Hallo ihr Lieben,

wollt mal Fragen was ihr so für Erfahrungen gemacht habt bmit Akkupunktur bei Rückenschmerzen??? Hatte bis jetzt noch nie Akkupunktur...

Berufsbedingt sitze ich ja nun den ganzen Tag und seit letzter Woche werden die Schmerzen immer schlimmer. Versuche schon ständig aufzustehen und mal zu laufen aber ständig geht das auch net, sonst kommt man ja zu nichts...

Mach schon immer mal so kleine Übungen zwischendurch (Rücken hoch rollen, mal richtig strecken, usw...) aber das hilft alles nur bedingt und nur für 5 Minuten...

Heißes Bad hilft auch nur solange ich drinne liege...und langsam geht es an die Substanz...ich kann net sitzen, nicht liegen, nicht lange stehen....

Hat jemand vielleicht den ultimativen Tipp für mich??? Wäre wirklich sehr dankbar denn ich bin mit meinem Latein wirklich am Ende....

Mir hat damals Schwangerschafts-Yoga super geholfen.
Und auch jetzt (5 Jahre nach der Schwangerschaft) hatte ich wieder solche Rückenprobleme, dass ich dachte ich versuche es noch mal mit Yoga... und auch dieses Mal funktioniert es einwandfrei.

Mit Akkupunktur habe ich gar keine Erfahrungen.

Mit Akkupunktur habe ich auch keine Erfahrung.
Ich nutze viel den Gymnasikball und mache dort übungen, das hilft meistens.

Es gingt extra Rückenübungen für schwangere, da kann dir dein FA weiter helfen.

Akupunktur hab ich keine Erfahrungen mit.
Was ich immer empfehle sind grundsätzlich Krafttrainingsübungen für den Rücken, grade wenn total untrainierte Frauen schwanger werden/werden wollen.
Der Schwerpunkt verlagert sich ja dermaßen, dass das Hohlkreuz kaum zu vermeiden ist. Eine gut trainierte Muskulatur kann da viel auffangen.

Ich mach weiterhin meine entsprechenden Übungen im Fitti, nur halt nichts mehr für die geraden Bauchmuskeln.

Bis jetzt (toi toi toi) hab ich keine Probleme mitm Rücken. Ne Garantie isses aber natürlich nicht.

Aber sag mal, hab ich das falsch im Kopf, dass du nicht eh schon recht viel Sport machst?

naja hab vor der schwangerschaft bei uns ander uni immer solche semesterkurste mitgemacht (Aerobic, Step-Aerobic, Bodypump, Rückentraining, Bauch-Beine-Po)

aber so wirklich als "Top Fit" würd ich mich net bezeichnen...hab halt viel in Haus/Garten zu tun...ist ja auch ne Art Fitnesstraining...

Das Problem bei mir ist das ein Lebendwirbel nach innen verschoben ist und dadurch öfters mal auf Nerven drückt und dadurch bin ich immer recht verspannt und der rücken schmerzt....

dadurch das ja mein Asthma wieder gekommen ist in der SS bin ich halt recht eingeschränkt was den Sport angeht da ich sehr, sehr schnell außer puste bin...

daher meine Fragen ob bei jemanden Akkupunktur geholfen hat....

Oder kann sich Schatzi mal an mir austoben und mir ein bisschen (natürlich net so dolle wie sonst) den Rücken massieren??? weil ne Freundin hat mir Angst gemacht das man JA NIEMALS den unteren Rücken massieren soll da das wehen auslösen kann...deswegen haben wir uns bis jetzt noch nicht wirklich getraut

Zitat von nicole2104:

naja hab vor der schwangerschaft bei uns ander uni immer solche semesterkurste mitgemacht (Aerobic, Step-Aerobic, Bodypump, Rückentraining, Bauch-Beine-Po)

aber so wirklich als "Top Fit" würd ich mich net bezeichnen...hab halt viel in Haus/Garten zu tun...ist ja auch ne Art Fitnesstraining...

Das Problem bei mir ist das ein Lebendwirbel nach innen verschoben ist und dadurch öfters mal auf Nerven drückt und dadurch bin ich immer recht verspannt und der rücken schmerzt....

dadurch das ja mein Asthma wieder gekommen ist in der SS bin ich halt recht eingeschränkt was den Sport angeht da ich sehr, sehr schnell außer puste bin...

daher meine Fragen ob bei jemanden Akkupunktur geholfen hat....

