Zitat von 2fachmutter:

Das es nicht weg geht wenn ich nichts süßes mehr esse ist mir klar. Aber es wird halt immer mehr. Ja werde mal nach Übungen schauen. Wahrscheinlich nehme ich an stellen ab wo ich eh nicht viel habe

Halöchen ist bei mir auch so. Ich ernähre mich relativ gut und habe gut abgenommen- denke ich bin jetzt so bei 62 kg, viel noch runter auf 58 kg, aber das eilt nicht so sehr. Aber der Bauch ist bei mir auch so wabbelig und untrainiert. Ich nehme z.b. am meisten im Gesicht und an denBrüsten ab.

Ich habe gestern mal meinen Bauch Umfang gemessen. Laut Studie sollten Frauen nicht mehr als 80 cm haben. Als ich gesehen habe was ich habe war ich ziemlich geschockt. 94 cm. Ich bin ja nicht übergewichtig was mein Gewicht angeht aber was den Umfang angeht schon

Wichtig ist, dass man sich selbst wohlfühlt. Wenn dann Studien sagen man ist trotzdem noch 1 kg oder 1 cm über dem Schnitt ist das doch egal, Hauptsache du fühlst dich wohl.
Wenn man abnimmt dann nimmt man überall ab. Man sieht es halt nur an gewissen Stellen schneller. Am Bauch oder den Beinen ist ja schnell mal viel mehr Fett als im Gesicht, wenn man jetzt ein wenig abnimmt sieht man es am Gesicht natürlich schneller weil da ja weniger weg muss.
Einfach immer weiter machen, schön langsam und nichts zu schnell wollen. Sich durchaus auch mal belohnen, es soll ja auch Freude machen und man soll lange motiviert bleiben. Und wenn man ganz auf Süßes verzichtet kommt irgendwann der Heißhunger darauf und man isst gleich viel mehr davon. Deshalb ja auch gesündere Alternativen suchen. Muss man ja auch gar nicht kaufen, kann man sich auch selbst machen.
Im Blog von Supplify gibt es super Rezepte dafür und auch Rezeptideen für Quarkbällchen usw. Auf sowas sollte man dann doch nicht ganz verzichten

Danke für die Tips ich fühle mich mit dem Bauch mega unwohl. Ich kann nichts enges mehr tragen. Meine ganzen Sachen sind zu klein. Habe ein paar neue Sachen gekauft die größer sind. Aber die sitzen natürlich an der Oberweitr schlecht. Will wieder meine Sachen tragen

Zitat:
ich fühle mich mit dem Bauch mega unwohl. Ich kann nichts enges mehr tragen. Meine ganzen Sachen sind zu klein. Habe ein paar neue Sachen gekauft die größer sind.

Ich kann das verstehen. Mir ist es auch mal ähnlich gegangen wie dir, nur dass ich weniger am Bauch Speck ansetze, sondern vor allem am Hintern und an den Oberschenkeln. Ein paar Kilo habe ich schon runter und man sieht es bei mir vor allem an den Stellen, an denen ich vorher ein bisschen was extra hatte.

Leider ist es bei mir mit dem Gewicht auch eher ein Auf und Ab, weil ich, gerade wenn ich PMS habe, wenig Disziplin und viel Heißhunger auf Süßes habe.

Zitat:
Im Blog von Supplify gibt es super Rezepte dafür und auch Rezeptideen für Quarkbällchen usw. Auf sowas sollte man dann doch nicht ganz verzichten

Danke für den Tipp, habe dem Supplify Blog mal einen Besuch abgestattet. Ich denke, ich werde mal die Protein Riegel zubereiten und auf Vorrat halten. Gestern habe ich erst wieder eine Tafel Schoko gefuttert und da scheinen solche Snacks mit weniger Kalorien echt ne Alternative zu sein.

Ganz auf's Naschen verzichten klappt bei mir gar nicht. Habe ich mal versucht und dann solchen Heißhunger bekommen, dass ich eine ganze Familienpackung Gummibärchen gefuttert habe. Naja, immerhin habe ich mir als sie leer war keine zweite gekauft

Ja dann musst du aber auch etwas dafür machen, was hast du denn bis jetzt umgesetzt?
Zu enge Kleidung ist für mich immer Motivation, wenn ich zwischen zwei Größen entscheiden muss dann nehme ich immer die kleinere. Dann denke ich mir in zwei Wochen passt es mir
Ein Auf und Ab ist ja auch vollkommen natürlich, bis zu 2 Kilo Unterschied von einem auf den anderen Tag sind noch normal.

Ich finde wenn es einem wirklich stört, wenn es von dir selbst kommt, dann ist es schon genug Motivation etwa dagegen zu machen. Wenn es aber nicht von dir kommt sondern dir andere einreden wollen was du zu machen hast, dann hat es meiner Meinung nach nicht große Chancen sich zu verändern. Aber es scheint ja vor allem dich selbst zu stören. Also auf geht es!

Man sollte eben auch schauen, dass es erst gar nicht zum Heißhunger kommt, dafür sind so gesunde Alternativen halt auch super.