also ich kann my miracle empfehlen...
das ist sowas wie weight watchers allerdings kostenlos..
ist am anfang zwar hart weil man sich an die kalorienzählerrei gewöhnen muss aber wenn mans wirklich gut anstellt kann man sicher bis zu 5 kg in der woche abnehmen...

Hallo

also ich habe nach der Geburt meiner Tochter alles wieder runtergekriegt und bin recht zufrieden mit meiner Figur. Ich habe versucht nach der Schwangerschaft einen regelmäßigen Ess Rythmus zu kriegen und vorwiegend Salat, Gemüse, Obst, Suppen zu essen. Zudem hatte ich das Glück, dass mich meine Eltern sehr unterstützen und so schaff ich es alle 2 Tage zu joggen oder zu schwimmen. Auch das Fitness Angebot mit der Kinderstation nehm ich gern in Anspruch! Und regelmäßig trinken ist auch wichtig! Aber Wasser...keine süßen Säfte.
Kurz bevor ich ins Bett geh mach ich noch paar Bauchmuskelübungen, das war erstmal das wichtigste nach der Geburt...damit der Bauch wieder straffer wird.

Das wichtigste ist: Geduld und Durchhaltevermögen. Aber sobald man mal "drin" ist, geht man automatisch zum Sport. Sonst fehlt einem einfach was. Und die Unterstützung von anderen hilft auch sehr viel.

Viel Erfolg! Mach dir am besten einen Trainingsplan. Denn "spontan" wirds schwierig mit Kindern!

Ich finde immer, ohne Sport geht nichts. Das ist mit Baby schwierig, klar, im ersten Jahr der Jungs bin ich auch nicht wirklich dazu gekommen, aber irgendwann wird es leichter.

Nicht jede Diät funktioniert für jeden...du musst ausprobieren, was für dich und deinen Körper am besten ist. Aber Sport gehört auf jeden Fall dazu. Dadurch fühlst du dich besser, weil du einfach aktiv für deinen Abnehmwunsch was tust. Jetzt in der Hitze mach ichs auch nicht sooo gern, aber als es noch nicht so heiß war, stand ich fast jeden Tag 60, manchmal 90 Minuten auf dem Crosstrainer. Und danach ging es mir soooo gut!! Nebenher TV geguckt und die Zeit verging wie im Flug.
Ach ja: ich habe von 75 auf 59 Kilo abgenommen und halte es seitdem. Du wirst staunen, wie wohl du dich wieder fühlen wirst...mit solchen Gedanken klappts bestimmt ganz leicht