Oder kann sich Schatzi mal an mir austoben und mir ein bisschen (natürlich net so dolle wie sonst) den Rücken massieren??? weil ne Freundin hat mir Angst gemacht das man JA NIEMALS den unteren Rücken massieren soll da das wehen auslösen kann...deswegen haben wir uns bis jetzt noch nicht wirklich getraut

Also grundsätzlich würde ich jetzt sagen, mach Rückentraining - aber wenn da tatsächlich Wirbelverschiebungen vorliegen, geb ich als Laie lieber gar keine Ratschläge. Bei sowas würde ich auch von Massagen in dem Bereich abraten....

Vielleicht doch mal zum Orthopäden?

Zitat von Obsidian:

Zitat von nicole2104:

naja hab vor der schwangerschaft bei uns ander uni immer solche semesterkurste mitgemacht (Aerobic, Step-Aerobic, Bodypump, Rückentraining, Bauch-Beine-Po)

aber so wirklich als "Top Fit" würd ich mich net bezeichnen...hab halt viel in Haus/Garten zu tun...ist ja auch ne Art Fitnesstraining...

Das Problem bei mir ist das ein Lebendwirbel nach innen verschoben ist und dadurch öfters mal auf Nerven drückt und dadurch bin ich immer recht verspannt und der rücken schmerzt....

dadurch das ja mein Asthma wieder gekommen ist in der SS bin ich halt recht eingeschränkt was den Sport angeht da ich sehr, sehr schnell außer puste bin...

daher meine Fragen ob bei jemanden Akkupunktur geholfen hat....

Oder kann sich Schatzi mal an mir austoben und mir ein bisschen (natürlich net so dolle wie sonst) den Rücken massieren??? weil ne Freundin hat mir Angst gemacht das man JA NIEMALS den unteren Rücken massieren soll da das wehen auslösen kann...deswegen haben wir uns bis jetzt noch nicht wirklich getraut

Also grundsätzlich würde ich jetzt sagen, mach Rückentraining - aber wenn da tatsächlich Wirbelverschiebungen vorliegen, geb ich als Laie lieber gar keine Ratschläge. Bei sowas würde ich auch von Massagen in dem Bereich abraten....

Vielleicht doch mal zum Orthopäden?

war ich schon....aber dat ist schon jahre her....der hat mich eingerenkt und hat mir 10 sporteinheiten verschrieben und das wars.... mein hausarzt hat mich da jetzt im abstand von 1/2 - 1 Jahr immer eingerenkt...also auf den bauch legen und alle wirbel mal durchknacken lassen und so komisch immer die arme und beine verdreht bis es knackt....glaube aber nicht das er das jetzt in der Schwangerschaft auch macht werd ihn aber mal fragen ob es andere methoden gibt....

Ich persönlich halte von diesen Knochenbrechermethoden ja nüscht - Orthopäden lieben das ja, "wenns knackt"
Ich nicht

Im Endeffekt sind so Sachen wie Massagen oder Baden ja nur kurzfristige Symptomstiller....wenns dir jetzt in der 18. SSW so Beschwerden bereitet, dann wird das ja in 10-15 Wochen richtig lustig....

hast du eine Hebamme? Die haben oft auch noch ganz tolle Tipps?

Zitat von Obsidian:

Ich persönlich halte von diesen Knochenbrechermethoden ja nüscht - Orthopäden lieben das ja, "wenns knackt"
Ich nicht

Im Endeffekt sind so Sachen wie Massagen oder Baden ja nur kurzfristige Symptomstiller....wenns dir jetzt in der 18. SSW so Beschwerden bereitet, dann wird das ja in 10-15 Wochen richtig lustig....

hast du eine Hebamme? Die haben oft auch noch ganz tolle Tipps?

ich ja eigentlich auch nicht, aber es war besser als nichts und hat für den Moment geholfen

das ist ja auch mein Bedenken wenn es jetzt schon so schlimm ist wie soll es dann erst werden wenn die Murmel RICHTIG GROSS ist

hab zwar eine Hebamme aber die fühlt sich erst ab der 32. SSW für mich zuständig und treff mich da auch erst das erste mal mit ihr (mache aber schon vorher bei ihr den GVK)

Ich hab ja nur noch eine Woche und dann Urlaub...da ich mich da mehr bewege hab ich da auch eigentlich kaum Beschwerden das ist wirklich nur auf Arbeit sooo schlimm....

