Zitat von Pantoufle27:

Zitat von Nelaris:

Hier startete der Tag wie gewohnt mit Kaba. Zum Frühstück Müsli mit Obst und Joghurt. Mittags zwei belegte Vollkornbrote (Frischkäse, Salat, Kochschinken und Radieschen) mit Stückkäse und Rohkost (Gurke, Tomate & Paprika). Nachmittags Cashews zu Cappuccino und heute Abend die Reste der gestrigen Bolognese mit so viel geriebenem Käse, dass sich die Fäden zwischen den Nudeln ziehen ... mhhhh!

Trinkmenge: 2,1 Liter

Wenn ich's noch nicht gesagt hab, sag ich's jetzt: Ich mag deine Essensbilder auch voll, vor allem deine Superheldentasse.

Wie kommst du eigentlich auf die Cashews? Sind die besonders gesund, so von all den anderen Nüssen oder schmecken die dir einfach am besten?

Hihi, danke

Ich habe einen dezenten Faible für Tassen. Nur morgens bin ich noch so schlaftrunken, dass ich mein Handy irgendwo liegen lasse und so nicht täglich ein Kaba-Bild mache .. dementsprechend muss die Beatles-Tasse als Standard herhalten

Ich habe vorher nachmittags einen Müsliriegel gegessen - so ein super ungesundes Ding von Corny. Praktisch, schnell und einfach. Irgendwann schlug im anderen Thread eine Mitstreiterin vor den Riegel doch durch was Gescheites zu ersetzen und schlug Nüsse vor. Nun bin ich eigentlich kein besonderer Fan von Nüssen - von Walnüssen wird mir die Zunge pelzig, Erdnüsse schmecken mir nicht und sind bei mir eher in der Schublade fürs Vogelfutter zu finden *g* ... Mandeln gehen zwischendurch mal, aber ich finde, die machen so einen trockenen Mund.

Da bleiben mir also nur die Cashews - die schmecken auch ungesalzen Pistazien wären noch ein Idee, kommt mir da gerade. Halte ich beim nächsten Einkauf mal Ausschau nach.

Zitat von Cookie88:

Zitat von Nelaris:

Hier startete der Tag wie gewohnt mit Kaba. Zum Frühstück Müsli mit Obst und Joghurt. Mittags zwei belegte Vollkornbrote (Frischkäse, Salat, Kochschinken und Radieschen) mit Stückkäse und Rohkost (Gurke, Tomate & Paprika). Nachmittags Cashews zu Cappuccino und heute Abend die Reste der gestrigen Bolognese mit so viel geriebenem Käse, dass sich die Fäden zwischen den Nudeln ziehen ... mhhhh!

Trinkmenge: 2,1 Liter

Das sieht alles super lecker aus!

War es auch ... ich bin froh, dass die Nudeln die letzte Portion waren. Solche Sachen kann ich ja ohne Ende in mich reinschaufeln ...

Zitat von Cookie88:

Zitat von Darwin27:

Zitat von Nelaris:

Er hat dort eine Fortbildung.
Sonst dauern die ja immer nur 2 oder 3 Tage, aber diesmal ist es eine Woche.

Mag ich auch gar nicht!

Ich war gerade wieder mit Baby in der Trage Berg rauf, Berg runter. Aber mein Bauchtraining müsste ich trotzdem mal machen.

Schaffst du es heute noch?

Ich muss das mittags machen, abends bin ich zu 99% nicht mehr motiviert.

Dito! Aber die Kinder lassen mir tags auch nicht die nötige Ruhe, Schlafphasen morgens müssen gerade noch anders genutzt werden und morgens stehen sie schon vor sechs mit mir auf.

Dafür esse ich gerade Datteln statt Schoki. So!

Nelaris, die Idee mit den Cashews hab ich auch schon aufgegriffen

Cookie, tut mir auch leid, dass du nicht zufrieden bist.

Ich mach mich jetzt noch ENDLICH schnell an die Liste. Sorry Mädels, dass das immer so lange dauert. Aber am Wochenende hab ich hier meist alle Hände voll zu tun und sitze selten am Laptop. Dieses WE waren wir unterwegs. Jetzt aber!

