Wer hatte es auch? Was hat geholfen?

Ich bin nun in der 19 SSW seit Heute und hab seit Wochen nur noch Rückenschmerzen. Es wird nur schlimmer, kann mich abends im Bett nicht mehr richtig drehen ohne zu leiden. Habe morgen einen Termin beim Frauenarzt, werd es auch ansprechen. Es hilft auch keine Wärme und keine Bewegung. Ich hoffe ja, ich bekomm keine Bettruhe, da ich damit nicht viel anfangen kann, da ich den Haushalt alleine schmeiße, da mein Freund 8-10h am Tag arbeiten geht.

Wie war es bei euch? LG

ich hatte damals bei dem großen einen hüftgurt. der hat meinen rücken etwas entlastet

Zitat von Trixi1987:

ich hatte damals bei dem großen einen hüftgurt. der hat meinen rücken etwas entlastet

bekommt man sowas verschrieben oder muss man es selber kaufen?
mich qäult es nur noch, vorallem abends, wenn man sich im bett dreht.
Heute auch schon den ganzen Tag.

Viel Bewegung hilft.
Hat dir deine Hebamme z.b. die Kuh-Katze-Übung gezeigt?

Ansonsten ein wirklich guter Physiotherapeut kann da oft noch zaubern.
Evtl kann deine Hebamme dich auch tapen.

Wenn es bei mir ganz schlimm ist, nehme ich mein Kirschkernkissen mit ins Bett und schlafe drauf. 8 Stunden intensive Wärme kann ein Rücken nicht ignorieren .

Sehe meine Hebamme erst am 25.4 zum Kurs das erste mal.
Hab nur meine Wärmflasche aber täglich solche schmerzen kann doch ne mehr normal sein oder?
Bewegen tu ich mich viel

Ich habe das eine zeitlang auch sehr fies im unteren Rücken gehabt.

Oft kommt das von falscher Haltung.
Achte mal bewusst drauf, dass du deinen Rücken grade machst und nicht in das verbreitete Hohlkreuz fällst .

Becken kreisen bzw. mit ordentlich Hüftschwung tanzen (Tanzen war gefühlt die Hälfte meines Vorbereitungskurses ) hilft auch, weil es Verspannungen lockert und Bewegung in die Sache bringt.

Bei der Kuh-Katze gehst du auf alle Viere und stellst dich zuerst hin wie eine Kuh, also Kopf gradeaus, Rücken ganz grad und machst dich dann langsam zur Katze, sprich Kopf runter, Rücken ganz rund hochdrücken.
Das ein paar Mal wiederholen und immer einen Augenblick halten.
Hilft auch .
Aber bitte bei der Kuh nicht ins Hohlkreuz fallen, wie man es oft sieht.
Hier ist die korrekte Kuh:
http://www.du-machst-yoga.de/wp-content/uploads/20 15/02/yogauebung-katze-kuh-1180x738.jpg

Und hier die Katze:
http://www.asanayoga.de/wp-content/uploads/2014/11 /Marjaryasana.jpg

Ansonsten ruf deine Hebamme mal an, sie kann auch extra Termine wg Beschwerden mit deiner Krankenkasse abrechnen .

Danke erstmal für den Tipp, ich schau dann mal und teste mal die Übungen. Nun muss ich erstmal zu Fielmann^^

ich hatte in beiden schwangerschaften früh mit starken rückenbeschwerden zu kämpfen. hab dann eine kinesiotape-vollverklebung durchführen lassen letztlich half nichts so richtig, nur durchhalten und regelmäßige bewegung. liegen ist mmn gift für verspannte muskeln

liegen kann ich sogar gar nicht den ganzen tag.
Wollte mich heut mittag ne stunde hinlegen, ging auch nicht richtig.
ansonsten bin ich nur in bewegung und mach nebenbei noch fahrstunden, laufe fast nur zu meinen Terminen, da mein Freund mich nicht fahren kann durch die Arbeit. Frische Luft tut ja auch gut. Aber so langsam vergeht mir einfach die Lust an allem. Das einzige Positive ist eigentlich, dass ich langsam nen Bauch bekomme und das Kind ab und zu spüre. Aber ich denke, ansprechen beim Frauenarzt wird nicht falsch sein, da ich ja auch Pickel am Bauch bekomme, wohl diese Hitzepickel, wenn die Brust auf den Bauch liegt.

Ist das dein erstes Baby?

Manche Frauen neigen dazu andere eher das sie sich ständig übergeben müssen. Vielleicht hast du da auch eine Neigung dazu. Bei mir war es auch der Ischias habe ich auch noch bei meinen Sohn jetzt. Das geht eigentlich so wie es gekommen ist nach der Schwangerschaft wieder weg. Aber lass es lieber mal ansehen. Vielleicht hast du sehr schwaches Bindegewebe da merkt man die Symhphyse auch mehr und den Rücken.
Wichtig ist das du nicht die Schonhaltung einnimmst sondern dich weiter bewegst sonst ist das ein Kreislauf und wird nur noch schlimmer. Ich weiß wovon ich spreche. Ansonsten hilft Arnica sehr gut und ist unbedenklich in der Schwangerschaft.

http://www.apotheke-homoeopathie.de/mittel/arnica

LG und gute Besserung

Zitat von DieEine2:

Viel Bewegung hilft.
Hat dir deine Hebamme z.b. die Kuh-Katze-Übung gezeigt?

Ansonsten ein wirklich guter Physiotherapeut kann da oft noch zaubern.
Evtl kann deine Hebamme dich auch tapen.

Wenn es bei mir ganz schlimm ist, nehme ich mein Kirschkernkissen mit ins Bett und schlafe drauf. 8 Stunden intensive Wärme kann ein Rücken nicht ignorieren .

Stimmt definitiv. Ich bin jeden Tag viel zu Fuß gegangen , einfach weil ich in meiner Arbeit dann viel sitzen musste und wenn ich in Bewegung war tat nichts weh und das Wasser in den Beinen verabschiedete sich auch eher .

Was den Haushalt betrifft: Der wird überbewertet du bist schwanger und wenn wem was nicht passt kann er dir gerne helfen bzw sich gleich dran gewöhnen denn wenn das Babylein erst da ist wird es mehrere Monate nur ausschauen und alles nur halberledigt in der Gegend rumstehen .

Zitat von Shayana:

Ist das dein erstes Baby?

Manche Frauen neigen dazu andere eher das sie sich ständig übergeben müssen. Vielleicht hast du da auch eine Neigung dazu. Bei mir war es auch der Ischias habe ich auch noch bei meinen Sohn jetzt. Das geht eigentlich so wie es gekommen ist nach der Schwangerschaft wieder weg. Aber lass es lieber mal ansehen. Vielleicht hast du sehr schwaches Bindegewebe da merkt man die Symhphyse auch mehr und den Rücken.
Wichtig ist das du nicht die Schonhaltung einnimmst sondern dich weiter bewegst sonst ist das ein Kreislauf und wird nur noch schlimmer. Ich weiß wovon ich spreche. Ansonsten hilft Arnica sehr gut und ist unbedenklich in der Schwangerschaft.

http://www.apotheke-homoeopathie.de/mittel/arnica

LG und gute Besserung

ja ist das erste. hab die schmerzen nun auch locker seit 4 wochen und seit 1 woche wirds nur schlimmer. vorher wars mal abends, aber nie im bett beim drehen^^