hmmm interessiert wohl niemanden....

mir aber egaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaal!!!
ich nerve einfach immer weiter mit dem fred und
ich schreib hier einfach weiter rein wie es mit meiner diät so läuft, vielleicht motiviere ich ja die ein oder andre damit....

Echt Hut ab, habe mal ne frage wie hast du die Kalorien gezählt hast du eine Tabelle und dann mit einer Waage alles ab gemessen. Möchte auch gerne abnehmen aber weiß nicht so richtig wie. Wenn du magst schreib mir doch mal, was du so an einem Tag gegessen hast, vielleicht kann ich mich daran orientieren.
Kannst ja mein Diätcouch werden
Ich brauch nämlich jemanden der mich in den Arsch tritt

Zitat von Talia:

Echt Hut ab, habe mal ne frage wie hast du die Kalorien gezählt hast du eine Tabelle und dann mit einer Waage alles ab gemessen. Möchte auch gerne abnehmen aber weiß nicht so richtig wie. Wenn du magst schreib mir doch mal, was du so an einem Tag gegessen hast, vielleicht kann ich mich daran orientieren.
Kannst ja mein Diätcouch werden
Ich brauch nämlich jemanden der mich in den Arsch tritt

hehe. ich hab mir so ne nährwerttabelle bestellt, da steht alles drin, musst halt immer nachschlagen und dann abwiegen und umrechnen!
also zb. hab ich gestern, eine scheibe vollkornbrot, mit frischkäse und putenbrustaufschnitt gegessen.
dazwischen nen apfel
mittags hab ich gedünstetes gemüse mit seelachsfilet gegessen, zischendrin nen nen joghurt mit eingerührter banane und abends hab ich karotten mit pikant gewürztem joghurt als dipp gegessn und tomatensalat

soo, also da ich viele pns bekomme was ich denn so esse schreib ich das einfach mal auf:

gestern zb:

frühstück: 1 diätshake ca 200 kal. + 1 apfel ca 50 kal=.............250 kal.

snack: 1 naturjoghurt 150g / 150kal.
mit einer 1/2 banane 45 kal. =................................................. ...195 kal.

mittagessen: rahmspinat100g / 63 kal.
1 seelachsfilet 150 kal.
+ 1 scheibe vollkornbrot mit frischkäse 100 kal.=........................313 kal.

snack: 1 apfel 50 kal.=............................................. .....................50 kal.

abendessen: möhren 200g / 50 kal.,
naturjoghurt (+ gewürze) als dip 100g / 100kal.
2 scheiben putenbrustaufschnitt 50 kal.=...................................200 kal.

insgesamte kalorienzufuhr.................................... ........1008 kalorien

so viel spaß damit

Zitat von carola:

soo, also da ich viele pns bekomme was ich denn so esse schreib ich das einfach mal auf:

gestern zb:

frühstück: 1 diätshake ca 200 kal. + 1 apfel ca 50 kal=.............250 kal.

snack: 1 naturjoghurt 150g / 150kal.
mit einer 1/2 banane 45 kal. =................................................. ...195 kal.

mittagessen: rahmspinat100g / 63 kal.
1 seelachsfilet 150 kal.
+ 1 scheibe vollkornbrot mit frischkäse 100 kal.=........................313 kal.

snack: 1 apfel 50 kal.=............................................. .....................50 kal.

abendessen: möhren 200g / 50 kal.,
naturjoghurt (+ gewürze) als dip 100g / 100kal.
2 scheiben putenbrustaufschnitt 50 kal.=...................................200 kal.

insgesamte kalorienzufuhr.................................... ........1008 kalorien

so viel spaß damit

Danke, so ab ich schon mal ne vorstellung was man so essen kann, wo hast du diese Tabelle her? Ist das nicht so aufwendig, also ich mein bist du nicht den ganzen Tag mit Kalorien rechnen beschäftig?

Danke, so ab ich schon mal ne vorstellung was man so essen kann, wo hast du diese Tabelle her? Ist das nicht so aufwendig, also ich mein bist du nicht den ganzen Tag mit Kalorien rechnen beschäftig?
[/quote]

am anfang ist es echt umständlich aber mittlerweile weis ich in etwa wieviel kalorien wo drin sind, ich hab meine küchenwaage, meinen taschenrechner und die nährwerttabelle immer in der küche liegen und schreib mir halt immer auf wieviel kal. ich schon gefuttert hab!
man gewöhnt sich dran!und das ergebnis spricht ja für sich hahaha
die tabelle kannst du dir bestellen zb da:
http://cgi.ebay.de/Kleine-Naehrwerttabelle-von-Har tmut-Froeleke-2002_W0QQitemZ230330125892QQcmdZView ItemQQptZSach_Fachb%C3%BCcher?hash=item23033012589 2&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229 %7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C240%3A1318

das ist die die ich auch hab....