Wir schaffen es - back to the roots

Darwin27

Ziel: 72 kg bis Juni 19, gerne mehr - bis 67 kg
Strategie: 2x pro Woche Sport, generell mehr Bewegung, Süßes nur am WE

Größe: 172 cm

Gewicht:

18.02. - 77,5 kg
25.02. - 77,7 kg
04.03. - 77,5 kg
15.03. - 75,8 kg
22.03. - 75,9 kg
29.03. - vergessen zu wiegen (76,6 kg nach dem Frühstück)
05.04. - 75,7 kg
12.04. - 75,3 kg
19.04. - 75,1 kg
26.04. - 74,2 kg
03.05. - 75,5 kg
10.05. - 74,2 kg
17.05. - 74,4 kg
24.05. - 73,8 kg

--------------------------------------------

Marie2010

Ziel: 72kg bis zum Urlaub Anfang Juli, dann weiter auf 70 oder noch lieber 68kg bis zum Anfang der Adventszeit.
Strategie: Alle zwei Tage Bewegung durch joggen, spazierengehen, Radtour oder Trampolinspringen. Kalorien zählen. Nur noch abends eine kleine Süßigkeit

Gewicht:

18.02. - 76,4 kg
25.02. - 76,6 kg
04.03. - 76,4 kg
15.03. - 75,6 kg
22.03. - 75,3 kg
29.03. - 75,1 kg
05.04. - 75,0 kg
12.04. - 74,0 kg
19.04. - 74,5 kg
26.04. - 75,5 kg
03.05. - 75,8 kg
10.05. - 75,4 kg
17.05. - 75,5 kg
24.05. - 75,0 kg

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Brünni88

Ziel: 68 kg, Ziel 2: 65 kg
Strategie: Kombination aus Weight Watchers und weniger tierische Produkte, starke Zucker- und Weißmehlreduktion. Viel gehen und Muskelaufbautraining zweimal wöchentlich

Größe: 169 cm

Gewicht:

18.02. - 73,5 kg
25.02. - 71,0 kg
04.03. - 71,5 kg
15.03. - 69,6 kg
22.03. - 69,4 kg
29.03. - 68,9 kg
05.04. - 69,1 kg
12.04. - 68,8 kg
19.04. - 68,8 kg
26.04. -
03.05. - 69,5 kg
10.05. -
17.05. - 68,4 kg
24.05. - 69,2 kg

--------------------------------------------

Cookie88

Ziel: 68 - 69 kg
Strategie: 2-3 x wöchentlich Sport, wenig Süßes, bewusst essen

Größe: 169 cm

Gewicht:

18.02. - 71,8 kg
25.02. - 71,8 kg
04.03. - 71,1 kg
15.03. - 70,7 kg
22.03. - 70,6 kg
29.03. - 70,3 kg
05.04. - 69,6 kg
12.04. - 69,3 kg
19.04. -
26.04. - 70,3 kg
03.05. - 69,2 kg
10.05. -
17.05. -
24.05. - 68,7 kg

--------------------------------------------

Pustekuchen

Ziel: Ziel 1 bis 1.5: 75 kg; Ziel 2 bis 1.8: 70 kg
Strategie: Deutlich weniger Süßigkeiten und mindestens 2 mal in der Woche Sport

Größe: 172 cm

Gewicht:

18.02. - 80,0 kg
25.02. - 78,6 kg
04.03. - 79,8 kg
15.03. - 77,1 kg
22.03. - 77,6 kg
29.03. - 77,4 kg
05.04. - 77,0 kg
12.04. - 76,4 kg
19.04. - 75,6 kg
26.04. - 76,6 kg
03.05. - -
10.05. -
17.05. -
24.05. -

--------------------------------------------

MissCoffee

Ziel: 65 kg bis August 19, Endziel: 60 kg bis Dezember 2019
Strategie: mehr Bewegung, Süßes nur max 3x pro Woche (1 Praline oder 1 Kuchen zum Kaffee)

Größe: 166 cm

Gewicht:

18.02. - 69,3 kg
25.02. - 68,5 kg
04.03. - 69,3 kg
15.03. - 68,8 kg
22.03. - -
29.03. - 66,7 kg
05.04. - 66,8 kg
12.04. - 67,0 kg
19.04. - 66,6 kg
26.04. - 66,4 kg
03.05. - 65,9 kg
10.05. - 65,9 kg
17.05. -
24.05. - 65,6 kg

