Hallo liebe mamis ,

Seit der geburt meiner Tochter hab ich jetzt einen bauch dran vorhher war ich schlank möchte ihn nun gerne wieder los bekommen was kann ich tuhen damit er wieder schnell weg geht.? Fühle mich auch nicht mehr wohl.

Das ist mein Bauch ;(

Mein Bauch

Zumba??? Oder gezieltes Bauchtraining??

Zumba kann ich auch nur empfehlen

Bauchmuskeltraining ist am Anfang soooo schwer. Ich weiss wovon ich rede. Hatte vor meinen Schwangerschaften locker mal so 100 - 150 Situps gemacht, danach hab ich 3 geschafft, das war schwer deprimierend

Schwimmen ist auch super

Wie kann ich das zumba machen gibt es da geräte oder irgendwie sowas

ich bin auch gerade dabei abzusprecken meine ärztin riet mir gestern eine nudeldiät zu machen.. du bist ja trotzdem satt
also nudeln mit egal was für einer soße.. hauptsache nudeln.. davon nimmste ja nicht zu ..

dazu aber auch spazieren gehen und wenns geht andere sportarten..

rückbildung tut auch sehr gut..dadurch wird nochmal alles angeregt

Zumba ist Tanzarobic.
Das kann man in Tanzschulen und Fitnessstudios machen

Hier mal ein Youtube Link:
http://www.youtube.com/watch?v=RlRPHHKJt7Q

Es gibt auch so "Spiele" fuer XBox Kinect und Wii. Sind fuer den Anfang ganz gut, aber in der Gruppe machts mehr spass

Das sieht ja schon Geil aus das Zumba. Aber ich würde da am Anfang gar nicht mitkommen und das würde mich so Fazienieren das ich nur da stehen würde und zusehen würde

Zumba!!!
Damit hab ich auch abgenommen machs immernoch..
Suchtgefahr..

Mit den Schritten findeste ganz schnell rein, schon bei der zweiten std haste nur noch ein paar hänger

Fang gerade auch wieder mit abspecken an, will es endlich mal durchziehen.
Ich werde abends die kohlenhydrate weg lassen , hilft sehr gut bei mir.
Und morgens trink ich den besser leben diätdrink.
Mach Sport auf der wii.
Und natürlich mit meinen Sohn spazieren gehen.

Abnehmen um das Fett wegzubekommen und Bauchmuskelübungen um alles zu straffen. Würde noch eine straffende Creme drauf schmieren.

hallo ich nehme durch umstellung der ernährung ab . bin jetzt schon 1 1/2 jahre dabei und habe schon von 105 auf 94,6 geschafft .durch die ss habe ich auf 90,6 geschafft .bin schwanger und habe noch nicht wirklich zugenommen eher ab will im märz wieder richtig anfangen mit dem abnehmen .da ich noch immer 30-33 kilo übergewicht habe

Ich muss auch an meinem Bauch etwas tun, aber deiner sieht noch gut aus meiner ist nach der 3 ss schon undschöner xD Aber naja mal sehen wie weit ich das wieder hinbekomme. Zumba macht auch ne freundin von mir, das werd ich auch anfangen wenn ich abgestillt habe.

Zitat von Mutti18:

Hallo liebe mamis ,

Seit der geburt meiner Tochter hab ich jetzt einen bauch dran vorhher war ich schlank möchte ihn nun gerne wieder los bekommen was kann ich tuhen damit er wieder schnell weg geht.? Fühle mich auch nicht mehr wohl.

Das ist mein Bauch ;(

Mein Bauch

Mir geht es auch so wie dir!
Trage eigentlich eine XS- und es sind nur 5kg zuviel
ABER:
Wenn man halt sonst keinen Bauch hat und versucht, sich in die alten Klamotten zu quetschen, ist das echt frustrierend!
Dazu kommt, das ich einen KS hatte und meine Hebi meinte, ich sollte das Wochenbett noch abwarten und dann laaangsam anfangen mit Sport.
Diät? Ich stille- also fällt das auch weg

Aber was ich dir empfehlen kann, 2-3x Ausdauersport- damit kann man sein Gewicht reduzieren, bzw. halten!

schau mal hier rein vielleicht hilft dir das einwenig ich habe in 8 tagen über 4 kg verloren ....

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /yokebe?page=8#new

Zitat von dulce:

schau mal hier rein vielleicht hilft dir das einwenig ich habe in 8 tagen über 4 kg verloren ....

http://www.mamacommunity.de/forum/abnehmen-fitness /yokebe?page=8#new

was ist das was muss ich da machen?