morgen ist bei mir wieder wiegetag
ich habe bissl schiss weil ich dienstag echt übertrieben hab und dann steht dann noch das wochenende vor der tür was für mich immer blöd is weil ich zuviel esse.
naja ... morgen früh werde ich sehen was runter is

Zitat von BlueValley:

Zitat von Melina02:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Melina02:

Hallo .
Ich müßte auch soo ca 35 kg abnehmen.

huhu...

dann erzähl doch mal über dich, wie nimmst du denn ab, machst du ein Programm, Sport etc. ?

Ja also ich bin fast 40 jahre und 5 fach Mama.
Bin 1,60 klein und wiege derzeit leider 98 kg .
sport mache ich leider nicht soo viel . Wenn ich Zeit habe gehe ich gerne Schwimmen oder aufn Hometrainer Abends .
Süßes mag ich eh nicht von daher fällt es mir garnicht schwer darauf zu verzichten.Ich versuche soo oft es geht auf Kohlenhydrathe zu verzichten.

hast du schon was abgenommen ohne Kohlenhydrate oder bist du blutiger Anfänger

Mein Problem war auch nie der Süßkram, ich hab mich eher von der Portionen her nicht zusammen reißen können

vor 1,5 jahren hatte ich schonmal etwas abgenommen, da wog ich 118 kg .
Dann hab ich es schleifen lassen.
und nun seit dem 1.7 wieder dabei .

Am 1.7 -- 98,0 kg
heute 8.7 -- 96,2 kg

Hallo Mädels,

kann man bei euch noch mitmachen? Bei mir muss auch endlich mal was passieren und mit ein bisschen Beistand klappt das mit der Motivation sicher besser

So Mädels,

also die Waage sagte NUR -400 g und ich bin echt bißchen enttäuscht.
war walken, war zum zumba sentao... hab mein wochenextra nicht genutzt... *heul* und dann NUR 400 g weniger

naja, daraufhin starte ich jetzt wieder voll durch... mein erstes ziel ist ja 80 kg erreichen und das dauert ja noch bißchen.

essen war übrigens suuuper lecker... wobei ich beim Bauernomelett das nächste mal statt Milch einfach Kräuterfrischkäse 1% nehme (wie beim gemüsefritata) hihi

heute abend gibt es lecker gemüseuaflauf und ich bin gespannt, wie der ist.

hab ja noch nichts gekocht, was uns nicht geschmeckt hat.

Ach ja, der Kirschstreuselkuchen von WW ist übrigens auch suuuper einfach, schnell zu machen und seeeehr lecker.
Zwerg-Riese sagte "Mampfkuchen" dazu und will den nur noch essen, aber leider haben wir nix mehr über
somit werde ich zum WE den kuchen noch mal backen
*mampf mampf*

Ich bin Julie und wiege derzeit ca. 100 kg (hab keine Waage) bei einer Größe von 1,66 m.

Darf ich bei Euch noch mitmachen?

LG Julie

Zitat von Little_Julie:

Ich bin Julie und wiege derzeit ca. 100 kg (hab keine Waage) bei einer Größe von 1,66 m.

Darf ich bei Euch noch mitmachen?

LG Julie

na klar.... hier ist jeder , der abnehmen möchte.

was machst du für eine "Diät" um dein Wunschgewicht zu erhalten?

Ich mache WW und gehe auch ins Treffen, da ich den "Tritt in den Ars**" vom Coach brauche und dazu sagen muss, das unser Coach super ist!!

ich glaub, hier muss ich nach der Schwangerschaft auch rein
ich merks mir schonmal

Zitat von Maman91:

ich glaub, hier muss ich nach der Schwangerschaft auch rein
ich merks mir schonmal

kannst du gern machen... aber genieß erst mal die SS und dann das Baby

Eine Diät an sich mache ich nicht, ich versuche bewusster zu essen, 2 bis 3 Mal die Woche joggen zu gehen und gehe zusätzlich donnerstags zum Zumba.

Meine Schwäche ist der Schoko-Hunger, das Essen abends und das süße Trinken. Wasser hängt mir schon nach kurzer Zeit zum Hals raus...

Zitat von Little_Julie:

Eine Diät an sich mache ich nicht, ich versuche bewusster zu essen, 2 bis 3 Mal die Woche joggen zu gehen und gehe zusätzlich donnerstags zum Zumba.

Meine Schwäche ist der Schoko-Hunger, das Essen abends und das süße Trinken. Wasser hängt mir schon nach kurzer Zeit zum Hals raus...

ich hol mir ab und zu mal ne kleine Flasche Cola Zero (kannst auch Sprit/Fanta Zero nehmen) so komm ich gut mit Wasser klar

Hey Mädels,

und, was gibt es heute/morgen bei euch zu essen?