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Pantoufle

Ziel: 60 kg
Strategie: mehr Bewegung (ob gezielt Sport/Schwimmen oder einfach nur öfter Fahrrad fahren, draußen sein... ist egal), weniger Süßes, keine Limos, öfter mal Trennkost

Größe: 163 cm

Gewicht:

18.02. - das Gewicht vom 18.02. weiß ich gerade nicht, aber der letzte Stand waren 66,1 kg
28.02. - 65,7 kg
04.03. - 65,8 kg
15.03. - 65,0 kg
22.03. - 65,3 kg
29.03. - ?
05.04. - ?
12.04. - 66,0 kg
19.04. -
26.04. - 65,9 kg
03.05. - 65,3 kg
10.05. -
17.05. - 65,2 kg
24.05. - 65,0 kg

--------------------------------------------

Nelaris

Ziel: U75, bestenfalls U72
Strategie: Zweimal pro Woche Sport, ausreichend trinken, bewussteres Essen

Größe: 173 cm

Gewicht:

04.03. - 78,1 kg
15.03. - 77,6 kg
22.03. - 77,1 kg
29.03. - 76,5 kg
05.04. - 76,8 kg
12.04. - 75,7 kg
19.04. - 74,3 kg
26.04. -
03.05. - 74,5 kg
10.05. - 74,2 kg
17.05. - 73,4 kg
24.05. - 73,5 kg

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Ein herzliches Dankeschön für die Liste, das muss ich jetz Mal loswerden.

Cookie, ich bin auch mega unzufrieden am Bauch. Und durch die ss ist noch am Po und Oberschenkel etwas dazugekommen.
Bauch ist halt die schwierigste Stelle wieder was wegzubekommen, finde ich.

Nelaris, sehr lecker dein Essen. Nudeln gehen bei mir auch immer. Mit soßen aller Art .
Kennt jemand von euch ein Rezept für ne leckere Carbonara die nicht zu mächtig ist?

Das eine war knapp 2 Jahre nach Kind 1 und das andere von heute, knapp 2 Jahre nach Kind 3.
Und damals hab ich nichts gemacht. Jetzt mach ich seit Monaten Situps etc. und hab das gleiche Gewicht wie damals.

Zitat von Cookie88:

Das eine war knapp 2 Jahre nach Kind 1 und das andere von heute, knapp 2 Jahre nach Kind 3.
Und damals hab ich nichts gemacht. Jetzt mach ich seit Monaten Situps etc. und hab das gleiche Gewicht wie damals.

Also, ich finde das jetzt ehrlich nicht schlimm, aber das hilft Dir nicht. Ich würde behaupten, wahrscheinlich ist das einfach gedehnte Haut. Da brauchen wir wohl entweder Zeit oder Akzeptanz. Was meinst du?

Zitat von MissCoffee:
Kennt jemand von euch ein Rezept für ne leckere Carbonara die nicht zu mächtig ist?

Mächtig ist eine vernünftige Carbonara immer - aber ohne Sahne!

Ich lasse gewürfelten Speck aus. In der Zwischenzeit schlage ich Eigelb mit etwas Pfeffer, Muskat und Butter auf. Dann gebe ich den Speck und Parmesan dazu. Zum Schluss mache ich noch einen Schluck Nudelwasser rein, das macht das Ganze etwas sämiger. Nudeln drauf, vermischen, lecker!

Ich finde den Bauch auch nicht schlimm - aber, wie Darwin schon sagte, das nutzt Dir herzlich wenig. Dich stört es.

Hast Du noch eine Rektusdiastase? Es wirkt ein wenig so auf dem Bild. Wie machst Du Deine Sit-Ups? Nur die geraden Bauchmuskeln oder beziehst Du auch die Schrägen mit ein?

Das Gewebe hat halt drei Schwangerschaften hinter sich. Dreimal maximale Dehnung - und auch drüber hinaus, sieht man ja an den Streifen. Dieses Gewebe wird sich nicht mehr zu 100% erholen. Mit Sport trainierst Du die Muskeln, lässt bestenfalls das Fettgewebe an den Stellen schmelzen - aber das Bindegewebe und die Haut, die kriegst Du nur schwer. Ich denke, mit dauerhaften konsequenten Übungen kannst Du schon noch was formen ... aber verabschiede Dich von dem Gedanken, dass auf diesem Wege der Bauch von Bild 1 zurück kommt

Zitat von Nelaris:

Ich finde den Bauch auch nicht schlimm - aber, wie Darwin schon sagte, das nutzt Dir herzlich wenig. Dich stört es.

