Moinmoin!

Egal, ob jemand 2015 50Kg abnehmen möchte, einfach nur zu viel gesündigt hat über die Feiertage oder das neue Jahr einfach viel disziplinierter starten möchte, als das alte geendet hat... ihr seid alle willkommen, euch einer 1-Monatigen-Challenge anzuschließen

Hier können wir uns austauschen (oder ausheulen ) und motivieren Da aber nicht jeder das gleiche unter gut/richtig/wichtig/diszipliniert versteht, legt jeder sich eigene Ziele fest

Folgende Regeln: (nein, ganz einfach diesmal )
1. Nenne 3 Dinge, die du jeden Tag einhalten willst!
2. Für jeden eingehaltene Vorhaben am Tag gibt es einen MC
3. Der mit den meisten Punkten erhält Huldigung und Bewunderung der anderen

Ich versuche, einmal täglich die Rangliste aktuell zu halten. Vielleicht findet sich auch ein Mod, der so nett ist, die Vorsätze der Teilnehmer hier in diesen Post zu kopieren.

Einschreiben kann man sich noch bis zum 1.1. 23:59Uhr... Start ist am 2.1.2015 00:00 Uhr

LG
via

*geeeemerkt* klingt gut aber brauch erstmal inspiration was so potentielle ziele sein könnten...

Sowas wie
soundsoviel obst pro tag essen
Soundsolange das handy ausschalten
Soundsoviel lernen für klausur/schreiben an der bachelorarbeit
Soundsolange draussen an der frischen luft sein

Oder was ist gemeint? Sowas in der art dann hätt ich nen paar ideen

So... musste eben Sohnemann vom Einschlafen abhalten, ich fiese

Mal als Beispiel.... meine 3 Ziele pro Tag sind:

1. Kein unnatürlicher Zucker (will sagen, der zucker in einer Banane ist Ok, der in Marmelade nicht)Ä
2. 2L Wasser mindestens
3. 1 Einheit Sport/Bewegung (Sportartabhängig... in der App "7" wären das 7 Minuten, Shred wären 20 Minuten, Laufen ne halbe Stunde, etc. pp. - Bewegung wäre ab 30 Minuten )

Gerade letzteres wird mir sehr schwer fallen, wenn wieder kindergartenbazillen auftauchen, ist aber soooooo wichtig für mein Wohlbefinden

Zitat von Nuya:

*geeeemerkt* klingt gut aber brauch erstmal inspiration was so potentielle ziele sein könnten...

Sowas wie
soundsoviel obst pro tag essen
Soundsolange das handy ausschalten
Soundsoviel lernen für klausur/schreiben an der bachelorarbeit
Soundsolange draussen an der frischen luft sein

Oder was ist gemeint? Sowas in der art dann hätt ich nen paar ideen

genau... und davon 3, die du täglich schaffen kannst mit etwas Disziplin, die dir aber auch wichtig sind

werde mich mal vorsichtig dazu gesellen
mein größtes ziel ist erst mal wieder lernen regelmässig essen und nicht tagsüber kaum was
vergesse ich oft .............. weil ich nicht unbedingt essen kann wenn ich mit meinen alleine bin........... hab dann ne innerliche Unruhe in mir

und dann öfter mal an mich denken

Ich bin dabei!
Auch, wenn es für mich etwas schwierig wird (eine Woche Schulung und eine Woche Urlaub).

Ich denke, ich werde die 2l Wasser auch halten (maximal mit Tee oder etwas Zitrone, keine Saftgetränke).

Über die anderen denke ich noch nach ... Sowas wie keine gekauften Süßigkeiten oder nix gekauftes essen oder so ....

