Sport! Und eine ausgewogene Ernährung. Ich kann Dir nur raten: geh joggen. Ja, es macht keinen Spaß, ja, es ist anstrengend und ja es nervt. Aber: Du merkst den Erfolg schon, wenn Du 2-3 Mal die Woche eine halbe Stunde läufst, und dabei ist es am Anfang erstmal egal, wie langsam bzw. schnell Du bist.

Weight watchers !! ist zwar tuer aber lohnt sich !!

Ich mache es seit 8 Wochen weil ich es alleine einfach nicht geschafft habe. Habe jetzt in den 8 Wochen 9,6 Kilo abgenommen. Es gab trotzdem schoki, pommes, schnitzel und McDonalds . !...Bitte PN wenn du mehr wissen willst ich les hier meist nicht weiter mit LG lisa

Ich habe auch die Dukan DIät gemacht. Habe 12 Kilo in knapp 3 Monaten abgenommen. Und halte die seit 1.12.12 super.
(Hier und da ist die Waage mal 1kg höher, aber nur wenn ich wirklich viele!! Süßigkeiten esse wenn ich zB meine Mens habe) Ist danach dann aber auch gleich wieder weg..
Und ganz ehrlich, ich halte mich nicht so genau an die 3. geschweige denn 4. Phase...

Außer 2x die Woche 20 minuten YouTube Übungen für die Beine, Po und Bauch habe ich keinen Sport gemacht.
Die Diät sieht allerdings vor, das man ca. 30min. am Tag spazieren geht, aber das ist ja mit Kind eigentlich eh im Alltagsprogramm drin...

Zitat von Viala:

vor allem... bevor der TS irgendein Programm nahegelegt wird... sollte man überhaupt erstmal wissen, um welches gewicht bei welcher größe es geht (siehe skadi) und die ts sollte überhaupt erstmal wissen, woran es hapert und warum das Übergewicht da ist...

Wobei das ja auch immer so'n Ding ist. Es gibt Idealgewicht (bei Frauen Körpergröße minus 110 = Idealgewicht in kg) und es gibt ein Wohlfühlgewicht und das muss jeder für sich selbst heraus finden. Ich selbst bin 175 cm und wiege derzeit 69 kg. Ich persönlich finde das zu viel und will noch 6 kg runter haben. Für andere wäre das super. Wenn man sich total scheiße fühlt muss halt was runter oder drauf, je nach dem.

Zitat von Skadi:

Zitat von Viala:

vor allem... bevor der TS irgendein Programm nahegelegt wird... sollte man überhaupt erstmal wissen, um welches gewicht bei welcher größe es geht (siehe skadi) und die ts sollte überhaupt erstmal wissen, woran es hapert und warum das Übergewicht da ist...

Wobei das ja auch immer so'n Ding ist. Es gibt Idealgewicht (bei Frauen Körpergröße minus 110 = Idealgewicht in kg) und es gibt ein Wohlfühlgewicht und das muss jeder für sich selbst heraus finden. Ich selbst bin 175 cm und wiege derzeit 69 kg. Ich persönlich finde das zu viel und will noch 6 kg runter haben. Für andere wäre das super. Wenn man sich total scheiße fühlt muss halt was runter oder drauf, je nach dem.

Schon, ja... aber wenn man wie ich locker 20-30 kg zu viel auf den rippen hat... ist zb eine ernährungsumstellung, bei der es langsam geht, deutlich eher angezeigt, als wenn es zb nur um 2-3 kg geht... für die würde ich zb nix extra umstellen (wenn ich sonst das gewicht gut halte), sondern einfach nur Sport machen... bzw. mehr Sport...
und wenn ich zb durch beobachten merke "hey, meine Ernährung ist eigentlich gar nicht so schlecht, bis auf die tonnen an schokolade...
dann reduziere ich nur da erstmal und werf nicht mein bisheriges leben übern haufen, nur um mich einem ernährungskonzept von vielen zu unterwerfen...

Ich fange morgen mit einer Eiweiss Diät an ..
Das Pulver bekommt man in jedem Body shop und ist nicht so teuer , und es gibt sie in etlichen Geschmacksrichtungen
Essen sollte man am Tag etwas ,wie z.b. mittags Hähnchen, oder tunfisch im eigenen saft und Gemüse bis zum umfallen ..
Die Shakes darf man drei mal am tag nehmen mehr sollten man nicht ..