Bei uns gibt es Gemüseauflauf mit Parmesan

https://www.weightwatchers.de/food/rcp/RecipePage. aspx?recipeid=247533

und die nächsten Tage versuche ich das hier zu kochen, sofern ich es schaffe:
https://www.weightwatchers.de/food/rcp/RecipePage. aspx?recipeId=129871

ihr wart ja fleißig am tippen bin ich gar nicht gewohnt in der Gruppe hier Will ich nur auch mal meinen Senf zu allem dazu geben

Zitat von Melina02:

Zitat von BlueValley:

Zitat von Melina02:

Zitat von BlueValley:

...

Ja also ich bin fast 40 jahre und 5 fach Mama.
Bin 1,60 klein und wiege derzeit leider 98 kg .
sport mache ich leider nicht soo viel . Wenn ich Zeit habe gehe ich gerne Schwimmen oder aufn Hometrainer Abends .
Süßes mag ich eh nicht von daher fällt es mir garnicht schwer darauf zu verzichten.Ich versuche soo oft es geht auf Kohlenhydrathe zu verzichten.

hast du schon was abgenommen ohne Kohlenhydrate oder bist du blutiger Anfänger

Mein Problem war auch nie der Süßkram, ich hab mich eher von der Portionen her nicht zusammen reißen können

vor 1,5 jahren hatte ich schonmal etwas abgenommen, da wog ich 118 kg .
Dann hab ich es schleifen lassen.
und nun seit dem 1.7 wieder dabei .

Am 1.7 -- 98,0 kg
heute 8.7 -- 96,2 kg

Wow, dann hast du ja schon 20 Kilo runter, das ist Wahnsinn!

Zitat von MonaLiesa:

Hallo Mädels,

kann man bei euch noch mitmachen? Bei mir muss auch endlich mal was passieren und mit ein bisschen Beistand klappt das mit der Motivation sicher besser

Zitat von Little_Julie:

Ich bin Julie und wiege derzeit ca. 100 kg (hab keine Waage) bei einer Größe von 1,66 m.

Darf ich bei Euch noch mitmachen?

LG Julie

Zitat von Maman91:

ich glaub, hier muss ich nach der Schwangerschaft auch rein
ich merks mir schonmal

ein riesen HALLO an die neuen, und die, die es werden wollen

Zitat von Melly1976:

So Mädels,

also die Waage sagte NUR -400 g und ich bin echt bißchen enttäuscht.
war walken, war zum zumba sentao... hab mein wochenextra nicht genutzt... *heul* und dann NUR 400 g weniger

naja, daraufhin starte ich jetzt wieder voll durch... mein erstes ziel ist ja 80 kg erreichen und das dauert ja noch bißchen.

essen war übrigens suuuper lecker... wobei ich beim Bauernomelett das nächste mal statt Milch einfach Kräuterfrischkäse 1% nehme (wie beim gemüsefritata) hihi

heute abend gibt es lecker gemüseuaflauf und ich bin gespannt, wie der ist.

hab ja noch nichts gekocht, was uns nicht geschmeckt hat.

Ach ja, der Kirschstreuselkuchen von WW ist übrigens auch suuuper einfach, schnell zu machen und seeeehr lecker.
Zwerg-Riese sagte "Mampfkuchen" dazu und will den nur noch essen, aber leider haben wir nix mehr über
somit werde ich zum WE den kuchen noch mal backen
*mampf mampf*

Ich find 400 gramm klasse, ich hätte mir das gewünscht also Köpfchen hoch, Krönchen grade rücken und weiter gehts

Den Kirsch-Streusel-Kuchen hab ich auch schon mal gemacht, mein Sohn fand den auch klasse, er mag Kirsch Kuchen eh sehr gern und es hat auch keiner gemerkt, dass es ein WW Kuchen war. Meine liebe Verwandtschaft denkt immer, das sein was schlechtes und die müssen hungern, wenn ich sowas auftische

Zitat von Melly1976:

Hey Mädels,

und, was gibt es heute/morgen bei euch zu essen?