Wenn ich nach Feierabend heim gehe und im Haushalt und Garten wurschtel merk ich es auch nicht so, erst wenn ich mich auf das Sofa setze/lege oder eben die 8 1/2 Stunden auf Arbeit (und die sind echt der Horror)...

Kannst Du vielleicht auf der Arbeit Deinen Bürostuhl, gegen so einen großen Gymnastikball austauschen?

oder es gibt auch für die Stühle, so Dinger, die dann praktisch die Wirkung eines Gymnastikballs haben.

Zitat von Marja:

Kannst Du vielleicht auf der Arbeit Deinen Bürostuhl, gegen so einen großen Gymnastikball austauschen?

oder es gibt auch für die Stühle, so Dinger, die dann praktisch die Wirkung eines Gymnastikballs haben.

Leider net werd mir aber noch so ein komisches sitzkissen holen...jetzt grad lass ich mich von meiner Schiatsu-Massageliege durchkneten (aber nur bis rückenmitte) und hoffe das es dadurch etwas besser wird....

Hallo meine Liebe,

ich kaempfe momentan auch mit Rückenschmerzen.
Tagsueber, wenn es wirklich nicht geht trage ich Thermacare & abends Kornkissen drauf.
Der FA hat das abgenickt, da es ja nicht wie bei einer Waermflasche 100°C sind.
Vielleicht hilft dir das.
LG

Zitat von Loucanama:

Hallo meine Liebe,

ich kaempfe momentan auch mit Rückenschmerzen.
Tagsueber, wenn es wirklich nicht geht trage ich Thermacare & abends Kornkissen drauf.
Der FA hat das abgenickt, da es ja nicht wie bei einer Waermflasche 100°C sind.
Vielleicht hilft dir das.
LG

ist das so ein Wärmepflaster?? weil ich irgendwo mal gehört habe das man damit in der SS aufpassen muss da dort substanzen drinne sind die eventuell schädlich sind...oder gibt es da unterschiede???

Hallo nicole,
das mit den Rückenschmerzen kenne ich nur zu gut Oft könne einem die Ärzte auch nicht so richtig weiter helfen. Mir helfen Wärmepflaster ganz gut,vor allem weil man ja nicht immer mit einer Wärmflasche rumlaufen kann habe das aber erst nach der Schwangerschaft entdeckt und weiß daher nicht obs schädlich sein kann, da solltest du lieber noch mal in der Apotheke oder bei dem FA nachfragen ..Ansonsten gibts hier auch paar Tipps und Übungen, vielleicht hilft dir das ja...
http://www.abc-pflaster.de/seiten/local/abc/Ruecke nschmerzen/rueckenschmerzen-vorbeugen
Bei Akkupunktur wäre ich eher skeptisch und könnte mir auch ehrlich gesagt keine Nadeln in die haut stecken lassen(ich hasse Blutabnehmen) aber eine Freundin von mir hat es wegen eines anderen Leidens ausprobiert und ihr hats geholfen....v
Wünsch dir ne gute Besserung, hoffentlich wird es nach der Schwangerschaft besser !

Zitat von rosenquarz:

Hallo nicole,
das mit den Rückenschmerzen kenne ich nur zu gut Oft könne einem die Ärzte auch nicht so richtig weiter helfen. Mir helfen Wärmepflaster ganz gut,vor allem weil man ja nicht immer mit einer Wärmflasche rumlaufen kann habe das aber erst nach der Schwangerschaft entdeckt und weiß daher nicht obs schädlich sein kann, da solltest du lieber noch mal in der Apotheke oder bei dem FA nachfragen ..Ansonsten gibts hier auch paar Tipps und Übungen, vielleicht hilft dir das ja...
http://www.abc-pflaster.de/seiten/local/abc/Ruecke nschmerzen/rueckenschmerzen-vorbeugen
Bei Akkupunktur wäre ich eher skeptisch und könnte mir auch ehrlich gesagt keine Nadeln in die haut stecken lassen(ich hasse Blutabnehmen) aber eine Freundin von mir hat es wegen eines anderen Leidens ausprobiert und ihr hats geholfen....v
Wünsch dir ne gute Besserung, hoffentlich wird es nach der Schwangerschaft besser !

Dankeschön leider sollte man solche Pflaster in der Schwangerschaft meiden da die enthaltenen Stoffe schädlich sein können, aber sooo lange habe ich ja auch nicht mehr, die letzten 3 Monate krieg ich auch noch rum