Ich bin auch durch für heute. Mir fällt das aufraffen auch schwer, aber es ist nur noch morgen dann ist es geschafft

Zitat von maeuske23:

Ich bin auch durch für heute. Mir fällt das aufraffen auch schwer, aber es ist nur noch morgen dann ist es geschafft

Versuch ich mir auch zu sagen
Hab übrigens seit dem Anfang dieser Challenge 1 kg abgenommen ohne an der Ernährung was zu ändern (allerdings ernähre ich mich ohnehin gesund, denke ich)

ich hatte total viel stress dank diplom abgabe und verteidigung usw.
ich denk aber ich werd die challange jetzt nochmal starten. vermutlich aber in abgewandelter fprm, denn so viele crunches bringens bei mir nciht (die muskelgruppe ist eh schon viel weiter trainiert als der rest der bauchmuskulatur und das sieht shcon komisch aus ) dann eher noch was anderes mit eingebaut. mal sehn ob ich da noch andere pläne finde oder mir selbst was anch dem vorbild der vielen challanges bastel.

ich finds aber ganz klasse, dass ihr das durchgezogen habt

Zitat von Niji:

ich hatte total viel stress dank diplom abgabe und verteidigung usw.
ich denk aber ich werd die challange jetzt nochmal starten. vermutlich aber in abgewandelter fprm, denn so viele crunches bringens bei mir nciht (die muskelgruppe ist eh schon viel weiter trainiert als der rest der bauchmuskulatur und das sieht shcon komisch aus ) dann eher noch was anderes mit eingebaut. mal sehn ob ich da noch andere pläne finde oder mir selbst was anch dem vorbild der vielen challanges bastel.

ich finds aber ganz klasse, dass ihr das durchgezogen habt

Wenn noch jemand dabei ist, können wir auch gern alle gemeinsam in eine neue (andere) Challenge starten? Irgendwie motiviert es in der gruppe doch mehr als allein

juhu geschafft. Ich bin durch

super glückwunsch

Pause über's Wochenendeund dann vllt. eine neue Challenge? Oder ist keiner mehr dabei??

ich wäre wieder dabei uns diesmal ohne stressfaktoren die es unmöglich machen mittendrin.
bei mir wäre es aber sinnvoll, wenn die pausentage mittwoch liegen weil da geh ich abends 3h klettern incl krafttraining. da kann ich das nicht parallel machen und auch nicht nur einen bereich trainieren. also nicht nur po oder nur bauch. das is da einfach blödsinn.

gibt es vllt eine ganzheitlichere challange? du kannst ja mal suchen was du findest (ich mach alles mit solange es nicht für die arm-muckis ist )

Ab nächste woche könnte ich wohl auch wieder mitmachen nur da wir am Wochenende einen welpen aufgenommen haben und meine tochter seit dem 3.10 in herbstferien ist war es hier die letzte zeit sehr turbolent.

Meine Motivation geht mal wieder gegen 0 (Herbst-Blues), aber gerade dann sollte man sich wohl aufraffen und was tun Irgendjemand noch Lust & eine Idee für eine neue Challenge?

Lust ja idee hm ..schwierig wie wärs mal mit was für die beine?

Oder vielleicht was für die Arme?
Ich wäre auf jeden Fall wieder mit dabei.

Solang bei mir nicht gänzlich geklärt ist worans nu liegt spar ich mir das
Ich bin dann wieder dabei wenns sich auch lohnt...

Ich glaube es war Niji, die sich eine Ganzkörper-Challenge gewünscht hat?! Hab mal bisschen rumgeguckt und "Burpees" entdeckt.
Geht so: https://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM&fe ature=youtu.be

Als Anfänger kann man wohl statt dem Liegestütz auch kurz planken. Hab ich selbst noch nicht probiert, aber muss wohl total anstrengend sein und wirklich die ganzen großen Muskeln ansprechen. ^^

Challenge dazu wäre z.B. sowas hier: http://images.google.de/imgres?imgurl=https://fall standlearnadapt.files.wordpress.com/2013/11/burpee s-suck-30-day-challenge-poster_1.jpg&imgrefurl =https://fallstandlearnadapt.com/2013/11/18/30-day -burpee-challenge/&h=2250&w=2250&tbnid =v_RQ2HKsit0WXM:&docid=MLgb8nDt9dGvdM&ei=E hUFWOvSLITuUNmbsPAD&tbm=isch&client=firefo x-b

Da kann sich dann jeder sein Fitness-Niveau rauspicken, ist ja vllt. auch nicht verkehrt.

Puh ich kann mich momentan auch gaaaanz schwer motivieren. Ab wann würde es denn losgehen? Oh man und dann ohne Pause?