Ich werde auf das essen abr so gut es geht verzichten da ich bei einer größe von 1,70 knapp 85 kg wiege ...

Zitat von lizaxxx:

Weight watchers !! ist zwar tuer aber lohnt sich !!

Ich mache es seit 8 Wochen weil ich es alleine einfach nicht geschafft habe. Habe jetzt in den 8 Wochen 9,6 Kilo abgenommen. Es gab trotzdem schoki, pommes, schnitzel und McDonalds . !...Bitte PN wenn du mehr wissen willst ich les hier meist nicht weiter mit LG lisa

Ich hab mit Ww seit letzten Nov. 23 Kilo abgenommen und ich liebe es auch... Aber naja, wie du sagst, es kostet eben

Zitat von lizaxxx:

Weight watchers !! ist zwar tuer aber lohnt sich !!

Ich mache es seit 8 Wochen weil ich es alleine einfach nicht geschafft habe. Habe jetzt in den 8 Wochen 9,6 Kilo abgenommen. Es gab trotzdem schoki, pommes, schnitzel und McDonalds . !...Bitte PN wenn du mehr wissen willst ich les hier meist nicht weiter mit LG lisa

Oder My Miracle,das Gleiche in grün nur kostenlos

Zitat von yiska:

Zitat von lizaxxx:

Weight watchers !! ist zwar tuer aber lohnt sich !!

Ich mache es seit 8 Wochen weil ich es alleine einfach nicht geschafft habe. Habe jetzt in den 8 Wochen 9,6 Kilo abgenommen. Es gab trotzdem schoki, pommes, schnitzel und McDonalds . !...Bitte PN wenn du mehr wissen willst ich les hier meist nicht weiter mit LG lisa

Oder My Miracle,das Gleiche in grün nur kostenlos

My Miracle DAS GLEICHE WIE WW; WO GIEBTS DAS IM INTERNET? ODER AUCH SO GRUPPEN WIE WW?

Zitat von AnitaMama:

Zitat von yiska:

Zitat von lizaxxx:

Weight watchers !! ist zwar tuer aber lohnt sich !!

Ich mache es seit 8 Wochen weil ich es alleine einfach nicht geschafft habe. Habe jetzt in den 8 Wochen 9,6 Kilo abgenommen. Es gab trotzdem schoki, pommes, schnitzel und McDonalds . !...Bitte PN wenn du mehr wissen willst ich les hier meist nicht weiter mit LG lisa

Oder My Miracle,das Gleiche in grün nur kostenlos

My Miracle DAS GLEICHE WIE WW; WO GIEBTS DAS IM INTERNET? ODER AUCH SO GRUPPEN WIE WW?

gibt es auch kostenlos im internet.
Hab mich da auch angemeldet und hier gibts auch nen Forum davon

Zitat von Steffi_1990:

Zitat von AnitaMama:

Zitat von yiska:

Zitat von lizaxxx:

Weight watchers !! ist zwar tuer aber lohnt sich !!

Ich mache es seit 8 Wochen weil ich es alleine einfach nicht geschafft habe. Habe jetzt in den 8 Wochen 9,6 Kilo abgenommen. Es gab trotzdem schoki, pommes, schnitzel und McDonalds . !...Bitte PN wenn du mehr wissen willst ich les hier meist nicht weiter mit LG lisa

Oder My Miracle,das Gleiche in grün nur kostenlos

My Miracle DAS GLEICHE WIE WW; WO GIEBTS DAS IM INTERNET? ODER AUCH SO GRUPPEN WIE WW?

gibt es auch kostenlos im internet.
Hab mich da auch angemeldet und hier gibts auch nen Forum davon

COOL VIELLEICHT PROBIER ICH DAS MAL ; DANKE!

Zitat von Bianca-Kathrin:

Ich fange morgen mit einer Eiweiss Diät an ..
Das Pulver bekommt man in jedem Body shop und ist nicht so teuer , und es gibt sie in etlichen Geschmacksrichtungen
Essen sollte man am Tag etwas ,wie z.b. mittags Hähnchen, oder tunfisch im eigenen saft und Gemüse bis zum umfallen ..
Die Shakes darf man drei mal am tag nehmen mehr sollten man nicht ..

Ich werde auf das essen abr so gut es geht verzichten da ich bei einer größe von 1,70 knapp 85 kg wiege ...