Hatte grad die blöde Idee, dass wir einen Preis ausschreiben für die mit den meisten Punkten. (Keine Ahnung, ich würd ein kleines Kosmetiktäschle sponsern .... )

Ich merke mir das mal - der ein oder andere Vorsatz wartet dringlichst auf seine Umsetzung

hab auch hergefunden viala

meine ziele sind auch unter dem sammelbegriff "gesündere lebensweise" zu sehen.

welche drei überlege ich noch,ich hätte etlice dinge zu ändern, aber man soll ja realistisch bleiben

- jeden morgen haare vernünftig machen und wimperntusche und kontaktlinsen verwenden (will bissel mehr auf mein alltagsaussehen achten, aber oft genug ists dann morgens in der eile doch nur das zopfgummi um dem handgelenk und die doofe brille )

- 1h für die klausur lernen täglich (ich mach sonst immer 1-2 tage vor der klausur schlafloses bulimielernen, das will ich für die letzte klausur im bachelorstudium die anfang februar stattfindet gern vermeiden)

- meinen täglichen flüssigkeitskonsum mindestens zur hälfte (also 1l) durch wasser abdecken (das ist für mich ehrgeizig, denn bislang trink ich ausschliesslich zuckerfreie colagetränke peinlich peinlich...)

passt das?

Zitat von Indira:

hab auch hergefunden viala

meine ziele sind auch unter dem sammelbegriff "gesündere lebensweise" zu sehen.

welche drei überlege ich noch,ich hätte etlice dinge zu ändern, aber man soll ja realistisch bleiben

deswegen stecke ich es auch mal nicht so hoch

erstmal wieder lernen im normalen alltag........ das regelmässige essen

Diese Challenge ist eine sehr gute Idee. Ich muss auch so einiges ändern. Es müssen einige Pfunde purzeln bei mir.

was es genau werden wird, werde ich mir noch überlegen.

Ich bin auch dabei. Muss aber auch erst noch ein wenig überlegen, da findet sich aber auf jeden Fall was.

Einen Punkt habe ich auch schon, da ich zu wenig schlafe und meist auch viel zu spät ins Bett gehe wäre mein erstes Ziel, jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen zu gehen.

Also:

1. Jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen gehen
2. ....
3. ....

Zitat von Skorpi:

Ich bin auch dabei. Muss aber auch erst noch ein wenig überlegen, da findet sich aber auf jeden Fall was.

Einen Punkt habe ich auch schon, da ich zu wenig schlafe und meist auch viel zu spät ins Bett gehe wäre mein erstes Ziel, jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen zu gehen.

Also:

1. Jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen gehen
2. ....
3. ....

das war letztes jahr auch mein vorsatz und es hat sehr gut getan!
ich habs auch bis mai durchgezogen

Zitat von Indira:

Zitat von Skorpi:

Ich bin auch dabei. Muss aber auch erst noch ein wenig überlegen, da findet sich aber auf jeden Fall was.

Einen Punkt habe ich auch schon, da ich zu wenig schlafe und meist auch viel zu spät ins Bett gehe wäre mein erstes Ziel, jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen zu gehen.

Also:

1. Jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen gehen
2. ....
3. ....

das war letztes jahr auch mein vorsatz und es hat sehr gut getan!
ich habs auch bis mai durchgezogen

Ja? Ich nehme mir das so oft vor und brauche den Schlaf auch einfach, aber länger als drei Tage geht das meist nicht gut... Aber jetzt! Wenigstens einen Monat muss ich das doch hinbekommen?!

Zitat von Skorpi:

Zitat von Indira:

Zitat von Skorpi:

Ich bin auch dabei. Muss aber auch erst noch ein wenig überlegen, da findet sich aber auf jeden Fall was.

Einen Punkt habe ich auch schon, da ich zu wenig schlafe und meist auch viel zu spät ins Bett gehe wäre mein erstes Ziel, jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen zu gehen.

Also:

1. Jeden Tag spätestens um 23 Uhr schlafen gehen
2. ....
3. ....

das war letztes jahr auch mein vorsatz und es hat sehr gut getan!
ich habs auch bis mai durchgezogen

Ja? Ich nehme mir das so oft vor und brauche den Schlaf auch einfach, aber länger als drei Tage geht das meist nicht gut... Aber jetzt! Wenigstens einen Monat muss ich das doch hinbekommen?!

ich hab parallel ein neues bett gekauft, das ist soo gemütlich
ich würde gerne tagelang drin bleiben