Bei uns gibt es Gemüseauflauf mit Parmesan

https://www.weightwatchers.de/food/rcp/RecipePage. aspx?recipeid=247533

und die nächsten Tage versuche ich das hier zu kochen, sofern ich es schaffe:
https://www.weightwatchers.de/food/rcp/RecipePage. aspx?recipeId=129871

Da ich ja nun darauf verzichte, abends warm zu essen, koche ich meinen Liebsten Spaghetti Bolognese, ich bleib bei meinem Schnittchen mit viel Gurke und Tomate Bei dem Wetter habe ich auch nie groß Hunger und hab eher das Problem, dass ich zu wenig esse

blue... ich hab auch gestaunt, das soo einige beiträge zustande gekommen sind.

warm essen wir abends nur, wenn wir mittags nix warmes hatten. und da wir beide voll berufstätig sind, gibt es halt oft "leichte mahlzeiten" von WW am abend das paßt ganz gut und trotzdem nehm ich ab.

im moment esse ich aber auch gern salat und über tag verteilt obst, das ist halt frisch und da brauch ich n schweres brot einfach nicht.

gestern abend hatten wir ja den gemüseauflauf mit parmesan... wow war der lecker. mal was ganz anderes, wegen dem brot darin und dem parmesan... war super lecker

heute gibt es aber nur n brot, da ich um 19 uhr zum zumba fahre und da esse ich vorher nur ne kleinigkeit

morgen gibt es hack-gemüse-pfanne ... lecker lecker

Beginnen wir ..... Ich wog 190 £ und ich verlor 65 £ ........ Ich werde meine Erfahrungen mit u teilen ........... zunächst erwarten keine Gewichtsverlust für eine Woche, wenn u irgendwelche Änderungen in Ihrer Diät zu machen oder mit dem Training beginnen ........ Ihr Körper irgendwann brauchen, um sich in die Fettverbrennung zu wechseln .... ersten Woche beseitigt alle schlechten Dinge aus Ihrer Ernährung. .... wie alle verarbeiteten Lebensmitteln, fettige Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel und fetthaltigen Lebensmitteln und alle Junk, eis creme, Soda, Chips, Kekse und alle Fastfood etc. ...... und ersetzen Sie sie mit wenig Fett, wenig Zucker, wenig Natrium, Vollkornprodukte usw. ....... dann einen Gewichtsverlust Plan für sich selbst ....... u essen sollte 5 mal am Tag, Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack und Abendessen ......... diese Woche u werden, wenn Sie Ihre schlechte Routine und schaffen ein neues gutes ...... auch versuchen zu analysieren, wut u falsch machen und warum haben u gewonnen all das Gewicht, so dass u können Sie Ihr Verhalten zum Essen ändern ........ u haben, um eine neue Beziehung mit Lebensmitteln aller entwickeln ....... und wahrscheinlich einige Ihrer schlechten Gewohnheiten zu ... . versuchen, wählte gesunde Lebensmittel für alle Mahlzeiten .... einige Tipps zur Auswahl gesunde Mahlzeiten für Ihren Plan

1. versuchen Sie essen Eiweiß zum Frühstück .... Eiweiß oder Protein-Shake
2. Snack sollte jede frisches Obst u like ........ Erdbeeren sein, sind Ananas, Apfel, blaue Trauben, Wassermelone alles toll für die Gewichtsabnahme cos sie sind voller Nährstoffe und haben antioxidative Eigenschaften sowie
3. essen viel rohes Veggiesalat vor dem Mittagessen, so dass u immer noch das Gefühl voll und dann essen Vollkornbrot Thunfisch-Sandwich etc. ....
4. grünen Tee trinken, um den Stoffwechsel mit einigen Tropfen Zitronensaft und Honig steigern
5. ein weiterer großer Snack Option ist eine Tasse fettarmer Joghurt ........ sein großes für dauerhaften Fettabbau
6. eine Handvoll Mandeln, Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne sind Beispiele für gutes Fett als Snack und sie bieten viel Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, so dass u nicht irgendwelche Gelüste
7. Abendessen sollte viel Suppe oder Wokgemüse ........ versuchen Sie nicht essen Reis oder Brot zum Abendessen ... essen sie zu Mittag nach Salat
8, wenn u Gefühl essen Dessert versuchen Sie essen Ananas oder Mangos oder eine süße Frucht wie Datteln usw.
9. Lassen Sie sich eine Mahlzeit in der Woche Ihrer Wahl ...... u kann gehen einmal pro Woche für eine Mahlzeit, aber nicht mehr als das.
10 viel Wasser trinken, aber wenn u heißen Wasser zu trinken wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren u noch schneller wird .... heißem Wasser hat viele gesundheitliche Vorteile ...... oder zumindest versuchen trinkt zwei Gläser warmes Wasser als erstes in am Morgen .... wenn u einige Tropfen Zitronensaft hinzufügen können es noch besser sein wird .... es hilft u Giftstoffe loszuwerden schnell und verbessern Verdauungssystem und Leberfunktion

Für Übung Walking ist die beste Übung ......... versuchen Sie es in Ihrem täglichen Leben ....... Früher habe ich meinen Hund für 4 bis 5 Mal pro Woche oder u gehen können, wenn ein Laufband u mag ......... u kann Stretching auf den ersten und dann nach und nach erweiterten Optionen wie Aerobic gehen ...... ich auch verwendet werden, um auf etwas Musik und Tanz wie verrückt setzen ... und ich immer noch es tun

Auch stellen Sie sich schlank und denken über die Belohnung nach all diesen Bemühungen ..... es wird es wert sein und daran erinnern, Gewichtsverlust ist möglich, aber Selbstdisziplin und Konsistenz ist der Schlüssel. Viel Glück!