Ich habe letzten Sommer eine Eiweiß Diät gemacht und bin total aufgeschwemmt gewesen und habe sogar zugenommen -,- Habe in dem Zusammenhang auch gelernt, dass es eben für verschiedene Menschen auch verschiedene Methoden gibt und nicht jede gleich gut ist bzw. auch nicht für jeden geeignet!

Es stimmt, man sollte sich die Frage stellen: Wieso esse ich soviel (von etwas). Langeweile? Frust? Das Problem liegt eben häufig woanders und Essen kompensiert noch etwas.

Ansonsten bin ichinzwischen auch eher der Typ fürs Ernährungsumstellen. Wie leicht kann man von weißem Zucker auf Vollvollrohrzucker umstellen oder Weizenmehl auf Dinkelvollkornweizen. Oder auf die Verpackungen im Laden schauen: bei X Sorten an Wurst und Schinken sind Zucker, Glucose und weitere Zucker drin. Unfassbar!! Es hilft sich Lebensmittel bewusster zu machen. Statt Dosengemüse frisches oder TK Gemüse. So Kleinigeiten aber gucken, wo die versteckten Zucker und Kohys versteckt sind!

Man kann auch einfach Soßen komplett selber zubreiten und es dauert nicht lang, erhöht bei Bolognese den Gemüse Anteil und isst zB weniger Nudeln. Sättigt auch total!

Zitat von Bianca-Kathrin:

Ich fange morgen mit einer Eiweiss Diät an ..
Das Pulver bekommt man in jedem Body shop und ist nicht so teuer , und es gibt sie in etlichen Geschmacksrichtungen
Essen sollte man am Tag etwas ,wie z.b. mittags Hähnchen, oder tunfisch im eigenen saft und Gemüse bis zum umfallen ..
Die Shakes darf man drei mal am tag nehmen mehr sollten man nicht ..

Ich werde auf das essen abr so gut es geht verzichten da ich bei einer größe von 1,70 knapp 85 kg wiege ...

Selbst wenn das funktioniert, wirst Du, sobald Du wieder normal isst, wieder zunehmen. Das ist ja auch vollkommen normal, weil unser Körper nicht dafür ausgelegt ist sich nur von flüssiger Nahrung zu ernähren und darum wird er auf Sparflamme umstellen. Davon abgesehen ist das für Dein gesamten Verdauungssystem echt Mist. Dennoch viel Glück
Auf was man übrigens auch komplett verzichten sollte ist dieser ganze Maggi-Fix-Scheiß. Da sind so wahnsinnig viele Kohlehydrate und Geschmacksverstärker enthalten. Geschmacksverstärker machen nur noch mehr hunger.

Selbst wenn das funktioniert, wirst Du, sobald Du wieder normal isst, wieder zunehmen. Das ist ja auch vollkommen normal, weil unser Körper nicht dafür ausgelegt ist sich nur von flüssiger Nahrung zu ernähren und darum wird er auf Sparflamme umstellen. Davon abgesehen ist das für Dein gesamten Verdauungssystem echt Mist. Dennoch viel Glück
Auf was man übrigens auch komplett verzichten sollte ist dieser ganze Maggi-Fix-Scheiß. Da sind so wahnsinnig viele Kohlehydrate und Geschmacksverstärker enthalten. Geschmacksverstärker machen nur noch mehr hunger.
[/quote]

Mein Reden!!!!! Man muss bewusster essen und sich wirklich klar machen was man isst. Ich bekomme die Krätze bei dem Gedanken an Maggie, Fertigsoßen und am besten noch komplette Fertiggerichte........

Je näher an dem natürlichen Produkt desto besser! Wie schnell sind Möhren geschält und verarbeitet oder Tomaten oder sonst was. Hab das auch nicht von heute auf morgen erkannt aber nach meiner Zwangsdiät ist das Bewusstsein dafür enorm angestiegen. Sowas ist echt gesünder als eine Diät wie meine Vorrednerin schon sagt!

ich weiß ja wie ich es machen muss .. und auch wenn ich wieder essen sollt weiß ich was und wieviel davon .. ich hab ja schon im halben jahr über 50kg verloren aber da hab ich nur gehungert hab mich nur von Kaffee und kippen ernährt .. mit denshakes geht das besser weil die den magn ausfüllen ... mein bester freund macht das auch