Zitat:

Zitat von carola:

Danke, so ab ich schon mal ne vorstellung was man so essen kann, wo hast du diese Tabelle her? Ist das nicht so aufwendig, also ich mein bist du nicht den ganzen Tag mit Kalorien rechnen beschäftig?

am anfang ist es echt umständlich aber mittlerweile weis ich in etwa wieviel kalorien wo drin sind, ich hab meine küchenwaage, meinen taschenrechner und die nährwerttabelle immer in der küche liegen und schreib mir halt immer auf wieviel kal. ich schon gefuttert hab!
man gewöhnt sich dran!und das ergebnis spricht ja für sich hahaha
die tabelle kannst du dir bestellen zb da:
http://cgi.ebay.de/Kleine-Naehrwerttabelle-von-Har tmut-Froeleke-2002_W0QQitemZ230330125892QQcmdZView ItemQQptZSach_Fachb%C3%BCcher?hash=item23033012589 2&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229 %7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C240%3A1318

das ist die die ich auch hab....

Ok dann Dank ich dir, wünsch mir mal viel erfolg

Zitat:

Zitat von Talia:

Zitat von carola:

Danke, so ab ich schon mal ne vorstellung was man so essen kann, wo hast du diese Tabelle her? Ist das nicht so aufwendig, also ich mein bist du nicht den ganzen Tag mit Kalorien rechnen beschäftig?

am anfang ist es echt umständlich aber mittlerweile weis ich in etwa wieviel kalorien wo drin sind, ich hab meine küchenwaage, meinen taschenrechner und die nährwerttabelle immer in der küche liegen und schreib mir halt immer auf wieviel kal. ich schon gefuttert hab!
man gewöhnt sich dran!und das ergebnis spricht ja für sich hahaha
die tabelle kannst du dir bestellen zb da:
http://cgi.ebay.de/Kleine-Naehrwerttabelle-von-Har tmut-Froeleke-2002_W0QQitemZ230330125892QQcmdZView ItemQQptZSach_Fachb%C3%BCcher?hash=item23033012589 2&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229 %7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C240%3A1318

das ist die die ich auch hab....

Ok dann Dank ich dir, wünsch mir mal viel erfolg

ja ich drück dir gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz doll alle daumen die ich finden kann
halt mich mal auf dem laufenden!!!

Zitat:

Zitat von carola:

Zitat von Talia:

Zitat von carola:

Danke, so ab ich schon mal ne vorstellung was man so essen kann, wo hast du diese Tabelle her? Ist das nicht so aufwendig, also ich mein bist du nicht den ganzen Tag mit Kalorien rechnen beschäftig?

am anfang ist es echt umständlich aber mittlerweile weis ich in etwa wieviel kalorien wo drin sind, ich hab meine küchenwaage, meinen taschenrechner und die nährwerttabelle immer in der küche liegen und schreib mir halt immer auf wieviel kal. ich schon gefuttert hab!
man gewöhnt sich dran!und das ergebnis spricht ja für sich hahaha
die tabelle kannst du dir bestellen zb da:
http://cgi.ebay.de/Kleine-Naehrwerttabelle-von-Har tmut-Froeleke-2002_W0QQitemZ230330125892QQcmdZView ItemQQptZSach_Fachb%C3%BCcher?hash=item23033012589 2&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229 %7C66%3A2%7C65%3A12%7C39%3A1%7C240%3A1318

das ist die die ich auch hab....

Ok dann Dank ich dir, wünsch mir mal viel erfolg

ja ich drück dir gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz doll alle daumen die ich finden kann
halt mich mal auf dem laufenden!!!

Hihihi, wollte eigentlich heute damit anfangen hatte mich schon beim Frühstück dran gehalten dann waren wir shoppen und mein Mann wollte bei Mc Doof essen, dann habe ich schon direkt gesündigt Oh man das ist schwer zu wieder stehn, Mist
Morgen ist ein neuer Tag, Hihihi ich habe anstand cola, wasser getrunken, so war das schlechte gewissen nicht ganz so groß, aber es waren bestimmt 3000000000000000 Kalorien

Zitat von Talia:

Hihihi, wollte eigentlich heute damit anfangen hatte mich schon beim Frühstück dran gehalten dann waren wir shoppen und mein Mann wollte bei Mc Doof essen, dann habe ich schon direkt gesündigt Oh man das ist schwer zu wieder stehn, Mist
Morgen ist ein neuer Tag, Hihihi ich habe anstand cola, wasser getrunken, so war das schlechte gewissen nicht ganz so groß, aber es waren bestimmt 3000000000000000 Kalorien

hahah na so gibt das nix!!!!
naja aber dann ab morgen!!!! ODER?????

so heute hab ich gegessen:

ich schreib jetzt aber net die kalorien dazu... da müsste ich erst wieder alles raus suchen....auf alle fälle bin ich unter 100 kalorien geblieben...

frühstück:
diätshake

mittagessen:
1 kartoffel, kräuterquark, halbe laugenstange, 1 scheibe kochschinken

snack:
10 gummibärchen

abendessen:
bohneneintopf mit fleischeinlage, 1 scheibe brot