Zitat von murianera:

Beginnen wir ..... Ich wog 190 £ und ich verlor 65 £ ........ Ich werde meine Erfahrungen mit u teilen ........... zunächst erwarten keine Gewichtsverlust für eine Woche, wenn u irgendwelche Änderungen in Ihrer Diät zu machen oder mit dem Training beginnen ........ Ihr Körper irgendwann brauchen, um sich in die Fettverbrennung zu wechseln .... ersten Woche beseitigt alle schlechten Dinge aus Ihrer Ernährung. .... wie alle verarbeiteten Lebensmitteln, fettige Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel und fetthaltigen Lebensmitteln und alle Junk, eis creme, Soda, Chips, Kekse und alle Fastfood etc. ...... und ersetzen Sie sie mit wenig Fett, wenig Zucker, wenig Natrium, Vollkornprodukte usw. ....... dann einen Gewichtsverlust Plan für sich selbst ....... u essen sollte 5 mal am Tag, Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack und Abendessen ......... diese Woche u werden, wenn Sie Ihre schlechte Routine und schaffen ein neues gutes ...... auch versuchen zu analysieren, wut u falsch machen und warum haben u gewonnen all das Gewicht, so dass u können Sie Ihr Verhalten zum Essen ändern ........ u haben, um eine neue Beziehung mit Lebensmitteln aller entwickeln ....... und wahrscheinlich einige Ihrer schlechten Gewohnheiten zu ... . versuchen, wählte gesunde Lebensmittel für alle Mahlzeiten .... einige Tipps zur Auswahl gesunde Mahlzeiten für Ihren Plan

1. versuchen Sie essen Eiweiß zum Frühstück .... Eiweiß oder Protein-Shake
2. Snack sollte jede frisches Obst u like ........ Erdbeeren sein, sind Ananas, Apfel, blaue Trauben, Wassermelone alles toll für die Gewichtsabnahme cos sie sind voller Nährstoffe und haben antioxidative Eigenschaften sowie
3. essen viel rohes Veggiesalat vor dem Mittagessen, so dass u immer noch das Gefühl voll und dann essen Vollkornbrot Thunfisch-Sandwich etc. ....
4. grünen Tee trinken, um den Stoffwechsel mit einigen Tropfen Zitronensaft und Honig steigern
5. ein weiterer großer Snack Option ist eine Tasse fettarmer Joghurt ........ sein großes für dauerhaften Fettabbau
6. eine Handvoll Mandeln, Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne sind Beispiele für gutes Fett als Snack und sie bieten viel Energie und halten den Blutzuckerspiegel stabil, so dass u nicht irgendwelche Gelüste
7. Abendessen sollte viel Suppe oder Wokgemüse ........ versuchen Sie nicht essen Reis oder Brot zum Abendessen ... essen sie zu Mittag nach Salat
8, wenn u Gefühl essen Dessert versuchen Sie essen Ananas oder Mangos oder eine süße Frucht wie Datteln usw.
9. Lassen Sie sich eine Mahlzeit in der Woche Ihrer Wahl ...... u kann gehen einmal pro Woche für eine Mahlzeit, aber nicht mehr als das.
10 viel Wasser trinken, aber wenn u heißen Wasser zu trinken wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren u noch schneller wird .... heißem Wasser hat viele gesundheitliche Vorteile ...... oder zumindest versuchen trinkt zwei Gläser warmes Wasser als erstes in am Morgen .... wenn u einige Tropfen Zitronensaft hinzufügen können es noch besser sein wird .... es hilft u Giftstoffe loszuwerden schnell und verbessern Verdauungssystem und Leberfunktion

Für Übung Walking ist die beste Übung ......... versuchen Sie es in Ihrem täglichen Leben ....... Früher habe ich meinen Hund für 4 bis 5 Mal pro Woche oder u gehen können, wenn ein Laufband u mag ......... u kann Stretching auf den ersten und dann nach und nach erweiterten Optionen wie Aerobic gehen ...... ich auch verwendet werden, um auf etwas Musik und Tanz wie verrückt setzen ... und ich immer noch es tun

Auch stellen Sie sich schlank und denken über die Belohnung nach all diesen Bemühungen ..... es wird es wert sein und daran erinnern, Gewichtsverlust ist möglich, aber Selbstdisziplin und Konsistenz ist der Schlüssel. Viel Glück!

wow....