwar nicht soviel (60 kg) aber meine Überflüssigen Kilos sind mir wirklich ein Dorn im Auge. Ich hasse es und kann mich gar nicht ansehen. Und trotzdem bin ich Ernährungstechnisch soooo undiszipliniert. Das kotzt mich dermaßen an. Ich könnte ständig essen und tu es auch eigentlich immer. Wenn ich die Neigung zu starkem Übergewicht hätte, wäre ich sicher FETT.
Bei mir helfen dann auch 1-2 Wochen irgendwelche schlanken Fotos von mir am Kühlschrank oder Sprüche wie "nichts schmeckt so gut, wie schlank sein sich anfühlt" aber dann geht's wieder zurück in alte Muster und schon ist wieder eine tafel Schokolade vertilgt, mit dem nervigen Hintergedanken "ab morgen isst du wieder gesund"
normalerweise müsste das Spiegelbild Ansporn genug sein, aber da geht es mir wie den Rauchern mit den Bildern auf Zigarettenschachteln. Sie rauchen trotzdem.

Wenn du einen Tipp gefunden hast, der wirklich hilft, dann sag mir Bescheid.

also ich hab jetzt gestern wieder angefangen, erstmal nur Ernährung umstellen, vorher hab ich ich ja immer Punkte gezählt mit WW, ich find das System super und es hat toll gepasst, aber ich hab mich jetzt vor 2,5 Wochen mit nem eigenen Laden selbständig gemacht und es ist einfach noch keine Routine eingekehrt, so dass man vernünftig planen kann, auch was das Essen angeht....

Gestern hats schonmal gut geklappt, ich hab jetzt für die ganze Woche eingekauft und mein Mann kocht unsere Hauptmahlzeit nach meinen WW-Kochbüchern

Sport ist so ne Sache, ich weiß das es wichtig ist, aber ich habe Sport schon in der schulzeit gehasst wie die Pest und das ist auch immer noch so, man sagt ja immer, wenn man sich erstmal aufgerafft hat, machts auch Spaß... ich glaub da bin ich echt die Ausnahme, mir hat bisher noch nix Spaß gemacht und ich hab echt shcon einiges ausprobiert, ich hatte sogar ein beratungsgespräch im Fitness-Tempel... aber nääääää das geht ja gar nicht
Ich hab mir jetzt vorgenommen wenigstens 3 x in der Woche zu Fuß von de arbeit heim zu gehen, das ist fast ne Stunde Fußmarsch und ich bin der Meinung das ist besser als gar keine bewegung

Ich möchte einfach mal durchhalten, ich stelle mir immer wieder vor, wie ich wieder schöne Sachen anziehen kann, Kleider, Röcke... und endlich wieder in meiner Lederhose mit gitarre über die Bühne rocken kann.... davon bin ich momentan soweit entfernt wie die Erde von der Venus....
ABER: ICH WILL UND ICH WERDE.....

Ich bin zwar nicht Übergewichtig, aber würde meinen Körper doch sehr gerne etwas mehr definieren. Denn durch die Schwangerschaft gefalle ich mir selbst nicht mehr.
Nur leider isses bei mir wirklich der innere Schweinehund. Aber dadurch das mein Bruder auch gerne etwas sport machen möchte haben wir uns entschlossen das zusammen zu machen. So ist immer einer da, der einen pusht wenn man eigentlich keinen Bock hat.
Vllt wäre das ja eine Option für dich-dir jemanden zu suchen der mitzieht. Der wenn du keine Lust hast, sagt: Komm beweg dich!
Mir hilft das sehr und gemeinsam macht es ja auch viel mehr Spaß als alleine joggen zu gehen und sich im Fitness Studio zu quälen

Ich hab ja damals schon in deinem Thread mitgeschrieben.
Und ich bin auch immer noch dran
mein Problem war immer, dass ich sehr diszipliniert angefangen habe und bei dem kleinsten Ausrutscher sofort aufgegeben habe. Einen Tag mal nicht aufs Essen geachtet und keinen Sport gemacht und schon hab ich die Flinte ins Korn geschmissen.
Das habe ich echt geändert, Ausrutscher gehören einfach dazu. Registriere das heute nur noch und mache dann ganz normal weiter.
Mache hin und wieder auch Kurzzeitfasten, das hat mir unheimlich geholfen überhaupt wieder zu wissen wie sich Hunger anfühlt. Das Gefühl kannte ich garnicht, weil ich ständig iwas am essen war. Aber auch wenn ich das mal nicht durchhalte ist es ok.
Ausserdem habe ich jetzt ne nette App. Die sagt mir dass ich mehr trinken soll, schon mal das Gemüse schnibbeln soll, hat Notfalltipps. Ist ganz gut gemacht.
Du warst damals in dem Thread so erfolgreich (im Gegensatz zu mir ) pack es nochmal an und du wirst dein Ziel schon erreichen.
Herzlichen Glückwunsch zur Selbständigkeit.

So ein Sparingpartner fehlt mir leider auch. Die letzte Freundin habe ich immer motivieren müssen. Mir hat das sogesehen nix gebracht.
Gesucht: Sparingpartner mit kleinen Kindern der nachvollziehen kann wovon eins der Alltag so bis Oberkante Unterlippe steht

Bei mir kommt noch hinzu das mein Schwabbelbauch so schon hängt. Die Tendenz hatte ich schon vor den Schwangerschaften... Die waren gar das i-Tüpfelchen dazu.