Hast Du noch eine Rektusdiastase? Es wirkt ein wenig so auf dem Bild. Wie machst Du Deine Sit-Ups? Nur die geraden Bauchmuskeln oder beziehst Du auch die Schrägen mit ein?

Das Gewebe hat halt drei Schwangerschaften hinter sich. Dreimal maximale Dehnung - und auch drüber hinaus, sieht man ja an den Streifen. Dieses Gewebe wird sich nicht mehr zu 100% erholen. Mit Sport trainierst Du die Muskeln, lässt bestenfalls das Fettgewebe an den Stellen schmelzen - aber das Bindegewebe und die Haut, die kriegst Du nur schwer. Ich denke, mit dauerhaften konsequenten Übungen kannst Du schon noch was formen ... aber verabschiede Dich von dem Gedanken, dass auf diesem Wege der Bauch von Bild 1 zurück kommt

Es fällt mir sehr schwer das zu akzeptieren. Wenn ich nix machen würde ja. Aber so ist es ein bisschen gemein von meinem Körper.
Und ja mein Bindegewebe ist einfach Schrott.

Ich trainier gerade, schräge, obere und untere Bauchmuskeln.
Ich nehm sogar Übungen meiner verhassten Sophia Thiel.

Cookie das mit dem Spiegelbild kenne ich.
Ich hab aber eher das Problem, dass ich im Spiegel keinen unterschied von ü90 zu den jetzigen 69 sehe... erst auf Fotos erschrecke ich dann immer, dass ich mich selbst so komplett falsch wahrnehme

Nelaris dein Essen sieht echt immer fantastisch aus

Darwin danke fürs Liste aktualisieren.

Thema Nüsse: gehen bei mir so pur nicht gut. Da esse ich dann zu viele und hab schnell 500 extra Kalorien. für zwischendurch hab ich immer meine Notfall-Eiweißriegel oder nen Apfel. Da reicht dann jeweils eine Portion und keine 20

Bei mir lief es übers Wochenende ganz mies. Furchtbare Tage gehabt und gestern morgen einen Fressflash aufgrund eines einzigen Brownies, den mir unser Praktikant mitgebracht hat... Ich darf einfach nichts mit Zucker essen über den Tag...

Ab heute möchte ich wieder konsequenter sein

Ich finde den Bauch auch nicht schlimm aber das betrachtet ja jeder anders. Da würde ich wohl mein Glück mit Peeling und Wechselduschen versuchen. Bringt bei meinem Ausmaß nix mehr aber tut gut.
Meiner hängt halt 10-15 cm runter. Das stört halt

Zitat von Cookie88:

Zitat von Nelaris:

Ich finde den Bauch auch nicht schlimm - aber, wie Darwin schon sagte, das nutzt Dir herzlich wenig. Dich stört es.

Hast Du noch eine Rektusdiastase? Es wirkt ein wenig so auf dem Bild. Wie machst Du Deine Sit-Ups? Nur die geraden Bauchmuskeln oder beziehst Du auch die Schrägen mit ein?

Das Gewebe hat halt drei Schwangerschaften hinter sich. Dreimal maximale Dehnung - und auch drüber hinaus, sieht man ja an den Streifen. Dieses Gewebe wird sich nicht mehr zu 100% erholen. Mit Sport trainierst Du die Muskeln, lässt bestenfalls das Fettgewebe an den Stellen schmelzen - aber das Bindegewebe und die Haut, die kriegst Du nur schwer. Ich denke, mit dauerhaften konsequenten Übungen kannst Du schon noch was formen ... aber verabschiede Dich von dem Gedanken, dass auf diesem Wege der Bauch von Bild 1 zurück kommt

Es fällt mir sehr schwer das zu akzeptieren. Wenn ich nix machen würde ja. Aber so ist es ein bisschen gemein von meinem Körper.
Und ja mein Bindegewebe ist einfach Schrott.

Ich trainier gerade, schräge, obere und untere Bauchmuskeln.
Ich nehm sogar Übungen meiner verhassten Sophia Thiel.

Meine Cashews muss ich auch jedes Mal abwiegen. Da verschätzt man sich verdammt schnell und bei Nüssen schlägt ja wirklich jedes Gramm echt zu Buche ...

Möge die Konsequenz mit Dir sein, Brünni!