Jetzt schau ich am Bauch aus wie ne Tonne, aber was passiert wenn ich abnehme? Ich habe echt Angst davor DANN feststellen zu müssen das ich einfach ne alte schrumpelige Runzel mit Hängebauch bin. Jetzt kann ich mir noch einreden das es mit weniger schöner wäre. Aber ist es das dann auch wirklich?

Das ist mein Teufelskreis

Also ich kann nur von mir berichten, es funktioniert auch ohne Sport. Ich war die meiste Zeit meines Lebens dick. Es fing irgendwann in der weiterführenden Schule an. Ich war immer ein ruhiger Mensch, das hat die anderen dazu bewogen mich umher zu schubsen.
Dann lerne ich eine neue dicke Freundinn kennen die jeden Tag vor dem Unterricht massig Süßigkeiten kaufte. Da ich durch meine Oma immer Geld hatte, habe ich irgendwann mitgemacht.
Ich wurde dicker und dicker und ich hab die Zeit bis zum Abschluß sehr drunter gelitten aber nie den Absprung geschaft. Jedes mal wenn ich wieder gemobbt wurde habe ich zuhause Süßigkeiten gegessen. Dann gings mir wieder besser.

Nach der Schulzeit wollte niemand diesem dicken und schüchternen Moppel eine Chance geben. Nachdem ich einfach keine Lehrstelle bekam, wurde mir klar das ich was ändern musste.
Ich machte eine Therapie und nahm ab. Erst langsam, dann bekam ich endlich meine Lehrstelle und sobald ich arbeiten konnte ging es ziemlich zügig, ohne Sport.

In einem Jahr nahm ich ab, ich wog zu anfang 125Kg und habe mich dann einmal halbiert, die ersten 30 Kg waren in drei Monaten weg.

Ich wurde selbstbewusst, hab neuen Mut gefunden und bin heute ein ganz anderer Mensch. Ich muss auf das Gewicht achten, ich nehme schnell zu und man fällt auch nach Jahren noch leicht in dieses alte Muster zurück.
Gerade in der Schwangerschaft habe ich immer wieder gut zugelegt. Von meinem Sohn habe ich immernoch gute 10 Kg zuviel die noch weg müssen.
Ich bin faul geworden aber ich würde es nicht mehr so extrem werden lassen wie früher.

Zitat von Wusel:

So ein Sparingpartner fehlt mir leider auch. Die letzte Freundin habe ich immer motivieren müssen. Mir hat das sogesehen nix gebracht.
Gesucht: Sparingpartner mit kleinen Kindern der nachvollziehen kann wovon eins der Alltag so bis Oberkante Unterlippe steht

Bei mir kommt noch hinzu das mein Schwabbelbauch so schon hängt. Die Tendenz hatte ich schon vor den Schwangerschaften... Die waren gar das i-Tüpfelchen dazu.

Jetzt schau ich am Bauch aus wie ne Tonne, aber was passiert wenn ich abnehme? Ich habe echt Angst davor DANN feststellen zu müssen das ich einfach ne alte schrumpelige Runzel mit Hängebauch bin. Jetzt kann ich mir noch einreden das es mit weniger schöner wäre. Aber ist es das dann auch wirklich?

Das ist mein Teufelskreis

Ganz so straff ist mein Bauch nach drei Schwangerschaften und einer krankhaften Fruchtwasservermehrung auch nicht mehr und ich hoffe auch, das sich da rückbildungstechnisch was tun wird.
Aber selbst wenn nicht, sehe ich dann in Kleidung trotzdem besser aus und kann mir schöne Sachen kaufen, die nicht nur den Zweck erfüllen müssen, alles zu verdecken Und man wird einfacher auch beweglicher. Das finde ich mit zwei kleinen Kindern für mich schon wichtig.

danke für die vielen lieben Beiträge

bin ich ja froh das es nicht nur mir so geht
aber ich frage mich eben immer ob das "normal" ist das
ich mich so dermassen vor mir ekel, aber trotzdem den dreh nicht
bekomme.... ich find das so widersinnig

mein bauch ist übrigens auch mein großes Problem, der sieht immer noch aus als wäre ich im 7. Monat und hängt... das ist so

ich versuchs jetzt halt zum 100sten Mal, das Problem ist das ich schon selber nicht mehr dran glaube das ich durchhalte....

Das ist aber genau der Weg!
Hinfallen, aufstehen, Schmutz abklopfen, Haare & Krönchen richten und weiter geht's! Seien wir doch mal ehrlich, ganz ohne Ausrutscher geht es bei niemandem! Ist nur die Frage wie schnell man wieder aufsteht...

Ich bin übrigens gestern nach Wochen wieder aufgestanden Hat bei mir auch länger gedauert!

Meine WW App stürzt dauernd ab so viel bin ich am eintragen, korrigieren und suchen

Verabschiede dich einfach von der Illusion des geradlinigen Weges hin zum Bikini. Selbst wenn wir (sag ich mal) dort angekommen sind, müssen wir ja auch weiter darum kämpfen so zu bleiben. Manchen mag ihr niedriges Gewicht in den Genen stecken. Mir definitiv nicht!

Also, auf geht's!
Schneller wieder aufstehen,
Mahlzeiten planen
und einfach mal wieder was abnehmen